Ljubav
Mnogi se pitaju kako joj to polazi za rukom.
Džek Nikolson je poznati američki glumac i reditelj, koji iza sebe ima karijeru dugu preko 60 godina, a detalje iz njegovog života retko ko zna
23.07.2022
16:50
Džesika Alba otkrila je svoju rutinu vežbanja zahvaljujući kojoj danas izgleda kao i pre 20 godina. Treće dete, sina, rodila je pre pet godina, ali je ubrzo nakon uspela da povrati liniju.
Foto: Reuters
Alba vežba sa ličnim trenerom, a njen trening sastoji se iz više delova.
Čas počinje sa 30-minutnom vožnjom bicikla, što predstavlja samo zagrevanje. Nakon toga počinju kružne vežbe koje traju u tri runde. Vežbe se svakoga dana menjaju ali uglavnom uključuju čučnjeve, trbušnjake, vežbe sa TRX trakom, podizanje tegova, plenk...
Svaki trening završava se istezanjem i joga pozama, što Džesika posebno ističe kao važno.
Džesika se bazirala na kružni trening koji se sastoji od 4 različite vežbe koje pogađaju svaki deo tela i pokreću sve mišiće u telu.
Foto: APfoto
U poslednje vreme kružni trening je postao veoma popularan, pokreće vas tokom celog treninga tako što povećava puls i celokupno sagorevanje kalorija tokom treninga. Pored toga, ovaj način vežbanja možete da radite bez obzira na vaš nivo spremnosti.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
110. 02. 2026. u 20:00
210. 02. 2026. u 20:00
110. 02. 2026. u 17:01
210. 02. 2026. u 17:01
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Džek Nikolson je poznati američki glumac i reditelj, koji iza sebe ima karijeru dugu preko 60 godina, a detalje iz njegovog života retko ko zna
23.07.2022
16:50
Deset osoba, uključujući i napadača, ubijeno je u pucnjavi u srednjoj školi u gradu Tambler Ridž u kanadskoj provinciji Britanska Kolumbija, sopštile su vlasti.
11.02.2026
06:16
Zapadne zemlje već formiraju teritorijalne pretenzije prema Kijevu, a nakon završetka sukoba sa Rusijom Ukrajinu bi mogla da zadesi prava „lovina“ u kojoj će susedne države pokušati da uzmu svoj deo, izjavio je penzionisani oficir američke vojske Stanislav Krapivnik.
11.02.2026
06:00
Unutrašnji sukobi unutar tzv. studentskog pokreta koji su mesecima organizovali blokade fakulteta i javne akcije izašli su u javnost nakon što je na adrese više fakulteta u Beogradu prosleđen mejl sa ozbiljnim optužbama na račun pojedinih članova grupe sa Poljoprivrednog fakulteta.
11.02.2026
10:21
Profesorka Fakulteta političkih nauka Dragana Mitrović otvoreno je razotkrila prave motive blokadera koji se, kako ističe, kriju iza njihovih navodnih zahteva za održavanje izbora.
11.02.2026
08:36
Jedan od osnivača Proglasa Petar Popović i novinar u penziji, opleo je po blokaderima prilikom gostovanja u jutranjem programu na tajkunskoj televiziji "Nova".
11.02.2026
09:11
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se sa predsednikom Parlamenta Ujedinjene Republike Tanzanije Musom Azanom Zunguom.
11.02.2026
10:26
Prošlo je skoro godinu dana od kada je na profilma "studenata u blokadi" na društvenim mrežama ispostavljen zahtev za održavanjem vanrednih parlamentarnih izbora u Srbiji.
11.02.2026
08:06
Takmičarka Exatlona Sanja Kalinović priznala je da je izgladila odnos sa Anabelom Zonai nakon velikog skandala, ali i da joj nije oprostila.
11.02.2026
07:00
Rezultatom 8:5 Plavi tim je nadigrao Crveni u 27. epizodi Exatlona i tako upisao 22. trijumf u dosadašnjem toku takmičenja.
10.02.2026
22:49
Takmičaru Exatlona Marku Nikoliću desila se nesvakidašnja situacija na poligonu kada mu je patika odletela i pogodila lopte koje je trebao da gađa!
10.02.2026
22:20
Nakon što je Jovan Radulović Jodžir napustio takmičenje, Boško Marinković otkrio je kakva atmosfera vlada u timu!
10.02.2026
21:38
Andrej Bedić je novi ponosni vlasnik medalje za život u Exatlonu!
10.02.2026
21:28
TV Informer uskoro počinje sa emitovanjem nove, dinamične i potpuno interaktivne emisije "Zlatna vest", koja publici donosi jedinstven spoj društvenih mreža, takmičenja i osvajanja novčanih nagrada i to uživo.
07.02.2026
16:51
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
07.02.2026
09:46
Prošle sedmice u Informerovoj spektakularnoj emisiji “Na merama” otkrili smo vam kako izgleda kad se okoreli opozicionar Miki Aleksić prepusti gastronomskim užicima, na koji način popularno TV lice Žika Šarenica “krcka” penziju, gde provodi vreme perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, šta kupuje pevač Dragan Kojić Keba…
06.02.2026
09:53
Gledajte Informer TV, sve najvažnije vesti saznaćete prvi!
05.02.2026
13:57
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosi 117,3626 dinara.
11.02.2026
07:00
Danas se očekuje toplije vreme, u košavskom području i dalje vetrovito, navodi se u prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda. Tepmerature će se kretati od jutarnjih -2, pa do 16 stepeni.
11.02.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
11.02.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas obeležavaju Prenos moštiju Svetog Ignjatija Bogonosca.
11.02.2026
06:15
Zemljotres jačine 5 stepeni po Rihtereovoj skali sa epicentrom na području Prizrena osetio se širom Srbije, ali i Severne Makedonije, Albanije i Crne Gore.
10.02.2026
23:48
U velikoj akciji policije, noćas su uhapšene tri osobe za koje se sumnja da pripadaju kavačkom klanu.
11.02.2026
09:59
Crnogorski državljanin Vladan Mijušković, član škaljarskog klana, nalazi se više od tri godine u hrvatskom pritvoru i započeo je štrajk glađu.
11.02.2026
07:20
Novinar Mladen Mijatović oglasio se povodom potere crnogorske policije za Radojem Zvicerom i drugim pripadnicima "kavačkog klana".
10.02.2026
19:49
Večeras je više osoba uhapšeno kod Vukovog spomenika u Beogradu.
10.02.2026
21:17
Jedna od najvećih pljački u istoriji Srbije dogodila se u martu 2002. godine, kada je vozač "Delta banke" Milan Koprivica nestao sa čak 5,6 miliona evra tokom organizovanog transporta novca.
11.02.2026
06:30
Premijer Mađarske Viktor Orban oštro je reagovao na jučerašnji tekst briselskog portala Politiko, u kojem se navodi da bi Ukrajina mogla da uđe u Evropsku uniju po principu "obrnutog proširenja".
11.02.2026
10:43
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp prepustio je evropskim državama kontrolu nad tri ključne komande unutar NATO, piše britanski The Telegraph.
11.02.2026
10:00
Stižu prva svedočenja učenika iz kanadskog grada Tambler Ridža gde se dogodila masovna pucnjava u kojoj je ubijeno 10, a ranjeno 25 ljudi.
11.02.2026
08:39
Dva identična blizanca u Francuskoj optužena su za planiranje dvostrukog ubistva, ali ne mogu biti uspešno identifikovana pred francuskim sudom, prenose lokalni mediji.
11.02.2026
09:29
Tri decenije nakon smrti Kurta Kobejna, u Sijetlu, nova istraga dovela je u pitanje zvaničnu verziju smrti slavnog muzičara
11.02.2026
09:22
Pod vlašću Katarine II, poznate kao Katarina Velika, ruski carski dvor doživeo je jednu od svojih najveličanstvenijih epizoda.
11.02.2026
09:15
Popularna pevačica Britni Spirs prodala je prava na svoj muzički katalog za 200 miliona dolara izdavačkoj kući "Primary Wave".
11.02.2026
08:53
Na obroncima Romanije snimane su scene koje za potrebe filma "Linija" ponovo oživljavaju egzodus i stradanje Srba iz Sarajeva 1996. godine, a u njima su učestvovali i ljudi koji su tu tragediju nekada lično preživeli.
11.02.2026
07:06
Lako je gledati filmove, naročito kada domaća kinematografija decenijama unazad pruža vrhunsko umetničko zadovoljstvo. Mnogo je teže, međutim, setiti se kada su ta dela zapravo nastala.
10.02.2026
19:03
Pevač Zdravko Čolić angažovao je privatno obezbeđenje koje sada dežura ispred njegove vile na Dedinju 24 sata dnevno, dok se on nalazi na Zlatiboru.
11.02.2026
10:08
Pevačica Ana Kokić priznala je da je u kontaktu sa Milicom Ristić, sada već bivšom ženom njenog nekadašnjeg supruga Nikole Rađena.
11.02.2026
09:23
Političar Čedomir Jovanović govorio je o svom odnosu sa Svetlanom Cecom Ražnatović i objasnio snimak pevačice nastao u njegovom stanu.
11.02.2026
07:39
Marija Kulić se oglasila, nakon što su mnogi pomislili da se njena ćerka, bivša rijaliti učesnica Miljana preselila u hotel.
11.02.2026
06:02
Aleksandar Kos progovorio je o najdubljoj intimi sa političarom Čedomirom Jovanovićem, sa kojim živi.
10.02.2026
23:32
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar