Ljubav
Mnogi se pitaju kako joj to polazi za rukom.
Džek Nikolson je poznati američki glumac i reditelj, koji iza sebe ima karijeru dugu preko 60 godina, a detalje iz njegovog života retko ko zna
23.07.2022
16:50
Džesika Alba otkrila je svoju rutinu vežbanja zahvaljujući kojoj danas izgleda kao i pre 20 godina. Treće dete, sina, rodila je pre pet godina, ali je ubrzo nakon uspela da povrati liniju.
Foto: Reuters
Alba vežba sa ličnim trenerom, a njen trening sastoji se iz više delova.
Čas počinje sa 30-minutnom vožnjom bicikla, što predstavlja samo zagrevanje. Nakon toga počinju kružne vežbe koje traju u tri runde. Vežbe se svakoga dana menjaju ali uglavnom uključuju čučnjeve, trbušnjake, vežbe sa TRX trakom, podizanje tegova, plenk...
Svaki trening završava se istezanjem i joga pozama, što Džesika posebno ističe kao važno.
Džesika se bazirala na kružni trening koji se sastoji od 4 različite vežbe koje pogađaju svaki deo tela i pokreću sve mišiće u telu.
Foto: APfoto
U poslednje vreme kružni trening je postao veoma popularan, pokreće vas tokom celog treninga tako što povećava puls i celokupno sagorevanje kalorija tokom treninga. Pored toga, ovaj način vežbanja možete da radite bez obzira na vaš nivo spremnosti.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
103. 04. 2026. u 07:00 >> 08:26
203. 04. 2026. u 07:00 >> 08:26
103. 04. 2026. u 06:10
203. 04. 2026. u 06:10
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Džek Nikolson je poznati američki glumac i reditelj, koji iza sebe ima karijeru dugu preko 60 godina, a detalje iz njegovog života retko ko zna
23.07.2022
16:50
Vanredni parlamentarni izbori su na vidiku!
03.04.2026
06:45
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da Ukrajina jača saradnju sa državama pogođenim napadima Irana i unapređuje bezbednosne formate radi jačanja odbrane i izvoza.
03.04.2026
08:00
Profesor Čedomir Antić oštro je reagovao u polemici sa kolegom i blokaderom Miodragom Jovanovićem, postavljajući niz pitanja u vezi sa dešavanjima oko blokada i tragičnog incidenta na Filozofskom fakultetu u kome je stradala studentkinja Milica Živković (25), žrtva blokaderskog terora.
03.04.2026
08:54
Hrvatski profesor istorije Tomislav Horvat, osvedočeni antisrbin objavio je danas na Iks mreži da mu je navodno zabranjen ulazak u Srbiju, uz tvrdnju da bi ga na granici čak mogli i uhapsiti.
03.04.2026
07:35
U trenutku Okidač za ovakav potez, prema rečima predsednika Narodne skupštine Ane Brnabić, bili su događaji koji su se praktično prelili jedan u drugi, napad studenata i pristalica opozicije na policiju ispred zgrade Rektorata u Beogradu u utorak uveče, ali i poruke iz Brisela, pre svega, izjava izvestioca Evropskog parlamenta za Srbiju Tonina Picule, koji je našim zvaničnicima otvoreno zamerio vođenje "prosrpske politike".
03.04.2026
07:20
Prof. dr Vojislav Šešelj šokirao je javnost najavom da postoji mogućnost da se kandiduje na predsedničkim izborima.
02.04.2026
23:36
Blokaderi koji vode jednu od glavnih blokaderskih stranica na Iksu, FDU u blokadi, objavili su tačno u centimetar koliki je ponos rektora Vladana Đokića, što je izazvalo neviđenu buru na toj društvenoj mreži, ali i pokrenulo talas pitanja, kao i čuđenje i kritike.
02.04.2026
22:48
TV Informer u april ulazi sa osveženim i bogatijim programom, spremnim da osvoji srca publike širom Srbije!
01.04.2026
19:12
Zamenik predsednika Srpske radikalne stranke Aleksandar Šešelj, gostujući u Info jutru, komentarisao je mešanje Hrvatske u unutrašnja pitanja Srbije.
01.04.2026
13:39
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo", Igor Ćurčić, ugostiće u utorak od 22 sata čuvare tradicije koji se decenijama bore da stare zanate i rukotvorine otrgnu od zaborava i sačuvaju kao deo kulturne baštine ovog naroda prenošenjem znanja na nove generacije.
30.03.2026
16:46
Dragoljub Kojčić, politički filozof i Marko Kešelj, državni sekretar u ministarstvu sporta gostujući u Info jutru komentarisali su rezultate lokalnih izbora u deset gradova i opština.
30.03.2026
14:03
Fudbalski klub Rusanda u selu Melenci kod Zrenjanina, za stoti rođendan dobija novi sportaki kompleks
03.04.2026
08:30
Hrišćani koji vreme računaju po Gregorijanskom kalendaru i Uskrs slave 5. aprila, danas će širom sveta i Srbije obeležiti Veliki petak.
03.04.2026
08:00
U većem delu Srbije danas će biti pretežno oblačno s kišom i kratkotrajnim lokalnim pljuskovima, dok se na visokim planinama očekuje snežna vejavica. Temperature će se kretati od 4 do 17 stepeni.
03.04.2026
06:45
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su prekide vodosnabdevanja za danas, 3. mart.
03.04.2026
07:20
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 3. april.
03.04.2026
06:30
Goran Mihajlović, za koga se veruje da je bio prva žrtva zloglasnog klana Belivuk-Miljković, nestao je 1. aprila 2019. godine, a ubijen je dan kasnije. Sedam godina od njegovog ubistva znaju se jezivi detalji.
03.04.2026
08:16
V. I. (23) primljen je sa teškim telesnim povredama opasnim po život u sredu na Vojnomedicinsku akademiju. Mladić je dovezen nakon jezivog incidenta koji se dogodio u Podujevskoj ulici na Zvezdari.
03.04.2026
08:57
Visokopozicionirani pripadnik "vračarskog klana" Jovica Sovilj (40) uhapšen je juče u Atini za kojim je bila raspisana međunarodna poternica Republike Srbije.
03.04.2026
07:10
Žena stara 37 godina teško je povređena u saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila rano jutros u Rakovici, rečeno je u Hitnoj pomoći.
03.04.2026
07:09
Misteriozno ubistvo porodice Gradiška dogodilo se pre 21 godinu u Zemunu, a iako je slučaj zvanično okončan, brojne kontroverze i sumnje i danas prate ovaj događaj.
03.04.2026
06:10
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da američka vojska još nije ni počela da uništava ono što je ostalo u Iranu i poručio da bi naredne mete, pored mostova, mogle da budu i elektrane.
03.04.2026
08:30
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da Ukrajina jača saradnju sa državama pogođenim napadima Irana i unapređuje bezbednosne formate radi jačanja odbrane i izvoza.
03.04.2026
08:00
Bugarska vlada je od Evropske unije zatražila pomoć u borbi protiv "ruskog mešanja" u predstojeće opšte izbore, javlja "Politiko", pozivajući se na prepisku koja je procurela iz Sofije.
03.04.2026
07:00
Milioni ljudi bi mogli da se suoče sa glađu zbog poremećaja u snabdevanju hranom usled sukoba na Bliskom istoku, izjavio je sekretar Saveta bezbednosti Rusije Sergej Šojgu.
03.04.2026
07:00
Večeras je na Informer TV emitovana 24. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
02.04.2026
22:00
Nikita Ivanovič Panin bio je desna ruka Katarine Velike i pomagao joj u vođenju spoljne politike Rusije.
02.04.2026
21:05
Film "99 žena" ("99 women") iz 1969. godine napravljen je u četiri verzije jer je originalna imala čak osam minuta eksplicitnog hardkor seksa zbog čega nije mogao da se distribuira u bioskopima širom sveta.
02.04.2026
15:15
Glumica Meril Strip još jednom je dokazala zašto nosi titulu najveće svih vremena, ali ne samo zbog glume, već i zbog neverovatne ljudskosti.
02.04.2026
14:12
Danijel Radklif, Makoli Kalkin i Dakota Fening su samo neki od glumaca koji su postali milioneri pre nego što su napunili 18 godina.
02.04.2026
13:49
Nekadašnja učesnica takmičenja "Zvezde Granda", pevačica Meliha Imširović, našla se u centru skandala nakon što je, prema pisanju bosanskih medija, izazvala incident na jednom slavlju.
03.04.2026
08:01
Pevač Darko Lazić oglasio se iz Hilandara emotivnom objavom koja je rasplakala mnoge.
02.04.2026
23:56
Pevačica Jelena Tomašević objavila je snimak na kojem se pojavljuje u nesvakidašnjem izdanju, što je iznenadilo njene fanove.
02.04.2026
23:33
Pevačica Neda Ukraden osvrnula se na zdravstveno stanje koleginice Zorice Brunclik.
02.04.2026
23:06
Pevačica Ana Nikolić progovorila je o tužbi koju je svojevremeno podnela protiv Radio-televizije Srbije i tadašnjeg direktora Aleksandra Tijanića.
02.04.2026
22:45
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar