Doktorka savetuje - radite OVIH 6 JEDNOSTAVNIH STVARI i produžićete svoj život za čak 7 GODINA!
Podeli vest
Ukoliko se pridržavate saveta doktorke Keli Harding, unapredićete i produžiti vaš život.
Svet nekada može da bude težak i neljubazan, ali eksperti smatraju da ako se samo malo bolje ophodimo jedni prema drugima, mogli bismo da živimo makar sedam godina duže.
Medicinska sestra Džuli je podelila šta je najčešće imala priliku da čuje na poslu, kada je reč o žaljenjima ljudi pred "odlazak na onaj svet".
20.03.2022
10:27
Sudeći po psihijatru dr Keli Harding, dobar san, zdrava ishrana i vežbanje, nisu jedini načini da produžite vaš život - pokazivanje ljubaznosti takođe može da pomogne.
Dr Harding, koja je obrađivala ovu teoriju u njenoj knjizi "Zečji efekat", kaže:
- Pomaže imunom sistemu i krvnom pritisku. Pomaže drugima da žive duže i bolje.
Kouč za zdravlje, Džejms Elis dodaje:
- Biti dobar prema sebi i drugima, utiče na vaše hormone sreće. To može da reguliše vaš krvni pritisak i nivo stresa, što je ključno za produživanje života.
Evo šta još možete da uradite kako biste produžili životni vek ljubaznošću:
BUDITE DOBAR PRIJATELJ
Dobri prijatelji su dobri za vaše zdravlje. Istraživanja su pokazala da odrasli koji imaju značajne veze i društvenu podršku imaju 22 odsto više šanse da žive duže od ljudi koji su manje povezani.
Prijatelji pomažu da slavite dobre stvari, pružaju podršku tokom teških vremena i sprečavaju usamljenost. Takođe pomažu u regulisanju nivoa stresa tokom trauma, poput razvoda, ozbiljne bolesti ili smrtnog slučaja.
BUDI VELIKODUŠAN
Naučnici iz Amerike su otkrili da vreme koje provedete pomažući drugima, štiti naše zdravlje i produžava nam život.
Petogodišnja studija iz 2013. godine, u kojoj je učestvovalo 846 ljudi, pokazala je da kada se bore sa stresnim situacijama, oni koji su bili darežljivi prema drugima proteklih godina, su imali manje verovatnoće da će preminuti, od onih koji nisu.
VIŠE SE SMEJTE
Smejanje ne samo da poboljšava vaše raspoloženje, kortizol i endorfin koji se otpušta, jača vaš imuni sistem i reguliše krvni pritisak.
Istraživanje iz 2010. godine, u Mičigenu, pokazalo je da ljudi koji se dosta smeju, žive u proseku 79,9 godina, oni koji se delimično smeju, u proseku 75 godina, dok oni koji se ne smeju, 72,9 godina.
Deca se u proseku smeju oko 400 puta dnevno, poredeći sa prosečnim srećnim odraslim pojedincem, koji se smeje 40 do 50 puta dnevno i tipičnog odraslog čoveka, koji se smeje samo 20 puta dnevno.
VOLONTIRAJTE
Istraživanje koje je uključivalo 10000 studenata koji su diplomirali 1957. godine, pokazalo je da je tri odsto manje volontera umrlo 2008. godine, nego onih koji nisu bili volonteri.
Kada radite nešto što je zaista od pomoći, imate priliku da napravite značajnu promenu u nečijem životu, dok ujedno pomažete sebi.
BUDITE FINI PREMA SEBI
Istraživanje Medicinskog fakulteta, Univerziteta u Bostonu, iz 2019. godine, pokazalo je da pozitivan stav može da dovede do produživanja života od 11 do 15 odsto, i verovatnoće da ćete doživeti 85 godina ili više.
Tajna je u tome da ne osuđujete previše sebe što niste savršeni, ili da sebi zadajete nemoguće visoke standarde, ako i da se "ne jedete" što pravite neke greške ili što niste dovoljno dobri u nečemu.
BUDITE DOBAR SLUŠATELJ
Slušanje održava vaš mozak mladim i aktivnim dodani broj godina.
Stvara svesnost, što pomaže da se borite protiv anksioznosti, a time što učite kako da budete dobar slušatelj, doprinosite i dobrobiti druge osobe.
Ovo otpušta hormone kojičine da se govornik i slušatelj osećaju srećnije, osnaženije i opuštenije.
Biranje kućnog ljubimca uvek je velik izazov jer u obzir treba uzeti mnogo faktora hoće li pas živeti u kući ili stanu, s decom ili mirnijim penzionerima, treba li mnogo vremena i strpljenja da ga dresirate, koliko će dlake gubiti i na kraju koliko će uopšte dugo živeti?
Ujed krpelja može da ugrozi zdravlje, a evo kako da se zaštitite i napravite prirodno sredstvo koje odbija krpelje!
26.03.2024
15:40
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
"Očekujem da će biti teška kampanja. Očekujem da odnesemo pobedu, ali za to je potrebno mnogo da radimo, zato što maj neće biti nimalo lak. Mi nemamo mnogo vremena za kampanju, zato što se bavimo ozbiljnim pitanjima od nacionalnog interesa", rekla je predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić za "Blic" TV.
Koalicija okupljena oko Srpske napredne stranke na listi "Aleksandar Vučić – Niš sutra" predala je noćas izbornu listu za predstojeće lokalne izbore u Nišu.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
Ministar odbrane i mandatar za sastav nove vlade Srbije Miloš Vučević potpisao je danas podršku gradskoj listi Srpske narodne stranke u Novom Sadu i tom prilikom rekao da će u tom gradu pobediti volja naroda.
EXPO 2027 Beograd podržao je održavanje Beogradskog maratona i ujedinjenim snagama promovisaće značaj sporta i igre kao osnovnih tema specijalizovane izložbe koja predstoji, ali i kao veoma važnog faktora za zdraviji život i bolje društvo.
Direktor Potočara Emir Suljagić, koji podržava Dobricu Veselinovića, tokom gostovanja u jednoj od emisija ponašao se krajnje sramno, a njegove izjave su zastrašujuće.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić obišao je radove na izgradnji obilaznice oko Gornjeg Milanovca koja će, kako je rekao, biti završena do kraja septembra, a koštaće oko 30,5 miliona evra.
Žena iz Merilenda podelila je na "Tviteru" fotografiju testa iz matematike za 5. razred u Srbiji i izazvala haos na Tviteru. Ona je u okviru svoje objave upitala ljude koji je prate da li deca iz Amerike mogu da reše iste zadatke, kao i deca u Srbiji.
Bratislav Jugović, član Glavnog odbora Srpske napredne stranke i Zoran Spasić iz Centra za bezbednosnu i međunarodnu politiku gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o opoziciji u Srbiji, a posebno o njenom delu okupljenom oko Dragana Đilasa.
Andrijana Arnautović iz Srpske radikalne stranke i potpredsednik Centra za nacionalnu politiku Ljubomir Đurić komentarisali su odnose Srbije i Kine tokom gostovanja u "Info jutru" Informer TV.
Predsednica Srpske stranke Zavetnici Milica Đurđević Stamenkovski komentarisala je Rezoluciju o Srebrenici tokom svog gostovanja u "Info jutru" Informer TV.
Geopolitički svet je sve uzburkaniji. Verovatno Srbija treba da bude veličine Gaze da bi bila dovoljno mala. U svetu ima mnogo prekombinovanja. Dešava se nešto što će prave rezultate dati tek za pet godina. O domaćoj politici, ali i o poseti Blinkena Bliskom Istoku govorili su u "Info večeri" Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke i Jovana Stojković iz pokreta Živim za Srbiju.
Vasilije Gačević, Marko Daničić, Jetmir Gočaj i Dejan Popović su četvorica trenutno najtraženijih ubica za kojima traga srpska policija. Svi su osumnjičeni za teško ubistvo.
Fudbaleri Vojvodine i Crvene zvezde danas (17.30, Arena 1 premijum) na stadionu "Karađorđe" u Novom Sadu igraju derbi 2. kola plej-ofa Superlige Srbije, a to bi mogla da bude svojevrsna priprema ekipa za predstojeće finale Kupa Srbije, pošto će isti timovi igrati za pehar u drugom po važnosti takmičenju u državi.
Fudbaleri Intera iz Majamija savladali su na Nju Ingland sa 4:1 u noći između subote i nedelje. Lionel Mesi (36) je pobedi doprineo sa dva gola i asistencijom, pa je stigao do prvog mesta na listi strelaca u MLS ligi.
Iako naučnici imaju alate i metode da izmere uticaj klimatskih promena - kako se to može učiniti pa da pojedinac, u okviru vlastitog života, ima neku vrednost kojom bi izmerio kako se, pod uticajem klimatskih promena, menja i njegov život? Nije lako zamisliti šta je tačno "prosečno globalno zagrevanje od 1,5 °C ili 2 °C" i na koji će nam način izmeniti svakodnevni život.
Iračka TikTok zvezda, poznata stotinama hiljada onlajn pratilaca kao Om Fahad, ubijena je u kasnonoćnom napadu ispred svoje kuće u istočnom Bagdadu. Nadzorne kamere snimile su napad koji se odigrao u petak, pokazujući napadača u tamnoj odeći i s kacigom na glavi kako silazi s motocikla, hoda prema crnom terencu i puca u Tiktokerku koja je sedela unutra.
Prema rezultatima najnovijeg istraživanja javnog mnjenja, aktuelni američki predsednik Džozef Bajden je sa 38,7 dosto podrške najmanje popularan američki predsednik u poslednjih 70 godina, čak ispod nivoa podrške koju su svojevremeno imali Ričard Nikson i Džimi Karter, što ugrožava Bajdenove šanse za reizbor, preneli su danas američki mediji.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.