METOD 333 OSLOBAĐA OD ANKSIOZNOSTI! Fokus na ove 3 stavke može biti spas od PANIČNOG NAPADA!
Fokusiranje na ono što vidite, čujete i osetite bi trebalo da smiri vaš um i otera anksioznost
12.09.2022
14:18
Ljubav
Snažne, ljubavne i zdrave veze zahtevaju mnogo rada. Naravno, volite se, poštujete i želite da provodite vreme zajedno, ali mnogo toga treba analizirati kada imate problema.
Biti otvoreni i iskreni jedni prema drugima, kao i korišćenje emocija kao istinske informacije za vođenje načina na koji funkcionišete zajedno, su važni alati u vezi.
Parovi često imaju problema, jer upadaju u ciklus koji na neki način rađa negativnost.
Na primer, žena može doći kući pod stresom i reći nešto oštro svom mužu. To ga dovodi u loše raspoloženje i ne želi da priča o svom danu. Žena se, zauzvrat, oseća neželjeno i dosadno i brine da ona i njen muž više ne mogu da nađu zajednički jezik.
Ali kada postanemo svesni takvog ciklusa, možemo ga prekinuti.
Na primer, možda žena može da dođe kući i ode u šetnju od 10 minuta, da obradi svoj dan, a ne da ispriča njenom mužu ono što se dogodilo u kancelariji. Ili, možda bi muž mogao da vežba da bude izuzetno empatičan, kada se njegova žena vrati kući, pošto je sada shvatio da je ovo teška tranzicija za nju i da joj je teško da se nosi sa stresom na poslu, dok pokušava da se opusti.
Identifikovanje ovog ciklusa je pola bitke za razumevanje sopstvenih problema u vezi.
Osim identifikacije negativnih ciklusa u vašoj vezi, kako biste pravilno ublažili i posredovali u narednim interakcijama, važno je istražiti osećanja svakog partnera u vezi sa tim ciklusom interakcije.
Sada, ovo može zvučati kao kliše termin, "istraživanje svojih osećanja", ali stvaranje pretpostavki o takvim osećanjima i ne pričanje o tome, samo se unosi u postojeći negativni ciklus koji ste praktikovali i koji vam stvara probleme.
Zajedno možete onda kao tim utvrditi šta je pošlo po zlu, gde i kako se svaka osoba osećala u svakom trenutku.
Gotovo je nemoguće imati uspešan odnos sa drugom osobom, bez potpunog razumevanja sebe. Oba partnera uključena u vezu, moraju razumeti sopstvene želje i potrebe kao pojedinci.
Lako je uhvatiti se u "mi" mentalitet veze, ali činjenica je da smo mi sami naši nezavisni ljudi u svojoj srži.
Imamo individualizovana očekivanja, želje i fizičke i emocionalne potrebe. Razumevanje šta radi za vas na ovaj način, a zatim prenošenje ovih potreba svom partneru, je izuzetno zdrava praksa i može vam pomoći da bolje razumete jedno drugo, a samim tim i da se ophodite jedni prema drugima, na način koji promoviše poverenje i emocionalno vezivanje.
Sada je ovo malo teže u zavisnosti od toga šta je vaš partner identifikovao kao svoje lične želje i potrebe, ali stvari će ići lakše na duge staze, ako možete da prihvatite emocionalno iskustvo vašeg partnera i pružite mu podršku bez obzira na sve.
I u iskustvu i ponašanju, podržavajte ono što vaš partner želi i dajte sve od sebe da mu pomognete da to postigne, načinom na koji se ophodite prema njemu iz dana u dan. Volite i poštujete ovu osobu, pa zašto ne biste voleli i poštovali ono što im je potrebno da budu najbolja verzija sebe?
Da bi zaista promenili negativne cikluse koji postoje u vezi, oba partnera treba da nauče da izraze svoje želje i potrebe, na način koji njihov partner može da prihvati, i na način koji neće izazvati ekstremne emocije kod partnera.
Ovo može izgledati drugačije za različite parove, u zavisnosti od njihovih stilova interakcije, ali ovo može biti lekcija u učenju efikasnog komuniciranja.
Budite iskreni jedni prema drugima. Izrazite kako se osećate što je više moguće. Ne pravite pretpostavke. Posebno se trudite da zaista slušate šta vaš partner pokušava da kaže.
Emocije su kritični deo našeg identiteta i ličnosti i mogu i treba da se koriste kao informacije za donošenje informisanih odluka, navodi yourtango.com.
BONUS VIDEO:
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture u Vladi Srbije Goran Vesić saopštio je da je danas podneo ostavku na tu funkciju.
05.11.2024
11:10
Premijer Miloš Vučević poručio je da u narednim danima očekuje još ostavki.
05.11.2024
11:15
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić na vanrednoj konferenciji za novinare obratio se juče javnosti iz Vlade Srbije i saopštio da podnosi ostavku nakon stavične tragedije u Novom Sadu.
05.11.2024
11:03
Premijer Miloš Vučević prokomentarisao je današnje najavljene nemirne proteste u Novom Sadu rekavši da nisu dozvolili da se nastradali izvuku iz ruševina, da porodice preuzmu tela poginulih, ni da se sahrane, upokoje, poginuli već su krenuli da pravi proteste, da organizuju, pozivaju na nerede.
05.11.2024
11:31
Predsednik Aleksandar Vučić sastao se sa ministrom nacionalne odbrane Republike Grčke Nikolaosom Dendijasom.
05.11.2024
11:31
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov javila se iz Palm Biča i otkrila kakva je tamo atmosfera kao i da li se očekuju tenzije.
04.11.2024
21:57 >> 22:34
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
04.11.2024
21:14
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
04.11.2024
14:51
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
04.11.2024
12:32
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
03.11.2024
21:42 >> 23:28
Alija Balijagić (65) viđen je u selu Orašac kod Brodareva, a prema nezvaničnim saznanjima u to mesto upućene su jake policijske snage.
05.11.2024
11:19
Pripadnici Uprave kriminalističke policije uhapsili su jutros četvoricu muškaraca u Beogradu, a prema nezvaničnim saznanjima oni su planirali likvidaciju Luke Bojovića.
05.11.2024
10:43
Zbog sumnje da su planirali da počine ubistvo, a po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšeni su N.B. (20), G.V. (24), V.R. (20) i N.Đ. (24).
05.11.2024
09:50
Aleksinčanin Dušan Stevanović (30) pravnosnažno je osuđen na sedam godina zatvora jer je izazvao saobraćajnu nesreću u kojoj je teške telesne povrede zadobio njegov sugrađanin Aleksa Rakić (28) od kojih je preminuo u bolnici.
05.11.2024
11:02
Jesenji raspust za učenike osnovnih i srednjih škola, prvi od početka školske godine, počinje u ponedeljak 11. novembra i formalno će trajati dva dana!
05.11.2024
07:09
Popularna aplikacija za kupovinu raznih predmeta "Temu", pored niza poskupljenja i marketinških trikova, iznedrila je još jedan. Kupite dva proizvoda i dobijete 27.180 kupona.
05.11.2024
08:30
Prema najnovijem upozorenju RHMZ-a, u naredna 2 sata se očekuje smanjena vidljivost na manje od 500 metara, zbog magle.
05.11.2024
10:17
Gotovo 69.000 građana Srbije čeka na neku medicinsku proceduru ili operaciju. Najduže se čeka na ugradnju kuka i kolena, i operaciju katarakte.
05.11.2024
10:15
U kragujevačkom naselju Korićani došlo je do nezapamćenog vandalizma kada su, za sada nepoznati počinioci, upali na lokalno groblje i pričinili na njemu ogromnu štetu.
05.11.2024
10:15
Najbolji teniser svih vremena Novak Đoković (37) danas je u kratkoj poruci saopštio da je povređen i da će zbog toga propustiti Završni masters u Torinu. To znači da je završio sezonu, a navijače je posebno zabrinuo taj deo u kome spominje povredu.
05.11.2024
12:20
Denver Nagetsi savladali su Toronto Reptorse 121:119 na krilima fantastičnog Nikole Jokića (28 poena, 14 skokova, 13 asistencija), ali je popularnom Džokeru zasmetala greška koju je načinio pred kraj meča.
05.11.2024
11:05
"Na utakmici između Crvene zvezde i Barselone, za koju su karte već rasprodate, vladaće paklena atmosfera", piše španski portal "Sport".
05.11.2024
10:44
Mladim igračima je san da igraju sa Nikolom Jokićem, ali moraju da donose odluke, a ne da se samo oslanjaju na njega, poručio je trener Denvera Majkl Meloun.
05.11.2024
10:20
Novi skandal u srpskom fudbalu! Na meču Srpske lige Istok između Dunava iz Prahova i Timoka iz Zaječara došlo je do velikog incidenta, golman je davio sudiju.
05.11.2024
09:53
Šanse značajno rastu Donaldu Trampu, a padaju Kamali Haris, pokazuju podaci kladionice Polimarket na dan američkih izbora.
05.11.2024
12:22
Predsednički izbori u Americi počeli su glasanjem u Diksvil Noču, malenom mestu u saveznoj državi Nju Hempšir. Rezultati su već poznati. I demokratski kandidat Kamala Haris i kandidat republikanaca Donald Tramp osvojili su isti broj glasova - po tri.
05.11.2024
11:26
Najnoviji podaci anketa iz svih sedam kolebljivih država u SAD i dalje nagoveštavaju da će borba između dva predsednička kandidata biti tesna i nezvesna, ali i da Donald Tramp prelazi u vođstvo u skoro svim ključnim delovima Amerike.
05.11.2024
10:12
Kijev pokušava da uradi sve kako bi uvukao Seul u ukrajinski sukob, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
05.11.2024
11:31
Danas se održavaju istorijski izbori u Sjedinjenim Američkim Državama. Glasači biraju između dva predsednička kandidata, Kamale Haris i Donalda Trampa. Sve najnovije informacije i prve rezultate pratite uživo u našem blogu na Informer.rs!
05.11.2024
08:04 >> 11:16
Projekat INTRO&EXTRO je sačinjen od četrnaest digitalnih grafika nastalih u prethodnih pet godina.
05.11.2024
11:34
Popularni glumac Alan Račins na čijim su ulogama odrastali mnogi, preminuo je u 82. godini.
05.11.2024
08:50
Serija "Sablja" počela je sa emitovanjem proteklog vikenda, a gledaoci uglavnom imaju reči hvale, ali ima i onih koji su lovili greške.
04.11.2024
12:03
Milica Gojković kaže da se borila za ulogu novinarke Danice Mandić u seriji "Sablja"!
03.11.2024
21:02
Policijska akcija "Sablja" ponovo je u centru pažnje s obzirom na to da je na Radio-televiziji Srbije 2. novembra počela sa emitovanjem istoimena serija. U glavnim ulogama našli su se Dragan Mićanović, Milica Gojković, Ljubomir Bandović i mnogi drugi.
04.11.2024
23:11
Pevačica Ceca Ražnatović govorila je svojevremeno o akciji "Sablja" tokom koje je bila uhapšena.
04.11.2024
20:49
Ona je stala u odbranu svojih kolega, koji su se našli na stubu srama jer su pevali na Dan žalosti.
05.11.2024
10:01
Veliki broj ljudi je odao počast ljudima koji su nastradali u Novom Sadu, a među njima je i pevačica Dara Bubamara.
05.11.2024
09:21
Marija ne može da se pomiri sa tim da je njena ćerka imala seks sa devojkom u rijalitiju.
05.11.2024
08:41
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.