GUBITAK LIBIDA PROBLEM DANAŠNJICE! Ubrzan tempo života koji svi vodimo često utiče na najintimnije sfere našeg bića

Sve je više podataka koji ukazuju na to da je anksioznost čest problem današnjeg vremena. Ona utiče na svaki segment našeg života i potpuno nas blokira

Anksioznost je i jedan od najvećih neprijatelja seksualnog života. Anksioznost u seksu može da potiče od očekivanja koja nameće muževnost u našoj kulturi, od slike o seksu koju nam kreira porno-industrija, iz medijske percepcije muškarca koji u svemu, pa i u seksu, mora biti na visini zadatka ili iz potrebe da partner naše umeće u seksu oceni najvišom ocenom. Složićete se da je ovo već preveliki niz očekivanja i nametnutih standarda. Upravo to dovodi do blokade u spavaćoj sobi, pada samopouzdanja i libida generalno.

Eliminišite stres

Svakodnevni stres utiče na sve pore našeg bića. Kako nismo roboti, već osećajna bića, logično je da se on useli i u naš najintimniji kutak života, ljubavni i seksualni život. Da biste neutralisali anksioznost koja se javlja usled stresnih situacija, promenite stil života. Uhvatite se u koštac sa problemom tako što ćete raditi na sebi, vežbajte jogu, tehnike disanja, tehnike pažnje, više se opuštajte, čitajte više knjiga, osluškujte svoje telo i um. Libido mogu oslabiti i nezdrave životne navike, ali i zdravstvene prepreke koje izaziva prostata. Važan faktor u rešavanju problema sa postizanjem erekcije i generalno buđenjem seksualnosti jesu: kvalitetan i redovan san, zdrava i nutritivno izbalansirana ishrana, ali i redovna fizička aktivnost.

Foto: Shutterstock

Razgovarajte o problemima

Nije uvek lako govoriti o stvarima koje vas tište. Razgovor pomaže da se oslobodite tereta koji nosite, ali i da ostvarite bliskost sa svojim partnerom. Komunikacija može da bude ključna za kontrolisanje anksioznosti. Edukujte se o seksualnosti, otvorite svoj um i proširite vidike.

Fokus na zadovoljstvu

Usredsredite se na zadovoljstvo, jer smisao seksa je u uživanju. Radite ono što vam prija, razvijajte svoje fantazije, delite ih sa seksualnim partnerom i zajedno radite na sopstvenom opuštanju i senzitivnosti. Upoznajte svoje želje, nemojte se samo voditi nametnutim normama u seksualnom životu. Nemojte se stideti onoga što osećate, bilo da je u pitanju grublji seks, bilo da su u pitanju fetiši.

Erotski filmovi nisu parametar dobrog seksa

Većina muškaraca u tinejdžerskom periodu sa seksualnošću se upoznaje kroz erotske filmove. Kao i svaki drugi film, i ova vrsta sadržaja je samo dobro inscenirana, bilo da su u pitanju neverovatne sposobnosti muškaraca da zadovolje partnerku, dužina seksualnog odnosa ili pak veličina polnog organa. Erotski filmovi vam mogu poslužiti za podsticanja mašte i buđenje seksualne energije, ali nikako kao parametar seksualnih veština. Što pre shvatite da su i likovi koje gledate samo glumci, a ne realni partneri, lakše ćete se osloboditi pritisaka da i vi morate biti baš takav alfa u spavaćoj sobi. Ovi primeri se ne odnose samo na muškarce, već i na žene.

Foto: Shutterstock

Seksualna terapija nije bauk

Seksualni terapeut ili psihoterapeut najbolje će vam pomoći da sagledate ličnu istoriju anksioznosti i pronaći njene uzroke gde god da se oni nalaze, od detinjstva do aktuelnog trenutka, te vam tako pomoći pri njenom rešavanju. Taj proces može biti dug, ali je sigurno delotvoran jer imate savetnika koji vam pomaže da pronađete izvor problema i rešite ga.

bonus video: