ISTRAŽIVANJA POKAZUJU! Kako vreme u koje idete na SPAVANJE može da predvidi rizik od smrtonosnog dijabetesa i srčanih bolesti

Ukoliko kasno idete na spavanje, imate veću šansu za dobijanjem dijabetesa

Noćne ptice imaju veću verovatnoću da razviju dijabetes tipa 2 od onih koji rano idu u krevet, pokazalo je novo istraživanje.

Rano ustajanje takođe može pomoći u prevenciji srčanih bolesti, otkrili su naučnici u SAD-u.
Tim sa Univerziteta Rutgers u Nju Džersiju, otkrio je da vreme kada podesite alarm može uticati na vaš metabolizam.

Utvrđeno je da su noćne ptice manje aktivne tokom dana i lošije u korišćenju masti za energiju, što dovodi do nakupljanja masti, što može dovesti do dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.

Oni koji su ostajali do kasno bili su takođe manje osetljivi na insulin, što je potencijalno štetilo zdravlju.

U međuvremenu, otkriveno je da ranoranioci sagorevaju masti za energiju, a ne ugljene hidrate – čime se smanjuje rizik.

Američki naučnici sa Univerziteta Rutgers u Nju Džerziju, pratili su dnevne obrasce aktivnosti, dve grupe ljudi tokom nedelju dana.

Imali su ishranu sa kontrolom kalorija i morali su da poste preko noći. Takođe su procenili telesnu masu, sastav, osetljivost na insulin i metabolizam masti i ugljenih hidrata, putem uzoraka daha.

Foto: Shutterstock

Profesor Stiven Malin, autor istraživanja, rekao je:

- Razlike u metabolizmu, između "ranoranilaca" i "noćnih ptica" pokazuju da cirkadijalni ritam našeg tela (telesni sat) može uticati na to kako naša tela koriste insulin. Osetljiva ili oštećena sposobnost reagovanja na insulinski hormon, ima velike implikacije na naše zdravlje. Takođe smo otkrili da su ranoranioci fizički aktivniji i imaju veći nivo kondicije, od noćnih sova koje više sede tokom dana.

Profesor Malin je rekao da je potrebno više istraživanja, ali je dodao da bi prirodno vreme za spavanje moglo pomoći da se predvidi rizik od bolesti.

- Ovo unapređuje naše razumevanje kako cirkadijalni ritmovi našeg tela utiču na naše zdravlje. Potrebna su dalja istraživanja kako bi se ispitala veza između hronotipa, vežbanja i metaboličke adaptacije, kako bi se utvrdilo da li vežbanje ranije tokom dana ima veće zdravstvene koristi.

Pod hronotipom istraživači podrazumevaju prirodnu sklonost pojedinca da traži aktivnost i spava u različito vreme.

Dijabetes tipa 2 je ozbiljno stanje, u kojem insulin, koji proizvodi vaš pankreas, ne može pravilno da radi ili vaš pankreas ne proizvodi dovoljno insulina. To znači da nivo šećera u krvi stalno raste.

Bez lečenja, može dovesti do ozbiljnog oštećenja organa uključujući oči, srce i stopala, srčanog i moždanog udara, kao i problema sa bubrezima i se*sualnim problemima.

BONUS VIDEO: