2 TRIKA DA PREVARITE MOZAK! Naterajte ga da zavoli VEŽBANJE!

Ako niste ljubitelji treninga i teško vam je da se pokrenete, možete mozak navesti da se prevari i motiviše vas da vežbate

Ako ste od onih koji ne vole da vežbaju, verovatno lako pronalazite izgovore da odložite početak mukotrpnih treninga. Probajte da prevarite mozak da zavoli vežbanje. A postoji jedan trik koji vam u tome može pomoći. 

Foto: Shutterstock

Ubeđivanje sebe da ćete zahvaljujući vežbanju duže živeti ne vredi jer naš mozak to ne posmatra kao dobru ideju, već neizvesnost. I zato, umesto na dugoročne prednosti, fokusirajte se na kratkoročne, na primer, nećete se lako zamarati, spavaćete bolje, povećaćete produktivnost na poslu.

Foto: Shutterstock

Ponavljajte to sebi svaki dan dok konačno ne prevarite svoj um da zavoli vežbanje. A kada to uradite, upotrebite sledeći trik za bolje rezultate. Nije dovoljno samo da trčite, idete u teretanu, radite sklekove, preskačete konopac i dižete tegove. Veoma je važno o čemu mislite dok vežbate.

Umesto da vam se po glavi motaju mejlovi na koje niste odgovorili ili spisak sutrašnjih obaveza, fokusirajte se na telo i uticaj vežbe na grupu mišića koje radite. Efekat će biti znatno bolji, tvrde instruktori.