Ljubav
Mnogi se pitaju kako joj to polazi za rukom.
Džesika Alba otkrila je svoju rutinu vežbanja zahvaljujući kojoj danas izgleda kao i pre 20 godina. Treće dete, sina, rodila je pre pet godina, ali je ubrzo nakon uspela da povrati liniju.
Foto: Reuters
Alba vežba sa ličnim trenerom, a njen trening sastoji se iz više delova.
Čas počinje sa 30-minutnom vožnjom bicikla, što predstavlja samo zagrevanje. Nakon toga počinju kružne vežbe koje traju u tri runde. Vežbe se svakoga dana menjaju ali uglavnom uključuju čučnjeve, trbušnjake, vežbe sa TRX trakom, podizanje tegova, plenk...
Svaki trening završava se istezanjem i joga pozama, što Džesika posebno ističe kao važno.
Džesika se bazirala na kružni trening koji se sastoji od 4 različite vežbe koje pogađaju svaki deo tela i pokreću sve mišiće u telu.
Foto: APfoto
U poslednje vreme kružni trening je postao veoma popularan, pokreće vas tokom celog treninga tako što povećava puls i celokupno sagorevanje kalorija tokom treninga. Pored toga, ovaj način vežbanja možete da radite bez obzira na vaš nivo spremnosti.
BONUS VIDEO:
Džek Nikolson je poznati američki glumac i reditelj, koji iza sebe ima karijeru dugu preko 60 godina, a detalje iz njegovog života retko ko zna
23.07.2022
16:50
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
114. 05. 2026. u 20:18
214. 05. 2026. u 20:18
114. 05. 2026. u 17:35
214. 05. 2026. u 17:35
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Džek Nikolson je poznati američki glumac i reditelj, koji iza sebe ima karijeru dugu preko 60 godina, a detalje iz njegovog života retko ko zna
23.07.2022
16:50
Blokaderska banda umislila je da ima pravo da deli pravdu, a najbolji dokaz za to je današnji haos ispred Pravnog fakulteta - za taj događaj su direktno odgovorni zlikovci blokaderi, ali oni za sve pokušavaju da okrive građane koji su bili blokirani.
14.05.2026
15:00
Zastrašujuća scena odvila se danas ispred Pravnog fakulteta u srcu Beograda, gde se u Bulevaru kralja Aleksandra okupila šačica blokadera i ponovo maltretirala građane koji su učestvovali u saobraćaju, a rezultat toga je stravičan - jedan automobil pokosio je starijeg čoveka na pešačkom prelazu.
14.05.2026
13:32
Ministarstvo unutrašnjih poslova se oglasilo danas povodom incidenata ispred Pravnog fakulteta sa apelom na uzdržanost od organizovanja i učešća u neprijavljenim javnim okupljanima.
14.05.2026
17:58
Kao pravi krvoloci, predstavnici blokadera stajali sa strane i nemo posmatrali kako blokaderi tuku ljude. Pogledajte ko je sve prisustvovao skandaloznom incidentu ispred Pravnog fakulteta.
14.05.2026
16:55
Blokaderi koji su kod Pravnog fakulteta, nezakonito blokirali ulicu i time izazvali tešku nesreću, nasrnuli su na vozača i i njegovo vozilo marke "opel", pri čemu su polomili stakla na automobilu, a sada uklanjaju snimak sa društvenih mreža kako im se identitet ne bi znao.
14.05.2026
16:29
Blokaderi su danas, po ko zna koji put, dobili jasan odgovor građana na njihove nenormalne ideje i nepostojeću politiku.
14.05.2026
21:47
Grupa vidno alkoholisanih pojedinaca nastavlja svoj rušilački pohod, sa najprizemnijim uličarskim ponašanjem pred zgradom RTS.
14.05.2026
20:37
Novo istraživanje otkriva najjeftinije gradove za vikend! Severna Makedonija i Srbija su u vrhu liste, dok je jedna zemlja čak četiri puta skuplja od ostalih.
14.05.2026
21:00
Vladimir iz Srbije, tvrdi da je u Severnoj Makedoniji dobio saobraćajnu kaznu u iznosu od 50 evra, za dva kilometara prekoračenja brzine. Kako navodi, svaki drugi automobil iz Srbije na granici je platio kaznu.
14.05.2026
19:35
Vladicu Stankovića, poznatog zmijolovca iz Vladičinog Hana putem medija upoznala je cela Srbija.
14.05.2026
19:33
Piloti višenamenskih borbenih aviona „MiG-29“, koji se nalaze u naoružanju 101. lovačke avijacijske eskadrile „Vitezovi“, intenzivno se obučavaju
14.05.2026
19:06
Od 15. do 20. maja doći će do promena u radu linija javnog prevoza, zbog radova na rekonstrukciji vodovodne mreže u Vizantijskoj ulici.
14.05.2026
18:55
Istraga misterioznog nestanka A.N, koji je poslednji put viđen 12. maja u jednom restoranu na Senjaku, dobila je novi dramatičan obrt. Nakon što su ranije danas uhapšeni S.V. i M.S. zbog sumnje da su umešani u pokušaj teškog ubistva, policija je večeras stavila lisice i vlasniku lokala N.L. (50).
14.05.2026
20:42
Američke vlasti ponudile su nagradu od čak 25.000 dolara za informacije koje bi mogle da dovedu do pronalaska tela Ane Marije Henao Knežović, Amerikanke poreklom iz Kolumbije, koja je nestala u Madridu pod misterioznim okolnostima.
14.05.2026
20:26
Kako saznajemo, danas je na Čukaričkoj padini izbio veliki požar.
14.05.2026
18:27
U Višem sudu u Užicu danas je doneta presuda Branku Pušici koji je krajem 2024. godine svirepo ubio Ivanu i Predraga Novakovića u Arilju, a tim povodom obratio se Aleksandar Vučurović, punomoćnik porodica ubijenog bračnog para Ivane i Predraga Novakovića iz Arilja.
14.05.2026
18:13
Policija u Zrenjaninu, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u ovom gradu, uhapsila je dvadesetčetvorogodišnjeg D. D. iz Zrenjanina, zbog sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćene proizvodnje i stavljanja u promet opojnih droga.
14.05.2026
20:12
Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) stavio je pod strogi nadzor 41 osobu zbog sumnje na zarazu opasnim hantavirusom i od njih se zahteva da ostanu u potpunoj izolaciji naredna 42 dana i izbegavaju svaki kontakt sa ljudima, prenosi Rojters, dok lekari budno prate razvoj situacije kako bi sprečili širenje zaraze.
14.05.2026
22:05
Saudijska Arabija razmatra bezbednosni sporazum o "nenapadanju" između Irana i zemalja Bliskog istoka, čim se definitivno završi američko-izraelski rat protiv Irana, izjavio je danas neimenovani arapski diplomata.
14.05.2026
21:45
Sastankom kineskog predsednika Si Đinpinga i američkog predsednika Donalda Trampa u Pekingu počeo je drugi dan posete američkog lidera Kini, a u fokusu razgovora našli su se trgovinsko primirje, ekonomska saradnja, Iran i Tajvan. Sve najvažnije vesti pratite uživo u našem blogu na informer.rs.
14.05.2026
06:10 >> 21:44
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski naložio je vojsci da se dodatno pripremi, nakon što su Kijev u četvrtak pogodile snažne eksplozije u novom masovnom ruskom napadu, oštetivši stambenu zgradu.
14.05.2026
21:14
Serijal filmova "Lude godine" zaludeo je celu bivšu Jugoslaviju još od prvog dela koji je izašao davne 1977. godine.
14.05.2026
16:01
Turska glumica Afra Saračoglu (28), koja je igrala u nekim od najpopularnijih tamošnjih serija, na neočekivan način je odlučila da se bavi filmom i televizijom.
14.05.2026
14:50
Glumac Dejvid Karadin preminuo je 2009. godine, a pronađan je obešen u ormaru potpuno go.
14.05.2026
14:07
Glumica Nina Janković je na snimanju prve sezone serije "Kalkanski krugovi" 2021. godine saznala da je u drugom stanju.
14.05.2026
13:27
Vin Dizel i deo originalne glumačke postave kultne franšize "Fast & Furious" okupili su se u Kanu kako bi obeležili 25 godina od početka jedne od najpopularnijih akcionih saga u istoriji filma.
14.05.2026
12:06
Transrodna pevačica Elektra Elit pojavila se večeras na koncertu Vesne Zmijanac u provokativnom i smelom izdanju.
14.05.2026
21:57
Večeras se održava drugo polufinale Evrovizije, a šou u Beču započeo je performansom voditeljskog para koji se nasceni pojavio u nesvakidašnjem izdanju.
14.05.2026
21:33
Pevačici Vesni Zmijanac pozlilo je večeras, 14. maja, pred koncert u Beogradskoj areni, pišu domaći mediji.
14.05.2026
20:12
Starleta Slađa Poršelina otkrila je da li je imala kontakt sa Danetom Angelovskim (70) koji je postao poznat zbog afere sa Sofijom Janićijević.
14.05.2026
19:49
Iza umetničkog imena Kleo Sol krije se Kleopatra Zvezdana Nikolić, svetska muzička zvezda koja ponosno ističe svoje srpsko poreklo.
14.05.2026
19:20
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar