• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer

26.03.2022

09:47

BOLE VAS RUKE, NOGE, LEŽETE UMORNI? Evo šta treba da radite kako biste pobedili SEZONSKU DEPRESIJU zbog promene VREMENA

Shutterstock

Ljubav

BOLE VAS RUKE, NOGE, LEŽETE UMORNI? Evo šta treba da radite kako biste pobedili SEZONSKU DEPRESIJU zbog promene VREMENA

Podeli vest

Bole vas ruke, noge, ležete umorni, budite se umorni, napeti ste, bezvoljni, nije vam do druženja... Ništa strašno vam se ne dešava, to su simptomi prolećne depresije, koja ipak može da vas poremeti u svakodnevnom životu

Prolećna tuga, kako psiholozi nazivaju ovo stanje duha i tela, javlja se svake godine u isto vreme i obično prolazi za dve do tri nedelje.

Od nje najčešće pate žene između 30 i 40 godina, meteoropate, osobe koje mnogo rade, ne hrane se kvalitetno, slabo se kreću, ne provode dovoljno vreme na svežem vazduhu...

Posle hladnog zimskog perioda, s dolaskom sunčanih dana organizam doživljava svojevrstan šok. Potrebno mu je neko vreme da se prilagodi na nove uslove, ali za to ponekad nije spreman, piše Lifepressmagazin. Zbog toga u proleće često osećamo manjak energije, a evo kako možete ponovo da napunite baterije.

Foto: Shutterstock

Pomažu masaža i kupke

Da biste bili otporniji na viruse koji vrebaju, unosite više vitamina, posebno vitamin C, a za jačanje imuniteta dobro je da duže boravite na svežem vazduhu.
Za buđenje praktikujte tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom, a večernja kupka u vrućoj vodi s dodatkom etarskih ulja može da pomogne da se oslobodite stresa, kao i masaža.

Ujutro, umesto kafe, popijte zeleni ili crni čaj. Zeleni čaj sadrži kofein pa dobro dođe za podizanje energije. Crni čaj zahvaljujući kofeinu deluje okrepljujuće i smanjuje pospanost i umor.

Energiju možete vratiti i vitaminskim sokom od šargarepe, limuna, pomorandže, jabuke i celera.

Družite se s ljudima s kojima imate slična interesovanja, koji vam ne oduzimaju energiju i koji su uvek dobronamerni.

Ne radite više nego što bi trebalo! Ne preuzimajte na svoja leđa posao koji vam nije potreban. Ne radite prekovremeno i nađite vremena za odmor.

Vežbajte. Umor vas stiže i zbog nedostatka kiseonika. Počnite da vežbate da biste razbudili organizam i poboljšali unos kiseonika svaki dan.

Izbegavajte lenčarenje i izađite na sunce. Vazduh i sunce podstiču lučenje hormona dobrog raspoloženja, a uz pravilnu ishranu prevazići ćete ovaj sezonski problem.

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

HAPSE PO NAREDBI ĐILASA?! Tužilaštvo i sud u Srbiji i dalje u raljama žute ološ elite!
Politika

HAPSE PO NAREDBI ĐILASA?! Tužilaštvo i sud u Srbiji i dalje u raljama žute ološ elite!

Više tužilaštvo u Novom Sadu naložilo je juče hapšenje 13 osoba zbog tragedije na Glavnoj železničkoj stanici 1. novembra u tom gradu, a među uhapšenima su i dojučerašnji ministar građevinarstva i infrastrukture Goran Vesić, vršilac dužnosti direktora "Infrastrukture železnice Srbije" Jelena Tanasković, i Anita Dimoski, v. d. pomoćnika ministra za železnički i intermodalni transport!

22.11.2024

10:40

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)
Hronika

SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)

Kako Informer nezvanično saznaje od izvora bliskog istrazi, Alija Balijagić je u policiji pričao gde je sve bio, ali sve je to nepovezano pričao, pa se sada sastavljaju kockice i prati trag. On se trenutno nalazi u istražnom pritvoru u zatvoru u Užicu i očekuje se da sa policijskim nalazima i dokazima bude saslušan pred Višim tužilaštvom u Užicu.

22.11.2024

10:29

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set