• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Informer.rs/J.G.

10.04.2022

10:07

DOKTOR OTKRIVA! Evo kako da smanjite STRES pomoću vaših OČIJU - caka je u FOKUSU! (VIDEO)

Ljubav

DOKTOR OTKRIVA! Evo kako da smanjite STRES pomoću vaših OČIJU - caka je u FOKUSU! (VIDEO)

Podeli vest

Ukoliko se borite sa stresom, ova tehnika opuštanja će vam sigurno pomoći.

@dr.karanr Amazing relaxing technique! #schoolwithdrkaran #mentalhealth #relax ♬ You - Petit Biscuit

Stres je normalan i sastavni deo života. Međutim, ako izmakne kontroli, možete imati i psihičke i fizičke simptome.

Iako je ljudima lako da kažu "smiri se" ili "odvoji vreme da se opustiš", to nije uvek moguće.

Sada je doktor Karan Raj otkrio kako možete ukloniti stres za nekoliko minuta. On je objasnio da možete smanjiti osećaj stresa i anksioznosti koristeći oči.

Rekao je da je važno zapamtiti da vaše oči nisu povezane sa mozgom, već da su one zapravo mozak.

- Tokom embrionalnog razvoja, oči su zapravo deo prednjeg mozga i u prvom tromesečju izlaze izvan lobanje - kaže doktor.

Dr Rajan je rekao da ako sedite kod kuće i skrolujete po telefonu ili gledate u ekran na poslu, onda imate fokusni vid.

- Vidno polje se sužava i vi se fokusirate na nešto i to aktivira simpatički nervni sistem ili odgovor na stres - rekao je on.

Objasnio je da ovo vizuelno polje možete koristiti da kontrolišete svoje reakcije na stres. Tačnije, ako svoj fokusni vid prebacimo na panoramski vid i uključimo periferni vid, kao što je gledanje u nebo, to može smanjiti stres.

Objašnjavajući logiku iza ovoga, on je rekao da panoramski i periferni vid aktiviraju parasimpatički nervni sistem, što smanjuje uzbuđenje.

Dr Karan je završio video predlažući da odvojite nekoliko minuta svakog dana da se "fokusirate na defokusiranje" kako biste se opustili.

Fizički simptomi stresa mogu uključivati glavobolje, napetost mišića, probleme sa stomakom, bol u grudima i seksualne probleme. Mentalni simptomi često mogu uključivati poteškoće u koncentraciji, osećaj preopterećenosti i zaborava i stalnu zabrinutost.

Ako se borite sa stresom, trebalo bi da se fokusirate na vežbe disanja, koristite veštine upravljanja vremenom i razmislite o podršci gde je to potrebno.

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Emisija koja otkriva sve! Ne propustite "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Emisija koja otkriva sve! Ne propustite "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi Informerove emisije “Na merama” otkrili smo vam kako “dokoniše” poslanik blokader Aleksandar Jovanović Ćuta, kakve “male signale” razmenjuju muzička zvezda Nataša Bekvalac i političar Draško Stanivuković, gde provodi vreme nekadašnji premijer Zoran Živković, kakav je bio provod na slavlju kod pevača Ere Ojdanića, šta je na meniju funkcionera SPS-a Dušana Bajatovića, kuda su posle lekarskog pregleda otišli pevačica Ana Nikolić i njen emotivni partner, kompozitor Goran Ratković Rale…

20.03.2026

10:30

Tramp odlazi u novembru
Live TV

Tramp odlazi u novembru

Dejan Jelača, glumac gostujući u Info jutru komentarisao je situaciju u Americi u kojoj živi i radi već duži niz godina.

19.03.2026

12:04

Dobro veče Srbadijo - Arno Gujon o godišnjici Albanskog pogroma nad Srbima na Kosovu i Metohiji - Zločin koji i dalje traje
Live TV

Dobro veče Srbadijo - Arno Gujon o godišnjici Albanskog pogroma nad Srbima na Kosovu i Metohiji - Zločin koji i dalje traje

Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.

16.03.2026

15:49

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set