• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer

15.01.2022

10:08

5 RAZLOGA ZAŠTO TREBA DA JEDETE MANDARINE! Voće koje širi zdravlje

Freepik.com

Ljubav

5 RAZLOGA ZAŠTO TREBA DA JEDETE MANDARINE! Voće koje širi zdravlje

Podeli vest

Ako hoćete da ojačate imunitet, jedite mandarine, savetuju stručnjaci! Ova voćka slatko-kiselkastog ukusa idealna je za zimski period kada prehlade vrebaju sa svih strana, jer u samo 100 grama sadrže čak 30 miligrama vitamina C

1. Jača imunitet

Sto grama mandarina sadrži dvostruko više vitamina C od pomorandže. Zato se ova voćka preporučuje tokom hladnih dana, jer čuva organizam od prehlade i jača imunitet.

2. Dobra za mršavljenje

Citrusi odlično utiču na probavu, a u toj grupi namirnica posebno se ističu mandarine. Sadrže folnu kiselinu, kalijum, gvožđe, magnezijum, vitamine B1, B2 i B3, a bogate su i vlaknima. Dve omanje mandarine imaju oko 50 kalorija, pa su odlične za mršavljenje.

- S obzirom na to da sadrže značajan izvor vlakana, smanjuju želju i potrebu za hranom. Ipak, ne preterujte sa količinom, jer ako pojedete više od sedam mandarina može doći do povećanja šećera u krvi, a preveliki nivo fruktoze može da dovede do kontraefekta - kažu stručnjaci.

DOBAR SAVET Teže mandarine su bolje

Kad kupujete mandarine, birajte one teže plodove jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vredne nutrijente, držite ih dalje od direktnog svetla. Konzumirajte ih do sedam dana od dana kupovine.

I nije retkost da ljudi nabace kilažu samo zato što misle da se neće ugojiti ako jedu voće.

Foto: Pixabay

Mandarine

3. Čuva srce

Mandarina je dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema. Antioksidansi koje ima mandarina pomažu u smanjenju lošeg holesterola i podstiču dobar holesterol.

4. Podmlađuje kožu

Sa obiljem vitamina, mandarina je odlično sredstvo za negu lica. Razgradnjom beta-karotena oslobađa se vitamin A, koji je zaslužan za ujednačen ten, a Vitamin C stimuliše proizvodnju kolagena, pa doprinosi smanjenju bora. Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite četiri kriške mandarine, odstranite semenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite da deluje 10 do 20 minuta. Operite lice, pa stavite kremu koju inače koristite.

5. Popravlja raspoloženje

Verovali ili ne, mandarine mogu da poprave raspoloženje, tvrde stručnjaci iz Klinike Mejo. Miris mandarine pomaže kod stresa i depresije, a ukoliko ste imali stresan dan, dovoljno je da u toplu kupku nakapate nekoliko kapi eteričnog ulja ove voćke.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!
Live TV

Želimo li mirniju budućnost ili povratak u prošlost? Ne propustite Info dan od 15 časova!

Juče se predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio javnosti sa važnom porukom: „Važno je da u ovom trenutku nastavimo da radimo zajedno, da sve naše razlike ne ostavljamo po strani, ali da pokušamo da razumemo da su nam mir i stabilnost u zemlji od izuzetnog značaja.“ Njegove reči dolaze u trenutku kada deo opozicije poziva na sukobe i nemire, što podseća na mračne epizode iz prošlosti.

23.12.2024

12:48

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set