• aktuelno
Nebenzja otkrio dramatičnu informaciju: Znate li šta se u ovo trenutku dešava?! Nikol Kidman skinula periku i pokazala kako zaista izgleda (FOTO) Uhapšen policajac u Novom Sadu: Odavao poverljive informacije kriminalcima i obezbeđivao lažne identitete Nestala devojčica iz Srbije: Nemačka policija na nogama Senzacija u Španiji: Real krade Barsino veliko pojačanje za neverovatnih 150.000.000 evra! "Ko ima nizak koeficijent inteligencije bira mlađe" Vendi ih nazvala žutokljuncima - Šta misli Jelisaveta o ovome? "Uhodila me je, pisala, zvala...": Pavle bio u centru skandala sa voditeljkom - Pljuvali se žestoko! Užas u Barajevu: Motornom testerom pretio da će odseći glave majci i ženi Kurti svesno potkrada Srbe - Petković obelodanio: Poslao sam pismo u kom sam obavestio međunarodnu zajednicu Otkud ona ovde?! Šok snimak iz Moskve, ljudi zapanjeni gledali u prizor ispred zgrade! (VIDEO)
Nebenzja otkrio dramatičnu informaciju: Znate li šta se u ovo trenutku dešava?! Nikol Kidman skinula periku i pokazala kako zaista izgleda (FOTO) Uhapšen policajac u Novom Sadu: Odavao poverljive informacije kriminalcima i obezbeđivao lažne identitete Nestala devojčica iz Srbije: Nemačka policija na nogama Senzacija u Španiji: Real krade Barsino veliko pojačanje za neverovatnih 150.000.000 evra! "Ko ima nizak koeficijent inteligencije bira mlađe" Vendi ih nazvala žutokljuncima - Šta misli Jelisaveta o ovome? "Uhodila me je, pisala, zvala...": Pavle bio u centru skandala sa voditeljkom - Pljuvali se žestoko! Užas u Barajevu: Motornom testerom pretio da će odseći glave majci i ženi Kurti svesno potkrada Srbe - Petković obelodanio: Poslao sam pismo u kom sam obavestio međunarodnu zajednicu Otkud ona ovde?! Šok snimak iz Moskve, ljudi zapanjeni gledali u prizor ispred zgrade! (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

08.02.2022

07:43

VAŽNE BROJKE ZA ZDRAVLJE! Treba vam 8 čaša vode, 7 sati sna

Ljubav

VAŽNE BROJKE ZA ZDRAVLJE! Treba vam 8 čaša vode, 7 sati sna

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
U želji za vitkim izgledom i manjim brojem kilograma mnoge žene upadnu u zamku brojanja kalorija

Ali ono što u stvari treba da brojimo nisu ni kalorije, ni cifre na vagi, već nešto sasvim drugo. 
Nutricionisti podsećaju da se ne treba opterećivati jelovnicima i gramažom namirnica nego da treba biti aktivan i disciplinovan, pa su zato izdvojili smernice koje će vam pomoći da smršate.

4 puta nedeljno treba da vežbate. Ne morate ići u teretanu niti odjednom odlučiti da džogirate - izađite napolje i šetajte bar pola sata. Važno je da budete uporni - jer upornost donosi rezultate!

Ustajte na svaki sat

Ukoliko ceo dan sedite na poslu, ustanite na svakih sat vremena i prošetajte pet minuta!

7 sati spavanja je obavezna stavka. Sve što je ispod toga utiče na rad hormona leptina, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Dakle, zbog manjka sna imaćete veću potrebu za hranom.

Foto: Shutterstock

Treba vam 8 čaša vode dnevno

8 čaša vode dnevno treba da popijete jer ćete tako hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme.

2 porcije voća i povrća dnevno treba da jedete jer su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima, pa će izazvati osećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdrav obrok imaćete i manju potrebu za brzom hranom.

 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Voda San magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Spremite spiskove: Noć knjige od 12. do 14. juna
Kultura

Spremite spiskove: Noć knjige od 12. do 14. juna

Od 12. do 14. juna 2026. godine održaće se 34. Noć knjige pod pokroviteljstvom Banca Intesa u svim knjižarama Delfi i Laguninim klubovima čitalaca na 74 lokacije u 38 gradova u Srbiji i regionu, kao i na sajtovima laguna.rs, delfi.rs i dicearena.rs.

09.06.2026

11:19

Džet set