KAKO DA SPREČITE MUČNINU TOKOM PUTA? Izbegavajte jaku hranu i ponesite ulje od nane kao prvu pomoć

Mučnina, povraćanje i znojenje praćeni glavoboljom i umorom najčešći su simptomi koje mnogi od vas imaju dok putuju

Bilo da putujete kolima, avionom ili brodom ove pojave su normalne i stručnjaci kažu da ne treba da brinete zbog toga. Da na more ne biste stigli potpuno iznureni od mučnine i povraćanja, pogledajte kojih stvari treba da se pridržavate.

Provetrite automobil

Ako na put idete automobilom, potrudite se da ga dan pre parkirate negde u hladu. Pre neko što uđete u kola, dobro ih provetrite. Svež vazduh će vam dobro doći jer nećete osetiti mučninu. Klimu palite samo onda kada osetite da je prevruće u kolima i potrudite se da hladan vazduh ne bije pravo u vas.

Ne jedite jaku hranu

Najvažnije je da ne jedete jaku hranu pred odlazak na put. Tada može doći do podizanja dijafragme, mučnine, znojenja, ali i dijareje. Izbegavajte gazirana pića, kafu, alkohol i obilne začinjene i masne obroke jer stimulišu deo mozga koji podstiče mučninu. Najbolje je da pojedete običnu kiflu i da pored sebe uvek imate čaj ili vodu.

Preporučuje se i banana jer je bogata magnezijumom, koji umiruje živce i otklanja mučninu. Sveži list nane bi trebalo da žvaćete kad osetite mučninu. Ako nemate listiće, možete da ponesete i eterično ulje mente, koje možete da mirišete da biste otklonili nagon za povraćanjem.

Foto: Pixabay

Gledajte u daljinu

Dok putujete nemojte da čitate ili igrate igrice, već pogled fiksirajte u daljinu. Čim osetite da vam je muka, počnite sa dubokim disanjem. Uzdah i izdah će vam pomoći da smirite telo i disanje, što će ublažiti osećaj mučnine.

Bez parfema

Nikako nemojte da se parfemišete pred put, jer takvi mirisi mogu da nagone na povraćanje, pogotovo ako su jaki. Ako ne možete bez toga, koristite one blaže arome. To se odnosi i na osveživače za kola. Kupite neke koji su neutralni.

BONUS VIDEO: