Ljubav
Anksioznost može da bude toliko jaka, da utiče na svakodnevni život, san i vezu. Mnogi ljudi takođe imaju problem sa paničnim poremećajem, koji se manifestuje iznenadnim osećajem straha, bez nekog očiglednog razloga, a koji u nekim slučajevima dovodi do paničnog napada.
Ukoliko primetite simptome, u oba slučaja treba da se obratite lekaru. Međutim, na svu sreću, postoje mnogobrojne strategije koje mogu da vam olakšaju taj osećaj anksioznosti, u roku od nekoliko minuta.
Trik nazvan "54321" vraća osobu u sadašnji trenutak i pomaže mu da se takoreći prizemlji.
Takođe može pomoći ljudima koji su samo malo "na ivici" ili pod stresom i imaju "brze misli" koje ih odvraćaju od sna ili posla.
Mnogi psiholozi ga preporučuju, jer se lako izvodi i može se primeniti bilo kad i bilo gde.
Iz klinike "Majo" predlažu ovu tehniku "kada vam je um usmeren na brigu".
Evo kako se izvodi:
Sedite mirno, pogledajte oko sebe i primetite:
Možda će biti teško da fiksirate toliko predmeta, naročito ukoliko je tišina, pa ne možete ništa da čujete ili okustite. Ali u tome je i svrha zadatka, da drži pažnju i primora vas da se skoncentrišete na čula u tom momentu.
Čak i da jednostavno osetite vaš jezik ili slušate zvuk centralnog grejanja, radite stvari na pravi način.
BONUS VIDEO:
Mnogi koji imaju masnije teme, imaju problem da im kosa duže bude čista, ali uz savete frizerke Nevene T. ćete se lakše izboriti s ovom neugodnošću.
21.03.2022
11:29
115. 09. 2026. u 17:51
215. 09. 2026. u 17:51
115. 09. 2026. u 09:01 >> 15:40
215. 09. 2026. u 09:01 >> 15:40
Mnogi koji imaju masnije teme, imaju problem da im kosa duže bude čista, ali uz savete frizerke Nevene T. ćete se lakše izboriti s ovom neugodnošću.
21.03.2022
11:29
Uprkos nezapamćenoj hajci, opstrukcijama, lažima tajkunskih medija i suludim pokušajima blokadera i opozicije da zaustave napredak Srbije, stigla je veličanstvena vest koja je direktno u lice šamarala sve mrzitelje sopstvene države!
15.09.2026
12:52
Nakon skoro dve godine zamajavanja javnosti, blokaderi su konačno morali da stave karte na sto i objave imena kandidata za narodne poslanike na blokaderskoj listi, a rezultat je izazvao opšti podsmeh.
15.09.2026
10:30
Nasilnik, narkodiler, reketaš, propali bokser i blokader Predrag Belić, u kriminalnim krugovima poznatiji kao "Baki", napao je danas fizički Zoranu Bratić, predsednicu Opštinskog odbora Srpske napredne stranke u Alibunaru.
15.09.2026
18:57
Da su blokaderi oboleli u svojoj mržnji najbolje pokazuje njihova nova objava na društvenim mrežama.
15.09.2026
19:27
Od danas zastava OVK vijoriće se na svakoj džamiji na Kosovu i Metohiji. Islamska zajednica Kosova i Metohija donela je odluku da sve strukture njenih institucija postave zastavu OVK na svojim objektima.
15.09.2026
19:08
Hrvatski evroparlamentarci i otvoreni mrzitelji svega srpskog, Tonino Picula i Stjepo Bartulica, direktno su se umešali u unutrašnje stvari i izbore u Srbiji, pruživši javnu podršku blokaderskoj listi!
15.09.2026
18:58
Aleksandra Jovanovića Ćute čovek koji je do juče odbacivao bilo kakvu ideju da opozicione stranke treba da se povlače, uradio je upravo to – pobegao sa zajedničke liste „Narodna Srbija“ i odlučio da pruži podršku blokaderskoj listi.
15.09.2026
18:07
Ivan Markioli i reper Gazda Paja privatno su prijatelji i saradnici, a u Exatlonu 2 su u suprotnim timovima i bore se jedan protiv drugoga.
15.09.2026
14:01
Učesnici prve sezone Exatlona Anabela Zonai i Radojica Lazić pojavili su se i u drugoj sezoni takmičenja, kao podrška novim učesnicima.
15.09.2026
12:27
Takmičari Plavog tima završili su u lošijem kampu ove nedelje, a odmah su počeli problemi kada su se neki od učesnika požalili na hladnoću zbog klime.
15.09.2026
10:00
Crveni su posle pobede na startu druge sezone Exatlona uputili prozivke poraženoj ekipi.
15.09.2026
08:00
Takmičari Plavog tima su nakon prve izgubljene borbe stigli u lošiji kamp, gde ih je odmah sačekalo društvo - tarantula, skakavci i ostali insekti.
14.09.2026
23:44
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…
11.09.2026
13:21
Grejna sezona u Srbiji zvanično počinje 15. oktobra i traje do 15. aprila 2027, ali grejanje može krenuti i ranije ako temperature padnu dovoljno nisko.
15.09.2026
18:00
Čak 3.508 tinejdžerki uzrasta od 15 do 19 godina porodilo se u Srbiji za samo dve godine, a među njima 31 devojčica mlađa od 15 godina!
15.09.2026
17:00
Požar koji je 2. avgusta izbio u mestu Šumarak u Deliblatskoj peščari, uspešno je lokalizovan.
15.09.2026
15:53
Finale Lige Evrope 2029. godine igraće se na Nacionalnom stadionu u Surčinu.
15.09.2026
14:32
Povodom obeležavanja Dana Sektora za vanredne situacije, Uprava za vanredne situacije u Nišu organizuje "Dan otvorenih vrata“ u sredu i četvrtak, 16. i 17. septembra, u Vatrogasno-spasilačkoj jedinici u Nišu, u Ulici Vojvode Mišića 56.
15.09.2026
19:01
Nesvakidašnja krađa dogodila se u jednom kafiću na Bulevaru kralja Petra u Novom Sadu, a snimak sa nadzorne kamere privukao je veliku pažnju zbog nesvakidašnjeg pokušaja lopova da sakrije svoj identitet.
15.09.2026
18:48
Šibenska policija nastavlja kriminalističku istragu teškog ubistva i pokušaja ubistva u apartmanu u Šibeniku,gde je noćas nožem ubijen 28-godišnjak, dok se 22-godišnja devojka bori za život.
15.09.2026
20:00
Bivši predsednik Opštine Budva Milo Božović uhapšen je danas na kapiji Uprave za izvršenje krivičnih sankcija (UIKS), a u okviru nastavka istrage u operaciji "General".
15.09.2026
18:00
Porodična drama i nezapamćeno nasilje koje je 9. septembra potreslo mirno selo Urovci kod Obrenovca dobili su svoj najcrnji epilog jer je Beriša A. (51), koji je brutalno napadnut sekirom, a potom namerno pregažen automobilom u dvorištu porodične kuće, podlegao danas teškim povredama u bolnici uprkos višednevnoj borbi lekara za njegov život.
15.09.2026
17:42
Dečak (10) koji je po naređenju oca pucao na Milana R. (25) u porti crkve u Draževcu prebačen je na dijagnostiku i procenu u odgovarajući smeštaj, potvrđeno je iz Centra za socijalni rad u Ubu.
15.09.2026
17:57
Kanada je u januaru 2023. godine finalizovala sporazum o kupovini 88 lovaca "Lokid Martin F-35A” (Lockheed Martin F-35A).
15.09.2026
19:00
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen ocenila je danas da je Rusija ponovo pokazala "neodgovorno i opasno ponašanje" prema Evropi, navodeći kao primere incident sa ruskim ratnim brodom u blizini Danske i ulazak drona u vazdušni prostor Litvanije.
15.09.2026
18:15
Velika policijska operacija u toku je istočno od jezera Štajnhude kod Hanovera u Nemačkoj, nakon što su na tom području u blizini vojne baze pronađeni delovi drona. Brojne policijske ekipe pretražuju teren u potrazi za dodatnim ostacima letelice.
15.09.2026
17:44
Huti (Ansarulah) preuzeli su čitavu zapadnu obalu Jemena i niz strateških ostrva u Crvenom moru, čime su stekli položaj iz kojeg mogu ozbiljno da ugroze plovidbu kroz Bab el Mandeb, morski tesnac kroz koji prolazi oko deset odsto svetske pomorske trgovine.
15.09.2026
17:30
Slavni glumci Makoli Kalkin, Den Livi i Eni Marfi priredili su jedan od najemotivnijih trenutaka na 78. dodeli Emi nagrada, izašavši zajedno na scenu kako bi se na veličanstven način prisetili glumice Ketrin O'Hare, koja je preminula 30. januara u 72. godini usled posledica plućne embolije i borbe sa teškom bolešću.
15.09.2026
15:00
Glumica Sidni Svini (29) je jednim poezom odgovorila na napade koje je doživela zbog reklamne kampanje u kojoj je potpuno gola.
15.09.2026
14:00
Glumica Danica Ristovski kaže da je oduševljena što je deo nove serije "Priče iz radionice 2" koja na neki način predstavlja omaž originalnoj postavi ove serije iz 1982. godine.
15.09.2026
13:40
Legendarni grčki pevač Jorgos Mazonakis preminuo je u 54. godini nakon estetske intervencije.
15.09.2026
11:57
Glumac Metju Ris postao je ime o kojem priča ceo svet nakon istorijske večeri na 78. dodeli Emi nagrada.
15.09.2026
11:41
Odbojkašica Maja Ognjenović sudeći prema svemu ipak nije u vezi sa svojim bivšim Milošem Teodosićem, jer je uhvaćena sa Jovanom Pantićem, bivšim suprugom pevačice Marije Mikić.
15.09.2026
16:05
Pevačica Milica Pavlović progovorila je o odnosu sa Stefanom Živojinovićem, sinom koleginice Lepe Brene.
15.09.2026
10:04
Glumica Jelisaveta Orašanin i njen kolega Pavle Mensur pomirili su se samo dva dana nakon što je u medijima osvanula vest da su raskinuli.
15.09.2026
11:52
Voditeljka Ana Radulović pridobila je pažnju javnosti nakon što je podelila snimak iz kupovine, budući da u rukama drži veliki broj kesa skupocenog brenda.
15.09.2026
19:19
Ove estradne umetnice su svojevremeno bile deo rijaliti šou programa.
15.09.2026
19:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.