IMATE PROBLEM S RADOM CREVA? 12 STVARI koje svakodnevno radite dovode do KONSTIPACIJE!

Razne dijete, manjak sna, nedovoljan unos vode i još nekoliko drugih stvari, mogu biti razlog zbog kojeg patite od konstipacije

Ukoliko primećujete da imate problema sa radom creva, moguće je da zapravo patite od nekog vida konstipacije.

Uzroka za ovu pojavu ima mnogo, a detaljnije o tome govori nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Konstipacija se odnosi na promenu pokretljivosti creva - stolica može da bude previše tvrda ili previše mala, njen prolaz otežan ili neredovan (manje od tri puta nedeljno).

Osobe koje pate od konstipacije mogu da primete učestalu potrebu za napinjanjem i da imaju osećaj da im creva nisu prazna - navodi nutricionistkinja i otkriva najčešće razloge za ovu pojavu:

• hronični stres
• restriktivne dijete
• ne jedete dovoljno
• premalo sna
• nedovoljan unos vode
• česti intervalni treninzi visokog intenziteta
• previše sedite
• usporen rad creva
• neprestano nešto grickate
• slaba želudačna kiselina
• problemi sa žuči
• premali unos vlakana

Blaži slučajevi su rešivi regulisanjem ishrane i dovoljnim unosom tečnosti.

Metode koje vam mogu pomoći da ublažite simptome konstipacije:

• Unos namirnica bogatih vlaknima, dosta voća i povrća
• Fizička aktivnost
• Unos do 4 i više čaša vode
• Izbegavanje alkohola i kofeina

Ukoliko želite da saznate koja je razlika između konstipacije i opstipacije, to možete uraditi klikom na link OVDE.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Dule

pre 2 godine

Фотографија уз чланак можда делује симпатично али је у суштини одвратна. Нико паметан неће спустити на под тоалет папир и доњи део пиџаме, јер је под у купатилу није довољно чист а увек је влажан. Помислите само какво је осећање кад се поново навуче пиџама која је влажна и колико се тек бактерија унесе у себе употребом папира који је лежао на поду.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari