NUTRICIONISTKINJA OTKRIVA CAKE KOJE ĆE VAM PROMENITI ŽIVOT! Jednostavni trikovi da se duže osećate sitim!

Pravilan odabir namirnica i uobročenost je nešto što će vam omogućiti dužu sitost tokom dana.

Ljudi koji žele da smršaju ili jednostavno vode računa o ishrani, znaju da je važno da kontrolišu apetit i spreče čest osećaj gladi.

Kako biste to postigli, potrebno je da primenite nekoliko smernica, koje vam savetuje nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Kada pokušavate da smršate, povećan apetit nije vaš prijatelj!

Foto: Shutterstock

Smanjenje količine hrane koju unosite jeste rešenje kada je mršavljenje u pitanju, ali neprestani osećaj gladi je jedan od glavnih razloga što na kraju ipak – nešto prezalogajite što ne bi trebalo - navodi nutricionistkinja i daje 6 saveta koje možete primeniti već danas, kako biste se duže osećali sitim:

1. Dodajte proteine svakom obroku
2. Jedite hranu bogatu vlaknima
3. Birajte složene ugljene hidrate
4. Uključite zdrave masti
5. Pijte dosta vode i čajeva
6. Držite se glavnih obroka

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.