PROBUDILI ste se sa GLAVOBOLJOM? Ublažite bol LAVANDOM i NANOM, potapanjem STOPALA...

Tupo pulsiranje u glavi je jedna od najčešćih tegoba zbog koje se skoro 30 odsto ljudi obraća lekaru. Analgetici su samo deo rešenja, a postoji i dosta toga što možete da učinite sami

Specijalisti su identifikovali nekoliko glavnih oblika glavobolje. Tenzione glavobolje su, izgleda, izazvane kontrakcijom mišića u glavi vratu, i karakterišu se tupim, stalnim pritiskom. Migrane su izazvane sužavanjem (konstrikcijom) i proširenjem krvnih sudova u glavi. One uzrokuju pulsirajući bol, često praćen mučninom i osetljivošću na svetlost ili zvuk. Mučne klaster glavobolje su ponekad aktivirane pićem ili pušenjem (tu smo vas čekali!). One dolaze grupno u epizodama, ili "klasterima", praćene periodima remisije. Koja god vrsta glavobolje da vas muči, probajte neki od sledećih prirodnih tretmana...

Akupresura

Čvrstim, kružnim pokretima, masirajte predeo između baze palca i kažiprsta. Neprekidno masirajte nekoliko minuta, zatim zamenite ruke i ponavljajte dok bol ne nestane. Stručnjaci akunpunkture zovu ovu mesnatu oblast aktivirajuća tačka LIG4 i smatraju da je povezana sa delovima mozga u kojima nastaju glavobolje.

Foto: Pixabay

Lavanda i nana

Određena esencijana ulja – posebno od lavande – mogu pomoći da se ublaže pritisak i glavobolja. Nežno umasirajte malo ulja od lavande na čelo i slapoočnice, zatim lazite i uživajte u njegovom opuštajućem mirisu. Za maksimalno olakšanje idite u sobu koja je prohlađena, zamračena i mirna. Što duže možete tamo da ležite udišući ovaj miris, to bolje, piše reader's digest.

Foto: Shutterstock

Kao dodatak ulju od lavande – ili umesto njega – koristite ulje nane. Ako imate isparivač dodajte 7 kapi ulja lavande i 3 kapi ulja od nane, a zatim udišite ovo olakšanje u vidu pare. Možete, umesto toga, pokušati da poprskate nekoliko kapi ulja nane na maramicu. Udahnite duboko nekoliko puta. Ili iscedite dve mokre kecice čaja od nane i držite ih pet minuta na zatvorenim očima ili čelu.

Zagrejte i ohladite

Verovali ili ne, potapanje stopala u vruću vodu će pomoći vašoj glavi da se umiri. Vruća kupka za stopala će, povlačenjem krvi u vaša stopala, ublažiti pritisak na krvne sudove i vašoj glavi. Za tenzionu glavobolju stavite vruću oblogu na čelo ili na zadnju starnu vrata. Toplota će pomoći da se opuste učvoreni mišiči u toj oblasti.

Foto: Shutterstock

Može zvučati protivurečno ali posle tretmana toplotom možete nastaviti tretmanom (ili ga zemeniti) stavljanjem hladne obloge na čelo. Um otajte nekoliko kocki leda u peškir ili upotrebite kesu smrznutog graška umotanu u krpu. Hladnoća skuplja krvne sudove i, kada se oni suze, prestaju da pritiskaju na senzitivne nerve.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.