BOLE VAS RUKE, NOGE, LEŽETE UMORNI? Evo šta treba da radite kako biste pobedili SEZONSKU DEPRESIJU zbog promene VREMENA

Bole vas ruke, noge, ležete umorni, budite se umorni, napeti ste, bezvoljni, nije vam do druženja... Ništa strašno vam se ne dešava, to su simptomi prolećne depresije, koja ipak može da vas poremeti u svakodnevnom životu

Prolećna tuga, kako psiholozi nazivaju ovo stanje duha i tela, javlja se svake godine u isto vreme i obično prolazi za dve do tri nedelje.

Od nje najčešće pate žene između 30 i 40 godina, meteoropate, osobe koje mnogo rade, ne hrane se kvalitetno, slabo se kreću, ne provode dovoljno vreme na svežem vazduhu...

Posle hladnog zimskog perioda, s dolaskom sunčanih dana organizam doživljava svojevrstan šok. Potrebno mu je neko vreme da se prilagodi na nove uslove, ali za to ponekad nije spreman, piše Lifepressmagazin. Zbog toga u proleće često osećamo manjak energije, a evo kako možete ponovo da napunite baterije.

Ujutro, umesto kafe, popijte zeleni ili crni čaj. Zeleni čaj sadrži kofein pa dobro dođe za podizanje energije. Crni čaj zahvaljujući kofeinu deluje okrepljujuće i smanjuje pospanost i umor.

Energiju možete vratiti i vitaminskim sokom od šargarepe, limuna, pomorandže, jabuke i celera.

Družite se s ljudima s kojima imate slična interesovanja, koji vam ne oduzimaju energiju i koji su uvek dobronamerni.

Ne radite više nego što bi trebalo! Ne preuzimajte na svoja leđa posao koji vam nije potreban. Ne radite prekovremeno i nađite vremena za odmor.

Vežbajte. Umor vas stiže i zbog nedostatka kiseonika. Počnite da vežbate da biste razbudili organizam i poboljšali unos kiseonika svaki dan.

Izbegavajte lenčarenje i izađite na sunce. Vazduh i sunce podstiču lučenje hormona dobrog raspoloženja, a uz pravilnu ishranu prevazići ćete ovaj sezonski problem.

BONUS VIDEO: