VAŽNO JE I PRE TUŠIRANJA! Specijalisti otkrivaju U KOJE DOBA DANA treba piti vodu!

Eksperti savetuju da vodu pijete nakon buđenja, pre obroka, pre tuširanja, ali i pred odlazak na spavanje

Sigurno ste mnogo puta čuli da je voda veoma važna po naš organizam, ali mnogi nisu svesni i koliko.

Svakodnevni i redovan unos je veoma važan, a ukoliko niste baš ljubitelj ove tečnosti, postoji nekoliko vremenskih odrednica kojih bi trebalo da se pridržavate i nećete imati problem sa dehidratacijom.

- Voda je najvažnija supstanca na planeti. U vodi je nastao život i to je osnovna materija koju unosimo u organizam.

Voda čini oko 80 posto našeg tela na rođenju, a prosečno 60 posto u odraslom dobu. Ukupna količina vode varira u zavisnosti od telesne mase, starosti, pola i prisustva masnog tkiva. Gojazna osoba može imati i do 30 posto manje vode u organizmu od normalno uhranjene osobe, iste starosti.

Foto: Shutterstock

Uloge vode u organizmu su brojne: ona je glavni rastvarač i nosač hranljivih supstanci, igra važnu ulogu u cirkulaciji, učestvuje u svim metaboličkim procesima i odvođenju štetnih supstanci iz organizma, pomaže varenje i redovno pražnjenje creva, ima ključnu ulogu u termoregulaciji i učestvuje u održavanju ravnoteže elektrolita i kiselo-bazne ravnoteže.

Redovan unos vode donosi brojne pozitivne efekte za organizam. Omogućava normalan rad mozga i mišića, dobru cirkulaciju, ishranjenost ćelija, detoksikaciju, normalnu probavu sa redovnom stolicom, povećanu pokretljivost zglobova, smanjeni rizik za kamen u mokraćnim putevima, normalnu vlažnost kože i sluznica, poboljšava izgled kože - navode na Instagram profilu koji vode fizijatri, a koji se bavi deljenjem zdravstvenih saveta.

Takođe, oni otkrivaju i kada je pravo vreme za unošenje vode:

- Dve čaše nakon buđenja, da se pokrene metabolizam

- Jedna čaša pre obroka poboljšava varenje

- Jedna čaša pre tuširanja smanjuje krvni pritisak

- Jedna čaša pre spavanja smanjuje rizik od srčanog udara.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.