Doktorka Stanišić otkrila koja NAMIRNICA DIŽE HOLESTEROL 6 puta VIŠE nego PUTER! A evo šta je rekla o BELOM LUKU u kapsulama
Podeli vest
Doktorka Svetlana Stanišić gostovala je u programu gde je govorila o holesterolu, ali i kako možemo da ga držimo pod kontrolom
-U fitnes populaciji je veoma popularno izbegavati žumance, pa prave omlet od belanaca koji ima jako malo kalorija. Međutim, u žumancetu se nalaze veoma korisne materije. Meso, jaja, mleko i mlečni proizvodi su biološki jako vredne namirnice. Možemo živeti bez njih, ali su veoma korisne. Postoje druge strategije koje se primenjuju pre nego što dođemo do toga da izbacimo meso - kaže doktorka Svetlana Stanišić i navodi četiri strategije koje bi trebalo da primenimo kako bismo držali holesterol pod kontrolom.
Badem predstavlja cenjeno, vrlo kalorično i hranjivo voće, kako na domaćem, tako i na inostranom tržištu, bogato kvalitetnim masnoćama, belančevinama, ugljenim hidratima
03.05.2022
16:23
- Prva je uvođenje biljnih vlakana, što znači da za doručak, na primer, jedemo ovsenu kašu. Ali ne onu gotovu, već kupimo ovsene pahuljice, razmutimo u mleku i prokuvamo. Ovas ima betaglukan koji je odličan za sprečavanje recikliranja holesterola u telu i smanjenje njegovog preuzimanja.”
Sledeće vrste namirnica čiji unos treba da povećamo u borbi sa holesterolom su mahunarke, semenke, lešnici, orasi i bademi.
-To je druga strategija. Lešnici, orasi i bademi su izvori fitosterola koji je biljna vrsta holesterola. On se takmiči sa holesterolom u crevima oko preuzimanja. To je druga stvar koju treba da povećamo.”
Izbegavanje margarina
“Treća strategija je izbegavanje margarina. To je ono kad lekari kažu da izbacite slatkiše. Ljudi misle da je to zbog šećera, ali nije. Tu su kremovi, raznorazne napolitanke i slično, na njima piše hidrogenizovana palmina mast ili hidrogenozovano biljno ulje. To je sve margarin. On jako podiže holesterol, bez obzira što ga reklamiraju kao namirnicu koja ga ne sadrži. Otprilike šest puta više podiže nivo holesterola nego puter. Zato su domaći kolači bolji, jer se prave sa puterom.”
Beli luk u kapsulama, da li ne
- Četvrta strategija je da uvedemo namirnice koje su jako dobre za holesterol, na primer, beli luk - koji Srbi jako vole, maslinovo ulje, plava riba… Mogu da se uzimaju i suplement - kaže doktorka i upozorava da ne treba preterivati sa suplementima fitosterola jer oni mogu da imaju štetno dejstvo ako se uzimaju u velikoj meri.
- Isto, postoje suplementi belog luka na kojima piše da ne izazivaju zadah. Ako suplement ne izaziva zadah, on nije delotvoran. Nemojte bacati pare - napominje dr Stanišić.
Iako su genetski faktori i ishrana najpoznatiji uzroci povišenog holesterola, postoje i drugi manje poznati faktori koji mogu značajno doprineti ovom zdravstvenom problemu. Upoznajte se sa pet skrivenih uzroka koji mogu povećati nivo holesterola u vašem organizmu.
05.09.2024
13:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Badem predstavlja cenjeno, vrlo kalorično i hranjivo voće, kako na domaćem, tako i na inostranom tržištu, bogato kvalitetnim masnoćama, belančevinama, ugljenim hidratima
Rusija ostvaruje značajnu prednost u borbi za Donbas na ključnim delovima fronta, izjavio je britanski ekspert Aleksandar Merkuris u svom blogu na YouTube-u.
Iznenadni napad na Izrael koji je Hamas pokrenuo prošle godine bio je „logičan i legalan“ korak ka porazu „zlonamernog i kukavičkog“ cionističkog režima, rekao je iranski vrhovni vođa ajatolah Ali Hamnei.
Nenad Popović, ministar zadužen za međunarodnu ekonomsku saradnju, sastao se danas sa ministrom investicija, trgovine i industrije Republike Kenije Salimom Mvuria Mgalom.
Uprava za agrarna plaćanja Ministarstva poljoprivrede raspisala je konkurs za odobravanje projekta za IPARD podsticaje za investicije u fizičku imovinu poljoprivrednih gazdinstava u nabavku novog traktora u okviru IPARD III programa.
Poremećaj pažnje kod dece sve je češća. Anketa je pokazala da veliki broj mladih ljudi bolje poznaje pevače i influensere nego istorijske ličnosti. Na ovu temu u "Info jutru" govorile su Jelena Radović, sociolog i stručnjak za marketing i Liza Piščević, master psiholog.
Izvedena je prva operacija srca sa 5 bajpaseva minimalnom invanzivnom metodom. Gost "Info jutra" na ovu temu bio je kardiohirurg dr Danko Grujić koji je predvodio tim koji je izveo ovu specifičnu vrstu operacije.
Naučnici sa Harvarda radli su eksperimente na pacovima i majmunima i identifikovali su 6 koktela koji mogu da uspore starenje. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su dr Gordana Bijelić, specijalizant za dermatologiju i Đorđe Predić, magistar farmacije.
Urednik i novinar Ljiljana Stojanović napala je ministarku za brigu o porodici Stamenkovski na konferenciji za štampu. Ona je rekla da ministarka ne sme da zamera ženama što rađaju decu u poznijim godinama i pitala je sa koliko godina je ona rodila dete. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Andrijana Arnautović, SRS, Marjan Rističević, SNS i Radoslav Milojičić Kena, narodni poslanik.
Tema litijuma i rudarenja okupira društvo već duže vreme. Dok struka smatra da je ovo način za napredak naše zemlje, drugi kritikuju rudaarenje litijuma tvrdeći da će takve aktivnosti ugroziti zdravlje građana Srbije. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je Predrag Mijatović, zamenik direktora Geološkog zavoda Srbije.
Majka povređenih devojčica J.S. nažalost preminula je usled zadobijenih povreda koje je zadobila u teškoj saobraćajnoj nesreći na putu za Bački Petrovac.
Glavni javni tužilac Višeg javnog tužilaštva u Beogradu Nenad Stefanović izdao je obavezno uputstvo Prvom osnovnom javnom tužilaštvu da formira predmet i ispita povredu tajnosti postupka u vezi sa predmetom „Ribnikar“.
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se na mostu na ulazu u Bački Petrovac iz pravca Novog Sada, kada su se sudarila dva automobila, među povređenima su i deca koja su se nalazila na zadnjem sedištu automobila "fiat"!
Trudim se da budem najbolji otac, najbolji muž, osim toga što sam uspešan teniser, a moram i da budem najbolji sin i brat i sve to zajedno uopšte nije lako, kazao je Novak Đoković.
Haos na mastersu u Šangaju! Srpski teniser Novak Đoković će zbog obilne kiše koja je zahvatila taj deo Kine svoj meč 3. kola umesto sutra odigrati u utorak!
Iznenadni napad na Izrael koji je Hamas pokrenuo prošle godine bio je „logičan i legalan“ korak ka porazu „zlonamernog i kukavičkog“ cionističkog režima, rekao je iranski vrhovni vođa ajatolah Ali Hamnei.
Posade 152 mm samohodnih artiljerijskih haubica 2S3 „Akacija“ artiljerijskih jedinica Grupe trupa Vostok uništile su snage Oružanih snaga Ukrajine na južnodonjeckom pravcu specijalne operacije.
SAD su izgubile poštovanje na svetskoj sceni i postale su predmet podsmeha, rekao je bivši predsednik Donald Tramp na predizbornom događaju u Pensilvaniji.
Stotine hiljada Ukrajinaca beže iz Evropske unije (EU) u Belorusiju, tražeći sigurnije okruženje od onog koje su očekivali u „prosperitetnoj“ Evropi . Ova migraciona kretanja ukazuju na promene u percepciji EU kao sigurnog utočišta, a to je pitanje koje je izneo beloruski ministar spoljnih poslova, Maksim Riženkov, na zasedanju Ujedinjenih nacija (UN).
Gruzija je napravila greške u odnosu prema Abhaziji i Južnoj Osetiji, izjavio je u ponedeljak generalni sekretar vladajuće partije "Gruzijski san", gradonačelnik Tbilisija i bivši fudbaler Milana, Kaha Kaladze.
Za sve fanove filmova o automobilskim trkama, ali i one koji su voleli fim "Nacionalna klasa" imamo lepe vesti! U bioskope uskoro stiže film "Prva klasa - pun gas" koji će premijerno biti prikazan 15. oktobra u Cineplexx bioskopu u TC Ušće.
U prepunoj sali Kolarčeve zadužbine u Beogradu, sinoć je predstavljena knjiga "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" autora prof. Dragoslava Ćetkovića u izdanju Obeležja plus i Fondacije Braća Karić a u prisustvu Njegovog Preosveštenstva Episkopa novobrdskog g. Ilariona, vikara Patrijarha srpskog g. Porfirija, mnogobrojnih uglednih zvanica, predstavnika srpskih kulturnih i javnih institucija, predstavnika medija i znamenitih građana Kosova i Metohije.
Advokat Toni Bazbi, koji planira da pokrene tužbu protiv uhapšenog Šona Didija Kombsa u ime 120 žrtava seksualnog zlostavljanja, tvrdi da je telefonska linija koju je uspostavio ranije ove nedelja bila preplavljena s neverovatnih 12 hiljada poziva za otprilike 24 sata.
Na ovogodišnjem Sajmu automobila koji se održaava do 6. oktobra, u sporskoj Hali “Čair” kao i ispred nje, uveliko se prodaju automobili a prodat je jedan od najskupljih modela..
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.