• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Informer

04.05.2022

13:10

KAKO DA SE OSLOBODITE NAPETOSTI PRED ODLAZAK U KREVET I POBEDITE NESANICU? Ustanite ranije, ne dremajte tokom dana

Shutterstock

Ljubav

KAKO DA SE OSLOBODITE NAPETOSTI PRED ODLAZAK U KREVET I POBEDITE NESANICU? Ustanite ranije, ne dremajte tokom dana

Podeli vest

Dobar noćni san važan je i za mentalno i za fizičko zdravlje, napominju stručnjaci

Mnogima je teško da se opuste i prespavaju noć kako treba, bez trzanja i prevrtanja po krevetu.

- San je direktno povezan s imunitetom i od njegovog kvaliteta zavisi kako će se naš organizam zaštititi od bilo kog virusa, pa i ovog. Ako ne spavamo dovoljno, ni kako treba, na udaru smo - upozorava tim lekara iz Njujorka.

Ne menjajte navike kod kuće

Bez obzira na to kako je na vaš život uticala pojava koronavirusa, najvažnije je održavati rutinu u kući da biste na vreme zaspali.

- Ovo je vreme kada treba da živimo svoj život na malo drugačiji način. Važno je da ne zaboravite na rutinu, dakle, ako radite od kuće, ustanite i obucite se. Možda samo idete u drugu sobu, ipak, čuvajte onaj osećaj za rutinu i normalnost - kaže Nejvi Sing, psiholog i naučnica u istraživačkom odseku psihijatrije na Univerzitetu Kolumbija.

Foto: Shutterstock

Spavanje

Ne dremajte danju

Veoma je važno i da izbegavamo prečesto dremanje preko dana, jer bi to moglo da promeni ili poremeti redovnu rutinu spavanja, kažu stručnjaci.
Umesto da ujutru spavate dugo, ustanite ranije i počnite sa poslom ako radite od kuće.

Vežbajte, ali tokom dana

Ako ste među onima koji su redovno vežbali, to ne bi trebalo da prekidate. To je, napominju stručnjaci, veoma važno, posebno za spavanje. Postoji više načina kako možete efikasno da vežbate kod kuće.

- Vežbanje tokom dana je zaista važno jer je to povezano sa kvalitetom sna. Samo nemojte vežbati nekoliko sati pre odlaska na spavanje jer to opterećuje mišiće - kaže dr Britani le Monda.

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

MUP se oglasio o hapšnju Kokanovića: Oglušio se o naređenje policije
Politika

MUP se oglasio o hapšnju Kokanovića: Oglušio se o naređenje policije

Ministarstvo unutrašnjih poslova u Šapcu, u saradnji sa Osnovnim javnim tužilaštvom u ovom gradu, uhapsili su pet osoba zbog postojanja osnova sumnje da su danas tokom blokade prilaska Graničnom prelazu Badovinci izvršili krivična dela napad na službeno lice u vršenju službene dužnosti i ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.

01.03.2026

21:30

Exatlon

TV

Ko je sve na merama? Otkrivamo večeras od 20h
Live TV

Ko je sve na merama? Otkrivamo večeras od 20h

Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam u čemu uživa glumac Mima Karadžić, šta "merka" muzičar Dženan Lončarević, kako izgleda "modni pohod" glumice Vesne Trivalić, na koji način se biznismen Toplica Spasojević odmara od posla, za čime traga fotograf i režiser Dejan Milićević, kuda žuri perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, zašto je poličar u pokušaju Srđan Milivojević teški licemer...

28.02.2026

10:55

Nema zaštićenih, sve smo snimili! Pratite "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Nema zaštićenih, sve smo snimili! Pratite "Na merama" u subotu od 20h

Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...

27.02.2026

10:16

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set