Ljubav
Ali ono što u stvari treba da brojimo nisu ni kalorije, ni cifre na vagi, već nešto sasvim drugo.
Nutricionisti podsećaju da se ne treba opterećivati jelovnicima i gramažom namirnica nego da treba biti aktivan i disciplinovan, pa su zato izdvojili smernice koje će vam pomoći da smršate.
4 puta nedeljno treba da vežbate. Ne morate ići u teretanu niti odjednom odlučiti da džogirate - izađite napolje i šetajte bar pola sata. Važno je da budete uporni - jer upornost donosi rezultate!
Ukoliko ceo dan sedite na poslu, ustanite na svakih sat vremena i prošetajte pet minuta!
7 sati spavanja je obavezna stavka. Sve što je ispod toga utiče na rad hormona leptina, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Dakle, zbog manjka sna imaćete veću potrebu za hranom.
Foto: Shutterstock
8 čaša vode dnevno treba da popijete jer ćete tako hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže skidate kilograme.
2 porcije voća i povrća dnevno treba da jedete jer su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima, pa će izazvati osećaj sitosti i osigurati dnevni unos vitamina. Uz zdrav obrok imaćete i manju potrebu za brzom hranom.
Ukoliko volite da pijete alkohol, potrebno je da to činite na određeni način, kako vam ne bi ugrozilo zdravlje.
05.02.2022
15:58
109. 08. 2026. u 07:50
209. 08. 2026. u 07:50
108. 08. 2026. u 22:32
208. 08. 2026. u 22:32
Ukoliko volite da pijete alkohol, potrebno je da to činite na određeni način, kako vam ne bi ugrozilo zdravlje.
05.02.2022
15:58
Lider Demokratske narodne partije Crne Gore Milan Knežević najavio je da će za 15, 20 dana objaviti dokument nakon kojeg će se videti da li Milojko Spajić može da ostane na poziciji premijera.
09.08.2026
08:05
Izrael se sprema za mogućnost da samostalno započne vazdušne udare na Iran ukoliko SAD postignu sporazum sa Teheranom i preduzmu korake ka okončanju rata.
09.08.2026
08:26
Blokaderi ne propuštajući ni jednu krizu da prikupe jeftine političke poene. Oni sada koriste velike požare u Deliblatskoj peščari kako bi kritikovali državu Srbiju, pazite sad, jer nema kanadere za gašenje požara.
09.08.2026
11:31
Kada se politika svede na nivo ulice, a legitimni problemi poljoprivrednika postanu paravan za lične ispade i cirkuske performanse, u centru pažnje se obavezno nađe profil poput Predraga Večerinca, poznatijeg kao Peđa iz Starih Banovaca.
09.08.2026
11:18
Iako vetiran, rektor Vladan Đokić nastavio je da se dodvorava studentima blokaderima. Đokić je bio jedan od govornika na blokaderskom skupu u Vrbasu.
09.08.2026
11:11
Dragan Đilas, predsednik opozicionog SSP-a i najveći tajkun, javno je priznao da najveći broj ljudi glasa za predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
09.08.2026
11:03
Predsednik Demokratske stranke i blokader Srđan Milivojević napisao je, komentarišući posetu predsednika Ukrajine Srbiji, da ćemo sledeće godine u Beogradu slušati Tompsona.
09.08.2026
10:54
Vodoinstalater u Srbiji naplatio je 1.000 evra dva dana rada u kupatilu, kuhinji i toaletu. Kada se sve sabere, satnica ovog majstora jača je nego programerima u Silicijumskoj dolini!
09.08.2026
09:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3582, što je neznatna promena u odnosu na četvrtak, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
09.08.2026
07:00
U većem delu Srbije biće pretežno sunčano, samo na istoku i jugoistoku Srbije promenljivo oblačno sa lokalnom pojavom kratkotrajne kiše ili pljuska sa grmljavinom. Temperature od 16 do 36 stepeni.
09.08.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 9. avgust.
09.08.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva (SPC) i njeni vernici danas obeležavaju praznik Svetog Pantelejmona.
09.08.2026
06:15
U Osijeku je konačno rasvetljen pokušaj ubistva koji se odigrao u petak, 7. avgusta, kada je mladić (25) sa šireg područja Osijeka brutalno napao starijeg sugrađanina (62).
09.08.2026
11:06
U oružanom incidentu koji se odigrao na okretnici tramvaja u Bulevaru vojvode Bojovića na Dorćolu, mladić O. V. (21) zadobio je tešku ustrelnu ranu u predelu stomaka.
09.08.2026
10:29
Mladić O. E. (28) nestao je noćas oko 3 časa iza ponoći u vodi i mulju u blizini crpne stanice "Crvenka" nedaleko od Borče.
09.08.2026
10:13
Pripadnici policije u Sopotu uhapsili su američkog državljanina D. L. A. (61) zbog sumnje da je počinio krivično delo nasilje u porodici nad svojom suprugom M. A. A. (43).
09.08.2026
09:48
Na društvenim mrežama pojavio se snimak bezobzirne krađe iz jednog kineskog tržnog centra u Novom Sadu, koji je zapanjio i nasmejao korisnike interneta.
09.08.2026
10:00
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu i ministar odbrane Izrael Kac prećutno su dali zeleno svetlo za početak radova na obnovi južnog dela Pojasa Gaze, uprkos obećanju da će obnova te teritorije početi tek kada se palestinska militantna grupa Hamas razoruža, javio je danas izraelski vojni radio.
09.08.2026
11:30
Objekat koji pripada rafineriji kompanije Saudi Aramko u gradu Džizanu jutros je bilo meta napada, nakon kojeg je na naftnom postrojenju izbio požar, koji su nadležne službe ugasile, saopštilo je danas saudijsko Ministarstvo energetike.
09.08.2026
11:02
Protiv bivšeg ministra spoljnih poslova mađarske Petera Sijarta podneta je prijava zbog mogućeg krivičnog dela primanja mita i mogao bi da se suoči sa do tri godine zatvora ako bi bio proglašen krivim, objavio je mađarski portal Indeks.
09.08.2026
10:32
U Atici i drugim regionima Grčke danas je proglašeno crveno upozorenje na rizik od požara, saopštio je Generalni sekretarijat za civilnu zaštitu Ministarstva za klimatske krize i civilnu zaštitu.
09.08.2026
10:00
Pevačica Arijana Grande objavila je novi album "Petal", a kontroverze oko nje već su počele da uzburkavaju svetsku javnost.
06.08.2026
13:59
Nakon skandala sa zastavom takozvane države Kosovo, pevačica Kejti Peri se uputila u Crnu Goru, tačnije Kotor.
04.08.2026
22:19
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Rijaliti zvezda Maja Marinković nije štedela na uvredama upućenim Staniji Dobrojević, a ovoga puta je optužila bivšu drugaricu da se "prdaje" na sajtu za odrasle za 20 dolara.
09.08.2026
11:18
Bivši voditelj i rijaliti učesnik s titulom najvećeg provokatora Dejan Stanković Kralj juče je oženio lepu doktorku Branku, a do nas su sada stigle i prve fotografije sa njihovog crkvenog venčanja.
09.08.2026
08:33
Nakon incidenta u Galeriji, korisnici društvenih mreža ne prestaju da komentarišu postupke Sergeja Trifunovića i njegove žene Isidore, a pojedini komentari će vas i te kako nasmejati!
09.08.2026
08:14
Pevačica Tina Ivanović svog sina dobila je kao mlada devojka, a zbog loše situacije u porodici u kojoj je bila udata, donela je odluku da je najbolje da se odseli odatle i naslednika ostavi kod oca.
09.08.2026
08:00
Nakon pto je pre dve godine Sergej Trifunović prijavio ženu Isidoru za nasilje u porodici, komšije su razvezale jezik o bizarnom paru.
09.08.2026
07:46
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.