Praznici nam stižu! Kako da vam ne presedne uživanje u hrani - Saveti koji čuvaju zdravlje

Novogodišnji i božićni praznici nam "kucaju na vrata", a sa njima i slobodni dani, ali i prebogate praznične trpeze sa nezaobilaznim specijalitetima iz kuhinje

Euforija oko pripreme hrane i pića zavaldala je već sredinom decembra, a kako nam se praznici približavaju pravi je trenutak da sagledamo sve moguće aspekte za zdravu ishranu tokom predstojećih praznika.

Većina nas u vreme praznika daje sebi oduška i često progleda kroz prste kada je reč o hrani. Retko ko može da odoli slanim i slatkim poslasticama. 

Foto: Pixabay

Porodične trpeze oduvek su bile bogate raznim vrstama salata, rolatima, različitim vrstama mesa, ali i kolačima. 

Ipak, pored svega toga, važno je da se ne preteruje i ako je moguće pripremiti trpezu na što zdraviji način. 

Foto: Shutterstock

 

Salate kao pravi izbor 

Kako bismo izbegli preterivanje u teškoj hrani za vreme praznika, jedan od saveta je da se na trpezi nađe što više salata. Pored onih od povrća, možemo koristii i šunke.

Šunke će biti pravi izbor za svaku vašu salatau (ruska, mimoza, miks salata), zato što u sebi sadrže manje od 2 posto masti. 

Veoma je bitna i činjenica da ovaj mesnati proizvod ne sadrži laktozu kao ni veštačke boje, pa će vam mnogo lakše "pasti na želudac" od nekih drugih namirnica koje bi vam izazvale tegobe.

Kako bi vaša praznična trpeza bila još bogatija i raznovrsnija, a sa druge strane izbor namirnica zdraviji, šunke možete koristiti i za pravljenje različitih vrsta rolata. 

Takođe, kao što smo navikli, nema praznične trpeze u Srbiji a da na njoj nema različitih vrsta hrskavih pita. 

Pite su pravi izbor, a osim šunke koja bi trebalo da bude sastavni deo, možete kombinovati i različite vrste sireva.

Foto: Pixabay

Pored pita, šunke možete koristiti i za ukusne proje, razne vrste testenina. Sve je na vama.

Foto: Freepick

 

Prijatelji, familija ili komšije biće oduševljeni raznovrsnim izborom vaše trpeze, a imaće pred sobom hranu koja im neće mnogo uticati na zdravlje zbog svog sastava.

Pored šunki, preporučuje se korišćenje i dimljenih pilećih prsa.

Ona u svom sastavu imaju manje od 1.5 posto masti, ne sadrže laktozu i nemaju veštačke boje što je još jedna zdravija namirnica koju bi trebalo da koristitie u pripremi svoje praznične trpeze.

Pored ovih "trikova" u izboru namirnica, potrebno je i biti umeren u konzumiranju hrane i pića u vreme praznika kako bi sačuvali vaše zdravlje. 

Foto: Pixabay

Neka vam svaki dan bude kvalitetan dan, zato birajte najbolje namirnice za predstojeću prazničnu trpezu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.