USPORITE STARENJE! Doktor otkriva 14 sitnih promena koje će vam PRODUŽITI ŽIVOT!

Manje promene poput uvođenje fizičke aktivnosti, smanjenje unošenja mesa i više sna, način su na koji ćete usporiti starenje

Dr Robert Fridland kaže da bi male, jednostavne promene u našem svakodnevnom načinu života mogle smanjiti rizik od demencije i hroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2 i moždani udar.

- Godine života nakon šeste decenije, trebalo bi da budu među najsrećnijim od svih - kaže dr Fridland za Sun Health i dodaje:

- Ovo je vreme kada stariji ljudi mogu da uživaju u penziji, da provode vreme sa porodicom i da se posvete posebnim interesima, bez potrebe za poslom. Nažalost, kvalitet ovih godina često je tragično narušen neurodegenerativnim bolestima povezanim sa starenjem: Alchajmerova, Parkinsonova bolest i moždani udar.

Iz tog razloga, doktor savetuje uvođenje ovih malih promena, koje će vam obezbediti kvalitetniji život:

Foto: Shutterstock

1. Gledajte manje tv, a više čitajte
2. Igrajte šah
3. Neka vam dobar san bude prioritet
4. Jedite manje mesa
5. Jedite više morskih plodova
6. Probajte sa povremenim postom
7. Otarasite se dijetalnih pića
8. Vežbajte
9. Oslobodite se besa
10. Dajte značenje vašem životu
11. Dozvolite sebi trenutke tišine
12. Razmenjujte zagrljaje
13. Idite na sport sa prijateljima
14. Nabavite ljubimca

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.