Freepik.com
Ljubav
Uzimamo suplemente jer želimo da poboljšamo svoje zdravlje. Ali neki suplementi mogu izazvati neprijatne, pa čak i opasne neželjene efekte, posebno ako ih uzimate previše istovremeno.
Ovo su neki od najčešćih simptoma koji ukazuju da ste uzeli previše vitamina.
Gastrointestinalni poremećaji su često prvi znak da ste uzeli previše suplemenata. Možda ćete dobiti mučninu, povraćati ili imati dijareju. Ovo je uobičajeno kada ste uzeli suplement bez hrane. - Uzimanje vitamina na prazan stomak, često može da poremeti gastrointestinalni trakt - rekla je gastroenterolog dr Kristin Li sa Klivlendske klinike. Dobra je ideja da se konsultujete sa svojim lekarom o najboljem načinu uzimanja suplemenata.
Gubitak kose je jedan od neželjenih efekata povezanih sa uzimanjem previše vitamina A, koji je vitamin rastvorljiv u mastima. Za razliku od vitamina rastvorljivih u vodi, koji se eliminišu urinom, vitamini rastvorljivi u mastima se skladište u telesnoj masti. To može izazvati neželjene neželjene efekte kao što je gubitak kose. Ostali vitamini rastvorljivi u mastima su D, E i K. Vodite računa da ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu.
Foto: Shutterstock
Ovo može biti alarmantan neželjeni efekat uzimanja previše suplemenata za mršavljenje, od kojih neki sadrže stimulanse. To može dovesti do ubrzanog ili nepravilnog otkucaja srca, vrtoglavice ili povećanja krvnog pritiska, kažu iz Kancelarije dijetetskih suplemenata Nacionalnog instituta za zdravlje. Prema studiji "New England Journal of Medicine", suplementi za mršavljenje su razlog broj 1 za odlaske u hitnu pomoć.
Uzimanje previše suplemenata može dovesti do stresa jetre, izazivajući simptome kao što su povećanje enzima jetre, hepatitis ili čak otkazivanje jetre. (Na primer, bilo je nekoliko izveštaja o povredi jetre u vezi sa dodatkom ekstrakta zelenog čaja.) Ovo je još jedan dobar razlog da se konsultujete sa svojim lekarom, uverite se da je vaša jetra dovoljno zdrava i da li lekovi koji trenutno uzimate ne izazvaju štetne interakcije.
Neki suplementi mogu smanjiti sposobnost zgrušavanja krvi, što vas može učiniti podložnijim krvarenju. Vitamin K je jedan takav dodatak; može smanjiti zgrušavanje kada se uzima u kombinaciji sa antikoagulansom. Vitamin E je drugi, a lekari ne preporučuju da ga uzimate kao dodatak, jer rizik od krvarenja prevazilazi potencijalne koristi.
BONUS VIDEO:
Jednostavan test palcem, koji možete da uradite iz udobnosti svog doma, može otkriti da li ste u opasnosti od smrtonosnog srčanog problema.
07.09.2022
12:48
115. 11. 2026. u 13:24
215. 11. 2026. u 13:24
114. 11. 2026. u 20:23
214. 11. 2026. u 20:23
Jednostavan test palcem, koji možete da uradite iz udobnosti svog doma, može otkriti da li ste u opasnosti od smrtonosnog srčanog problema.
07.09.2022
12:48
Lider Srpskih suverenista Vukša Dragović, ponovo se oglasio nakon što je policija sinoć došla na njegovu kućnu adresu, a povodom ovog događaja uputio je novu poruku na društvenim mrežama.
15.11.2026
08:29
Iranske snage saopštile su da su sa šest bespilotnih letelica gađale američki radar protivvazdušne odbrane u helikopterskoj bazi Al Rifaa u Bahreinu, navodeći da je operacija izvedena kao odgovor na najnovije američke napade.
15.11.2026
06:03
Vršilac dužnosti predsednika Srbije Ana Brnabić, oštro je reagovala na Aleksandra Baucalа, poručivši da se pojedini predstavnici Studentskog pokreta postavljaju kao da imaju pravo da odlučuju o tome ko u Srbiji ima građanska prava, ko sme da se bavi politikom, a ko ne.
15.11.2026
14:02
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se na društvenim mrežama novom porukom kojom je raskrinkao blokaderska obećanja.
15.11.2026
12:18
Zamenik glavnog urednika Informera Dejan Vukelić saopštio je na društvenoj mreži Iks (X) da je Informer TV tokom jučerašnjeg dana ponovo bio gledaniji od televizija N1 i Nova zajedno, kao i od N1, Nove i Insajdera zajedno.
15.11.2026
12:05
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je u Kolegijumu da su se za slučaj Informera i pitanje slobode medija u Srbiji zainteresovale velike svetske medijske kuće, među kojima su CNN i Foks njuz, ali i novinari iz Evrope, Amerike i Indije.
15.11.2026
12:02
Lider suverenista Vukša Dragović uključio se uživo u emisiju Info jutro na Informer TV i izneo šokantne detalje o brutalnom maltretiranju i pritiscima sa kojima se suočava od strane novih vlasti.
15.11.2026
10:43 >> 11:57
Emisija "Srbija zove Dominikanu" donela je zanimljive razgovore o dešavanjima u Exatlonu, a veliku pažnju privukla je bliskost Borisa Stanojevića i Ive Janković.
15.11.2026
13:03
Plavi tim govorio je o situaciji u Crvenom timu, te su došli do zaključka da iako na prvi pogled njihova ekipa funkcioniše složno, i kod njih postoje nesuglasice koje i te kako dolaze do izražaja.
15.11.2026
11:03
Ivana Ivanović napustila je Exatlon Srbija, a kako je sama istakla, ne žali ni za čim i srećna je što je bila deo najpopularnijeg sportskog rijalitija.
15.11.2026
09:03
Takmičarka Plavog tima u "Exatlonu" Maja Jovaović iznela da je jako razočarana svojim dosadašnjim rezultatom.
15.11.2026
07:02
Bivša takmičarka "Exatlona 2" Ivana Ivanović je priznala da joj je učešće u takmičenju bilo mnogo teže nego što je očekivala.
14.11.2026
23:59
Svetski dan prevremeno rođene dece obeležava se danas, a glavni cilj je podizanje svesti o uticaju prevremenog porođaja i zalaganje za kvalitetnu negu za svako dete koje se rodi prerano.
15.11.2026
13:00
Dečko iz Srbije pozvao je taksi u Budvi, ali ni slutio nije da će mu vožnja presesti i da će doživeti takav bezobrazluk.
15.11.2026
11:50
U koritu reke Seljašnice kod Prijepolja pronađena je bomba, za koju se pretpostavlja da je zaostala iz Drugog svetskog rata.
15.11.2026
14:16
Danas se navršava 17 godina od smrti patrijarha Pavla, a malo ko zna priču da je upravo njegova teška bolest, spasla manastir Vujan od partizana.
15.11.2026
14:00
Trofejni Bokserski klub “Radnički” iz Kragujevca još jednom je na pragu da iznedri velikog šampiona. Posle legendarnog Mirka Puzovića, Miroslava Labudovića i plejade drugih nastavlja se niz...
15.11.2026
13:37
Kako nezvanično saznajemo po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu uhapšen je 22-godišnji muškarac iz Prijepolja, kada je policija od njega oduzela torbu sa u kojoj se nalazilo oko 30 kilograma marihuane.
15.11.2026
14:22
Novi detalji iz istrage ubistva sportiste Kristiana Josipa Periša (32), koji je 21. oktobra preminuo u Klinici za psihijatriju Sveti Ivan u zagrebačkom Jankomiru, otkrivaju šta se sve dešavalo kobnog dana.
15.11.2026
14:20
D.M. (19), koji se sumnjiči da je nakon saobraćajne nesreće kod Žitišta napustio teško povređenog prijatelja Miroslava F. (23) u automobilu, upravljao je vozilom koje navodno pripada njegovom očuhu.
15.11.2026
14:09
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv M. M. (39) i S. K. (31) zbog sumnje da su u avgustu ove godine u raskrčenoj šumi na teritoriji opštine Grocka proizveli više od 23 kilograma kanabisa.
15.11.2026
13:55
Zagrebačka policija uhapsila je dvojicu muškaraca zbog sumnje da su učestvovali u oružanoj pljački menjačnice u Mariji Bistrici iz koje je odneto oko 55.000 evra, dok se za još dvojicom intenzivno traga.
15.11.2026
13:42
Bivši američki predsednik Džozef Bajden oštro je kritikovao ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog u svojim novim memoarima, otkrivši da su njihovi odnosi tokom rata u Ukrajini često bili napeti, uprkos ogromnoj vojnoj i finansijskoj pomoći koju je Vašington pružao Kijevu.
15.11.2026
14:11
Rusija zahteva da Velika Britanija prestane da pruža nuklearnu zaštitu evropskim saveznicima u okviru mogućeg mirovnog sporazuma o Ukrajini, piše britanski Telegraf, pozivajući se na dokument koji su ruski predstavnici pripremili za pregovore.
15.11.2026
13:41
Slovački premijer Robert Fico poručio je da njegova zemlja neće učestvovati u novom evropskom vojnom kreditu za Ukrajinu, ocenivši da se takvim finansiranjem samo produžava rat i povećava broj poginulih.
15.11.2026
13:21
Na zapadnoj obali Norveške gradi se tunel Rogfast koji će biti najduži i najdublji podmorski drumski tunel na svetu.
15.11.2026
13:01
Pevačica Avril Lavinj postala je majka u 42. godini i na svet donela svoje prvo dete, devojčicu, a emotivnim fotografijama novorođenčeta koje je objavila na društvenim mrežama izazvala je veliku pažnju javnosti i pokrenula pitanja o identitetu svog partnera.
13.11.2026
23:15
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Pop diva Jelena Karleuša oglasila se na društvenoj mreži Iks povodom burnih reakcija koje je izazvala objava boksera Veljka Ražnatovića o kostimu bubamare koji je njegov sin nosio u vrtiću.
15.11.2026
13:05
Nakon drame koja je usledila nakon porođaja bivše rijaliti učesnice Anite Stanojlović, kada je njena ćerka Aleksija prebačena na odeljenje intenzivne nege, Anita je sada objavila novu fotografiju sa naslednicom, te pokazala da je beba dobro.
15.11.2026
14:33
Voditeljka i pevačica Nives Celzijus ponovo je uspela da nasmeje pratioce na društvenim mrežama, a ovog puta za to su zaslužni članovi njene porodice, koji su je u nekoliko navrata krišom snimali dok spava.
15.11.2026
13:46
Harmonikaš Mikica Gačić ostao je zatečen kada je od novinara saznao da je njegov sin pevač Marko Gačić postao otac po treći put!
15.11.2026
13:23
Partnerka pevača Marka Gačića, Saška Stričević, porodila se i na svet donela dečaka, čime je folker postao otac treći put.
15.11.2026
11:49
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.