I NA SAN, I NA KILAŽU! EVO KAKO ČAŠA belog vina svako veče UTIČE na vaš organizam!

Istraživanja su pokazala da bi kasno konzumiranje belog vina moglo da poremeti san, a dodatne kalorije koje ćete unositi, uticati na kilažu

Alkohol, uključujući belo vino, može biti deo zdravog načina života, ali ako se odlučite da ga uključite u svoju ishranu, onda se predlaže da ga pijete umereno.

Preporuka za umerenu konzumaciju je do 2 pića dnevno za muškarce i do 1 piće dnevno za žene. Ali šta se tačno smatra jednim pićem belog vina i šta se dešava sa vašim telom kada pijete belo vino svake noći? (I ne, ne možete da sačuvate sva svoja pića za subotu uveče).

Ako odlučite da pijete svaki dan, evo šta se može dogoditi vašem telu:

1. Možda nećete dobro spavati

Uobičajena je zabluda da vam alkohol pomaže da zaspite, ali alkohol je u stvari depresivan i može poremetiti tok normalnih ritmova sna. Ako odlučite da svakodnevno pijete belo vino, pijte piće najmanje 2 sata ili duže, pre nego što krenete na spavanje.

2. Možete dobiti na težini

Belo vino obezbeđuje u proseku oko 115 kalorija na 0.14l tečnosti. Ako popijete nekoliko čaša vina svake noći, to može dodati do preko 300 kalorija dnevno. Ako niste uravnotežili svoje kalorije sa količinom vina koju ste popili (što znači da ste prešli svoje ukupne dnevne kalorije), to može dovesti do redovnog unosa više kalorija, nego što vam je potrebno i na kraju, tokom vremena, možete dobiti na težini.

Foto: AP PHOTO

3. Možda može zaštititi vaše srce

Istraživači su pretpostavili da jedinjenja u belom vinu nazvana tirozoli, kofeinska kiselina i šikiminska kiselina, mogu imati veze sa kardioprotektivnim efektima belog vina. Međutim, za sada nema mnogo istraživanja o njima, tako da je najbolje ako odlučite da pijete belo vino, da to uradite u umerenim količinama.

Možda preterano pijete, a da niste svesni

Takođe je veoma važno napomenuti da količina alkohola koju pijete, igra važnu ulogu u vašem zdravlju. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, opijanje se definiše kao ispijanje 5 ili više pića tokom jedne prilike za muškarce, ili 4 ili više pića, za žene. Dakle, ako se vaše noćno pijenje belog vina pretvorilo u ispijanje gotovo boce, onda bi se to smatralo opijanjem.

Prekomerno opijanje povećava rizik od hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, bolesti srca, moždanog udara, bolesti jetre i određenih oblika raka (kao što su dojke, jetra i debelo crevo).

Povremena konzumacija čaše belog vina bi trebalo da bude savršeno bezopasna za većinu ljudi, osim ako vaš lekar nije drugačije naveo. Međutim, ako ga pijete svako veče, to može lako da se otrgne kontroli, što na kraju može dovesti do zdravstvenih komplikacija, prenosi eatthis.com.

BONUS VIDEO: