• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/J.G.

25.05.2022

09:04

OTIČU VAM RUKE I NOGE? 10 razloga zašto ZADRŽAVATE VODU u organizmu i kako da je se oslobodite!

pexels.com

Ljubav

OTIČU VAM RUKE I NOGE? 10 razloga zašto ZADRŽAVATE VODU u organizmu i kako da je se oslobodite!

Podeli vest

Ukoliko imate problem sa oticanjem ekstremiteta, najverovatnije se radi o zadržavanju vode, ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koji su to potencijalni razlozi

Opšte je poznato koliko je voda važna za pravilno funkcionisanje organizma. Ona je odgovorna za uklanjanje štetnih materija, kao i rastvaranje hranljivih sastojaka. Ljudsko telo se sastoji od oko 60% vode, ali kada telo ne može da eliminiše višak vode, to nazivamo "zadržavanjem vode u organizmu".

Uglavnom je zadržavanje vode privremeno i lako rešivo, iako ponekad može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema. U slučajevima kada zadržavanje vode nije rezultat nekih oboljenja, može se otkloniti. 

- Zadržavanje vode se javlja u cirkulatornom sistemu ili unutar tkiva i može izazvati oticanje ruku, stopala, zglobova i nogu - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva potencijalne razloge zbog kojih zadržavate vodu:

Foto: Foto: pexels.com

voda
  • hormonalni disbalans
  • problemi sa bubrezima
  • manjak fizičke aktivnosti
  • srčani problemi
  • oštećenja kapilara
  • problemi sa limfnim sistemom
  • loša ishrana
  • alergije
  • infekcije
  • pojedini medikamenti
  • Potencijalni načini za oslobađanje vode iz organizma:

  • Ograničite unos ugljenih hidrata
  • Jedite hranu bogatu kalijumom
  • Pokrenite se 
  • U ishranu dodajte i magnezijum
  • Izbacite prerađene namirnice iz jelovnika
  • Pijte vodu
  • BONUS VIDEO:




    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    Izbori 2024

    Vesti

    TV

    JOŠ TV VESTI

    Hronika

    Kosta K. opet šokira svojim ponašanjem, evo koga prisluškuje!
    Hronika

    Kosta K. opet šokira svojim ponašanjem, evo koga prisluškuje!

    Dečak-ubica, Kosta K. (14) počinio je krvavi pir 3. maja prošle godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru kada je ubio devetoro učenika i radnika obezbeđenja ove vaspitno-obrazovne ustanove i od tog dana, on se nalazi na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu.

    25.06.2024

    19:51

    Sport

    Planeta

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set

    Srbija