Ali ono što u stvari treba da brojimo nisu ni kalorije, ni cifre na vagi, već nešto sasvim drugo.
Nutricionisti podsećaju da se ne treba opterećivati jelovnicima i gramažom namirnica nego da treba biti aktivan i disciplinovan, pa su zato izdvojili smernice koje će vam pomoći da smršate.
Ukoliko volite da pijete alkohol, potrebno je da to činite na određeni način, kako vam ne bi ugrozilo zdravlje.
05.02.2022
15:58
4 puta nedeljno treba da vežbate. Ne morate ići u teretanu niti odjednom odlučiti da džogirate - izađite napolje i šetajte bar pola sata. Važno je da budete uporni - jer upornost donosi rezultate!
Ukoliko ceo dan sedite na poslu, ustanite na svakih sat vremena i prošetajte pet minuta!
7 sati spavanja je obavezna stavka. Sve što je ispod toga utiče na rad hormona leptina, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Dakle, zbog manjka sna imaćete veću potrebu za hranom.
Foto: Shutterstock
8 čaša vode dnevno treba da popijete jer ćete tako hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme.
2 porcije voća i povrća dnevno treba da jedete jer su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima, pa će izazvati osećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdrav obrok imaćete i manju potrebu za brzom hranom.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
123. 11. 2024. u 18:55
223. 11. 2024. u 18:55
123. 11. 2024. u 18:05
223. 11. 2024. u 18:05
Sve veći broj ljudi zbog ubrzanog tempa života ima problema sa spavanjem. Stručnjak za čaj otkriva koja mešavina može da vam pomogne da se opustite i zaspete brže, dok istovremeno poboljšava kvalitet sna.
14.10.2024
21:00
Trzaj koji se javlja neposredno pre nego što zaspimo u stručnoj literaturi naziva se hipnički trzaj. Često ste se pitali zbog čega se događa ovaj fenomen? Taj noćni trzaj kojem vas vaše telo izlaže iznenađujuće je uobičajeno iskustvo koje 70 odsto ljudi doživi.
11.10.2024
18:30
Ukoliko volite da pijete alkohol, potrebno je da to činite na određeni način, kako vam ne bi ugrozilo zdravlje.
05.02.2022
15:58
Ruske snage, kako se izveštava, napreduju u blizini pet naselja u Donjeckoj oblasti, izvestio je 23. novembra vebsajt za praćenje situacije na frontu, "Dip stejt".
23.11.2024
14:19
Ruska vojska izbacila je ukrajinske snage iz naselja Berestki na obali Kurahovskog veštačkog jezera severno od Kurahova gde se trenutno vode žestoke borbe za taj grad, saopštio je zamenik predsednika koordinacionog saveta za integraciju novih ruskih regiona Vladimir Rogov.
23.11.2024
17:36
Tri dana je trajala nasilna blokada ulaza u zgradu tužilaštva i suda u Novom Sadu koju su organizovale pojedine opozicione stranke istovremeno onemogućavajući radnicima tužilaštva, suda i advokatima da obavljaju svoj posao, a građanima da dobiju pravnu zaštitu, poručio je premijer Srbije Miloš Vučević.
23.11.2024
18:04
Bivši košarkaš Vladimir Štimac, koji se prekvalifikovao u profesionalnog demonstranta, postao je opozicionar onog trenutka kad mu vlast nije dozvolila da krši zakone države!
23.11.2024
18:01
Kako ekskluzivno saznajemo, zaštitnik građana Zoran Pašalić na putu je prema zatvoru u Novom Sadu gde se nalazi bivši ministar Goran Vesić, kome je protivzakonito određen pritvor od 30 dana, bez ikakvog osnova sumnje.
23.11.2024
17:40
Devijantna opozicija je danas blokirala deo Beograda i na taj način maltretirala građane koji su im otvoreno pokazali koliko su izrevoltirani zbog tog bahatog ponašanja!
23.11.2024
17:34
Pomahnitali divljaci iz redova opozicije ponovo su napravili haos u prestonici, ovoga puta u Beogradu na vodi, gde uporno blokiraju saobraćaj.
23.11.2024
17:13
Siledžije iz redova opozicije izazvali su za kratko vreme juče novo nasilje širom Srbije, dok su građani bili sprečeni da obavljaju svoje obaveze i da se slobodno kreću! Na nekim mestima je došlo i do opšte tuče učesnika protesta.
23.11.2024
08:36
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji ove večeri bavila se aktuelnim temama - specijalnom vojnom operacijom u Ukrajini, pritiscima kolektivnog Zapada i pretnjama nuklearnim oružjem od kojih strepi svet.
22.11.2024
23:52
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" koji vodi Petar Latinović gosti su bili lider SRS Vojislav Šešelj i profesor dr Goran Puzić.
22.11.2024
22:26
Gošća Specijalnog programa Informer TV bila je predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić. Ona je govorila o nasilnim protestima opozicije širom Srbije.
22.11.2024
16:59
Provokatori iz redova opozicije izazvali su za kratko vreme novo nasilje širom Srbije, dok su građani bili sprečeni da obavljaju svoje obaveze i da se slobodno kreću! Na nekim mestima je došlo i do opšte tuče učesnika protesta.
22.11.2024
14:01
Ciroza jetre od koje je sinoć preminuo Dragan Marković Palma, je neizlečiva bolest koju lekari nazivaju "tihi ubica"! Ovo oboljenje kažu stručnjaci, ne dolazi preko noći, već tinja godinama u organizmu, a kada dođe do poslednje faze, javlja se najteži oblik kliničke slike - koma i smrt!
23.11.2024
11:34
Naučnici su uspeli da naprave špagete debljine 372 nanometra koje nisu za ishranu, jer bi se prekuvale za manje od sekunde.
23.11.2024
15:35
Republički hidrometeorološki zavod Srbije obavestio je građane Srbije da budu na oprezu tokom sutrašnjeg dana zbog vremenskih uslova.
23.11.2024
16:00
Penzioneri u Srbiji svakodnevno su na meti lažnih trgovaca koji im nude proizvode namenjeni zdravlju, a ovog puta su zloupotrebili čak i državno Udruženje penzionera i predstavili se u njihovo ime!
23.11.2024
15:10
Željko Tojaga zvani Žmigi (54), nekadašnji pripadnik kasnije rasformirane Jedinice za specijalne operacije, koji je aprila 2018. godine izašao iz zatvora pošto je odslužio kaznu od 15 godine, na koju je bio osuđen zbog pokušaja ubistva premijera Zorana Đinđića kod hale "Limes" 21. februara 2003. godine, poslednji put je viđen u javnosti u julu 2022. godine na sahrani Milorada Bracanovića
23.11.2024
15:21
Kujo Kriještorac (52), koji je na dan ubistva premijera Zorana Đinđića video, a zatim u policiji sa fotografije prepoznao jednog od učesnika zevere Vladimira Milisavljevića, Vladu Budalu, nije sačekao da o tome svedoči na glavnom pretresu.
23.11.2024
15:02
Vukašin Pešić (17) iz Velike Plane, nastradao je pre dvadesetak dana u saobraćajnoj nesreći kada se motorom sudario sa kamionom kojim je upravljao N. S. (55) iz Petrovca na Mlavi.
23.11.2024
17:22
Zoran Z. (71) koji je danas u mestu Mramorak kod Kovina iz vatrenog oružja ranio oca i sina zbog parkiranja nekada je radio u bezbednosnom sektoru, a sada je u penziji.
23.11.2024
17:59
Leš muškarca izvučen je danas iz Dunava kod Pupinovog mosta.
23.11.2024
16:23
Selektor košarkaške reprezentacije Srbije, Svetislav Pešić poziva na oprez pred revanš meč sa Dancima (nedelja 20.00, RTS 1) i ističe da je svaki protivnik posebno motivisan kada igra protiv naše selekcije.
23.11.2024
20:00
Đoković i Marej poznaju se više od dve decenije, prvi meč su odigrali sa samo 12 godina u Francuskoj, a od danas su postali i saradnici na terenu budući da je Britanac imenovan za novog trenera najboljeg tenisera svih vremena.
23.11.2024
17:29
Bivši košarkaš Ratko Varda otvorenim pismom javnosti demantovao je navode da je ranije tokom dana priveden zbog nasilja u porodici.
23.11.2024
17:53
Srpski košarkaš Nikola Jokić i njegova supruga Natalija postali su roditelji po drugi put, ovog puta sina kojem su dali tradicionalno srpsko ime Ignjat.
23.11.2024
14:13
Fudbaleri Radničkog iz Niša i Čukaričkog odigrali su 2:2 u 16. kolu Superlige Srbije, nakon što je vreme odigravanja više puta pomerano zbog velikih količina snega na terenu.
23.11.2024
18:53
Mađarski premijer Viktor Orban pozvao je izraelskog kolegu Benjamina Netanjahua da poseti njegovu zemlju, potvrdio je danas Netanjahuov kabinet.
23.11.2024
20:09
Predsednica Evropskog parlamenta Roberta Mecola zalaže se za to da Nemačka pošalje rakete dugog dometa Taurus Ukrajini u svetlu nedavnih eskalacionih mera Rusije, prenosi Kijev Independent.
23.11.2024
19:34 >> 20:05
Oružane snage Ruske Federacije uništile su avion MiG-29 ukrajinskog ratnog vazduhoplovstva, koji se nalazio na aerodromu u Dnjepropetrovsku saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
23.11.2024
18:15
Ruska vojska izbacila je ukrajinske snage iz naselja Berestki na obali Kurahovskog veštačkog jezera severno od Kurahova gde se trenutno vode žestoke borbe za taj grad, saopštio je zamenik predsednika koordinacionog saveta za integraciju novih ruskih regiona Vladimir Rogov.
23.11.2024
17:36
Evropa je na pragu nove energetske krize zbog zaliha gasa koje se ubrzano tope, hladnoće i mogućeg ograničenja isporuka energenata iz Rusije nakon što su SAD uvele sankcije Gasprombanci, objavio je Blumberg.
23.11.2024
19:00
Žarko laušević ima troje dece, ćerke Asju i Lanu i sina Dušana.
23.11.2024
14:54
Festival koji se u Srbiji održava od 2022. godine, donosi neke od najpopularnijih filmskih naslova u Rusiji, koji će biti prikazani tokom 5 festivalskih dana u Beogradu, Novom sadu i Nišu.
23.11.2024
14:53
Dvostruki oskarovac Kevin Spejsi pojavio se 2022. godine u filmu "Bilo jednom u Hrvatskoj", gde je tumačio lik prvog predsednika Hrvatske Franje Tuđmana.
23.11.2024
12:52
Slučaj Paf Dedija potresa javnost, ali ovo nije prvi put da se neka poznata ličnost susreće sa tužbom za zlostavljanje maloletnih lica. Svojevremeno su se u sličnoj situaciji našle neke od najvećih zvezda iz sveta muzike i filma.
23.11.2024
11:37
Nakon što joj je drugi put odbijena žalba na zabranu ulaska u Srbiju, pevačica Selma Bajrami oglasila se za jedan bosanskohercegovački portal poznat po antisrpskim stavovima iznoseći sramne tvrdnje da su je Srbi vređali na nacionalnoj osnovi iako je tokom karijere ulagala novac u našu zemlju, a ništa nije dobila zauzvrat!
23.11.2024
19:04
Jelena Karleuša javno je osudila skandaloznu antisrpsku kampanju Severine Vučković, koja je poslednjim intervjuom kulminirala. Tom prilikom, muzička zvezda podsetila je na dečji logor u Jasenovcu, tražila zabranu ulaska u Srbiju kontroverznoj Splićanki, ali i oduzimanje starateljstva nad njenim sinom Aleksandrom Popovićem.
23.11.2024
14:16
Goca Lazarević se oglasila na svom Instagramu i emotivnim rečima se oprostila od Dragana Markovića Palme.
23.11.2024
18:25
Pevač je besan na spekulacije koje kruže o njemu, te je otkrio od čega zaista boluje.
23.11.2024
18:11
Milica Ristić je objavila snimak u provokativnom izdanju koji je podigao pravu buru na mrežama.
23.11.2024
17:49
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.