• aktuelno
Novi simbol Srbije - Vučić otvorio vidikovac na Kuli Beograd: Vidim da su ljudi srećni zbog onoga što su videli ovde (VIDEO) Naša pevačica rodila trojke: Godinama se borila za potomstvo, pa doživela šok (FOTO) Udarili na srpsku svetinju: Pogledajte kako su u centru Zagreba vandali uništili crkvu - Razbijena stakla, razbacane stolice... ''Šalje se poruka Srbima da se isele'' - Napad na pravoslavnu crkvu u Hrvatskoj je čin bezumlja Otvoren vidikovac na 41. spratu Kule Beograd: Sa 168 metara visine ovo je najlepši deo jugoistočne Evrope "Spavao sam sa šesnaestogodišnjakinjom kada sam imao 30 godina": Poznati glumac šokirao svet Prva humana akcija ove godine: Zaposleni u KPZ Požarevac donirali krv Udarna odluka EU o Rusiji i Ukrajini! Orban je srušen zbog ovog: Brisel odobrio ono najgore, Moskva neće sedeti skrštenih ruku Umrla glumica iz serije "Zlobnica": Srbi su obožavali da je gledaju u meksičkim telenovelama Sveta Petka im uslišila molitve: Čuda su moguća, evo šta se dogodilo Ivani i Jasni
Novi simbol Srbije - Vučić otvorio vidikovac na Kuli Beograd: Vidim da su ljudi srećni zbog onoga što su videli ovde (VIDEO) Naša pevačica rodila trojke: Godinama se borila za potomstvo, pa doživela šok (FOTO) Udarili na srpsku svetinju: Pogledajte kako su u centru Zagreba vandali uništili crkvu - Razbijena stakla, razbacane stolice... ''Šalje se poruka Srbima da se isele'' - Napad na pravoslavnu crkvu u Hrvatskoj je čin bezumlja Otvoren vidikovac na 41. spratu Kule Beograd: Sa 168 metara visine ovo je najlepši deo jugoistočne Evrope "Spavao sam sa šesnaestogodišnjakinjom kada sam imao 30 godina": Poznati glumac šokirao svet Prva humana akcija ove godine: Zaposleni u KPZ Požarevac donirali krv Udarna odluka EU o Rusiji i Ukrajini! Orban je srušen zbog ovog: Brisel odobrio ono najgore, Moskva neće sedeti skrštenih ruku Umrla glumica iz serije "Zlobnica": Srbi su obožavali da je gledaju u meksičkim telenovelama Sveta Petka im uslišila molitve: Čuda su moguća, evo šta se dogodilo Ivani i Jasni
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

23.07.2022

18:22

IMA TELO KAO DEVOJKA, A OVO JE NJENA TAJNA! Džesika Alba otkrila svoju rutinu vežbanja! (VIDEO)

Ljubav

IMA TELO KAO DEVOJKA, A OVO JE NJENA TAJNA! Džesika Alba otkrila svoju rutinu vežbanja! (VIDEO)

Podeli vest

Slavna glumica Džesika Alba je ponosna majka troje dece, a čak i uprkos tome, ima neverovatnu figuru

Mnogi se pitaju kako joj to polazi za rukom.

Džesika Alba otkrila je svoju rutinu vežbanja zahvaljujući kojoj danas izgleda kao i pre 20 godina. Treće dete, sina, rodila je pre pet godina, ali je ubrzo nakon uspela da povrati liniju.

Foto: Reuters

Džesika Alba

Alba vežba sa ličnim trenerom, a njen trening sastoji se iz više delova.

Čas počinje sa 30-minutnom vožnjom bicikla, što predstavlja samo zagrevanje. Nakon toga počinju kružne vežbe koje traju u tri runde. Vežbe se svakoga dana menjaju ali uglavnom uključuju čučnjeve, trbušnjake, vežbe sa TRX trakom, podizanje tegova, plenk...

Svaki trening završava se istezanjem i joga pozama, što Džesika posebno ističe kao važno.

Džesika se bazirala na kružni trening koji se sastoji od 4 različite vežbe koje pogađaju svaki deo tela i pokreću sve mišiće u telu.

Foto: APfoto

U poslednje vreme kružni trening je postao veoma popularan, pokreće vas tokom celog treninga tako što povećava puls i celokupno sagorevanje kalorija tokom treninga. Pored toga, ovaj način vežbanja možete da radite bez obzira na vaš nivo spremnosti.

BONUS VIDEO:

 


Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Fitnes Zdravlje Trening Džesika Alba

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Krvava zaseda kod Laktaša: Godišnjica likvidacije Slaviše Krunića
Region

Krvava zaseda kod Laktaša: Godišnjica likvidacije Slaviše Krunića

Slaviša Krunić, biznismen iz Banjaluke, ubijen je pre sedam godina u Glamočanima kod Laktaša, kada je na njegov službeni džip otvorena rafalna paljba. U krvavom napadu ubijen je i njegov telohranitelj Žarko Pavlović, dok je vozač Goran Ilić ranjen. Iako su izvršioci i pomagači osuđeni, slučaj ni danas nije u potpunosti rasvetljen.

23.04.2026

09:25

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set