Rajan Merser je personalni trener, koji je sebi sastavio mesečni jelovnik, koji se sastojao samo od pice, a nakon čega je izgledao još bolje nego na početku.
18.02.2023
19:54
- Veoma je važno da vam grudnjak pravilno pristaje, da podržava vaše držanje, leđa i opšte dobro. Koliko puta vidim žene koje nemaju odgovarajući grudnjak, ili ga ne nose - kaže Sara Kampus, ekspert za ishranu i dodaje:
- Takođe nije u redu da žene sa malim grudima nose samo majicu. To će uticati na celo telo. Ako imaš grudi, imaš grudi i potrebna im je podrška!
Prema istraživanjima, 81 posto nas je krivo za nošenje grudnjaka koji ne pristaju, a to može imati velike posledice, daleko veće od toga da nam odeća čudno visi.
UTICAJ NA ZDRAVLJE
Bol
Čini se nepravednim da skup mlečnih žlezda može da izazove toliko bola, ali to je jednostavno tako.
- Nošenje preuskog grudnjaka može stisnuti grudi i dovesti do bola i nelagodnosti koji se mogu proširiti na rebra, ramena i leđa - kaže Samanta Rajder, osnivačica i izvršna direktorka kompanije, koja nudi trake za podizanje i oblikovanje grudi.
- Slično tome, grudnjak koji je previše labav, možda vam neće pružiti dovoljnu podršku, što dovodi do bolova u leđima i grudima, dok vaši mišići pokušavaju sami da podrže vaše grudi. Možete dobiti bol posebno u vratu, što može dovesti do migrene i glavobolje - dodaje Sara i nastavlja:
- Sve je povezano. Nošenje grudnjaka koji ne pristaje kako treba, može da povredi donji deo leđa i gluteuse, plus može uticati na to kako hodate.
Prevremeno se "obese" (otegnu)
Izvinite, dame, ali ostavite ih da vise i možda će da se "otegle".
Budite posebno pažljive ako redovno vežbate, jer sve to trčanje gore-dole može uticati tokom vremena.
- Morate da im pružite podršku, inače mogu da postanu pomalo "vrećaste" - upozorava Sara.
U retkim slučajevima, neke žene imaju aksilarnu dojku – urođeno stanje gde kesice tkiva dojke rastu izvan područja dojke, obično ispod pazuha.
Uglavnom je bezopasno, može da se leči, obično liposukcijom, ali bez obzira na to, nošenje grudnjaka koji pristaje i koji je udoban, može pomoći u zadržavanju tkiva, tako da ne pada.
Foto: freepik/senivpetro
brushalter
Problemi sa disanjem
Kao što možete zamisliti, ako vam je grudnjak preuzak, gornji deo tela može da vam bude zbijen, a pluća i grudna kost pod pritiskom.
- Možete da se osećate kao bez daha, ako nemate pravi grudnjak i to može uticati na protok mleka i proizvodnju, takođe, ako dojite - kaže Sara.
Bol
Zgnječene grudi mogu da dovedu do bolova na koži dojki i bradavicama.
- Tkiva u našim grudima i bradavicama su veoma osetljiva, što znači da ne prihvataju da ih stisnu korpe ili bretele, koje su premale za njih - objašnjava Samanta i dodaje:
- Donja žica koja bocka, takođe ne koristi našim grudima, zato bacite stare grudnjake koji su deformisani ili im štrči žica.
Oštećenje nerava
Sindrom gornjeg torakalnog otvoora je mesto gde zgnječeni nervi i krvni sudovi dovode do bolova u vratu, utrnulosti i peckanja u rukama, pa čak i do šaka.
Obično se leči relaksansima mišića i antiinflamatorima, koje vam je propisao vaš lekar opšte prakse, a može se pokrenuti ako se vaš grudnjak useče.
- Ako vam je grudnjak previše čvrst, može da udari u nerve kao što je brahijalni pleksus, mreža nerava u ramenu koja šalje signale rukama i šakama - upozorava Sara, prenosi TheSun.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Rajan Merser je personalni trener, koji je sebi sastavio mesečni jelovnik, koji se sastojao samo od pice, a nakon čega je izgledao još bolje nego na početku.
Na Zapadu nisu mogli da veruju da postoji tako masivna bomba kao što je FAB-3000 koju su ruske snage nedavno upotrebile u Ukrajini, ocenjuje nemački novinar Julijan Repke u reportaži za Bild.
Miloš Pavlović iz Narodnog pokreta Srbije (NPS) MIroslava Aleksića, naveo je da će ova stranka, pokret Novo lice Srbije, Demokratska Stranka i Ekološki ustanak zajednički delovati u ovom sazivu Skupštine grada.
Danas se održava konstitutivna sednica Skupštine grada Beograda, na kojoj će biti verifikovani odbornički mandati. Pored toga, trebalo bi da budu izabrani predsednik i zamenik predsednika Skupštine, kao i sekretar i zamenik sekretara.
Lider pokreta "Kreni-promeni" i propali kandidat za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je da će odbornici tog pokreta danas verifikovati odborničke mandate u parlamentu Beograda, a onda "iz protesta" napustiti sednicu Skupštine.
Prema najnovijoj najavi Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije (RHMZ), tokom večeri iznad većeg dela Srbije očekuje nas nestabilno vreme, sa lokalnim plјuskovima sa grmlјavinom, koji ponegde mogu biti praćeni i jakim i olujnim vetrom, kao i pojavom sugradice i grada.
Vreo dan u Beogradu. Temperatura je do 17 časova bila 37°C. Sve do 16 časova u Beogardu je bilo vedro. Oko 16 časova došlo je potpunog naobačenja, zbog naglog jačanja snažnog grmljavinskog sistema iznad Podrinja. Zbog toga je temperatura pala za oko 15 stepeni.
Konjanici Policijske brigade, Orkestar policije i pripadnici različitih organizacionih jedinica Ministarstva unutrašnjih poslova danas su, u sklopu obeležavanja Dana Ministarstva unutrašnjih poslova i Dana policije, tradicionalno svečano prodefilovali Knez Mihailovom ulicom do Kalemegdana.
Gosti "Info večeri" Informer televizije bili su Danijel Igrec, član Predsedništva Zavetnika i Radovan Arežina, funkcioner Socijalističke partije Srbije. Komentarisali su napade na Srbiju koji stižu iz regiona, uprkos njenoj želji za pomirenjem.
Gost "Glavnog dnevnika" televizije Informer bila je Snežana Paunović, potpredsednica Narodne skupštine. Govorila je o havariji na energetskim sistemima u regionu, litijumu, Kosovu i Metohiji, ali i o drugim aktuelnim temama.
Gosti Informerove emisije "Rat uživo" bili su general Mitar Kovač i istoričar Saša Adamović. Oni su komentarisali trenutnu situaciju na frontu u Ukrajini, posetu ruskog predsednika Vladimira Putina Aziji, kao i sukob između Izraela i Hamasa.
Da li će desnica preuzeti Francusku? Koliko se državni izbori zapravo razlikuju od evropskih? Na ova pitanja odgovore su davali dr Stanislav Sretenović, istoričar i profesor dr Ivan Pajović, ekonomista, tokom gostovanja u "Info danu" Informer TV.
Mladi Leskovčanin F. M. (19), koji je u petak, u ranim jutarnjim satima, zadobio više ubodnih rana oporavlja se od ozbiljnih povreda u niškom Kliničkom centru.
Milan Cimeša (24) iz sela Mihajlovo 18 puta je nožem izbo bivšu devojku Sabinu Vida (17) iz Banatskog Dvora, koja je bila u trećem mesecu trudnoće, a potom se bacio pod automobil koji je prolazio!
Portugal je u osmini finala Evropskog prvenstva! Fudbaleri Portugala plasirali su se u osminu finala kontinentalnog takmičenja, nakon što su u 2. kolu grupe F savladali Tursku 3:0 (2:0). Golove su dali Bernardo Silva u 22. minutu, zatim je u 29. minutu Samet Akajdin postigao bizaran autogol, a konačnih 3:0 postavio je Bruno Fernandeš u 56. minutu.
Fudbalske reprezentacije Gruzije i Češke odigrale su 1:1 u meču 2. kola grupe F na Evropskom prvenstvu. U istoj grupi Portugal je savladao Tursku 3:0. Program su zatvorili Belgijanci sjajnim izdanjem protiv Rumunije 2:0.
Fudbaleri Gruzije i Češke podelili su bodove 1:1 (1:0) u drugom kolu grupe F na Evropskom prvenstvu. Poveli su Gruzini sa bele tačke u nadoknadi prvog poluvremena pogotkom Žorža Mukuatadzea, dok su Česi izjednačili pogotkom Patrika Šika u 59. minutu.
Svet je na ivici katastrofe, izjavio je u petak generalni sekretar UN Antonio Guteres, upozoravajući na rizike potencijalnog razornog sukoba između Izraela i Hezbolaha.
Na Zapadu nisu mogli da veruju da postoji tako masivna bomba kao što je FAB-3000 koju su ruske snage nedavno upotrebile u Ukrajini, ocenjuje nemački novinar Julijan Repke u reportaži za Bild.
Ovog poslepodneva snažan oblačni sistem sa obilnim pljuskovima i jakom grmljavinom razvio se iznad severoistočnih i severnih predela Bosne i Hercegovine i poslednjih nekoliko sati premešta se preko Posavine i Semberije. Grad veličine oraha pogodio je Doboj, a led veličine klikera Tuzlu.
Stojan Mančevski (57), jedan je od retkih čobana na jugu Srbije. U selu Borovac, kod Bujanovca, već godinama čuva ovce za dnevnicu. Živi kod gazde čije su ovce, a kako kaže, „ima odavno“ kako je došao iz Makedonije.
Žićina plaža na Drini, jedna od najlepših i najdužih rečnih plaža u Srbiji! Obožavaju je i Lozničani i stanovnici Banje Koviljače, a ona zvanično nije u Srbiji...
Duhovske zadušnice se pominju još u XII veku, a u Šumadiji su posebno značajne jer se tog dana obavezno izlazi na groblje gde se “za dušu” služi posebno pripremljena hrana.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.