TUGA I DEPRESIJA NISU ISTO! Psiholog otkriva 3 stvari o depresiji kod kojih ljudi najčešće greše!

Psiholog Džuli Smit ističe da depresija može biti i fizička, tako da bukvalno osećate bolove, za koje deluje kao da ne postoji jasan uzrok.

Postoji mnogo zabluda vezanih za mentalno zdravlje, a dr Džuli Smit, psiholog iz Hempšira u Engleskoj, deli obrazovne snimke na ovu temu, na društvenim mrežama.

U jednom od njenih TikTok snimaka, otkrila je tri stvari kod kojih ljudi obično greše, u vezi sa depresijom:

1. Depresija nije samo loše raspoloženje

Neki uobičajeni simptomi depresije uključuju osećaj potištenosti, praznine i malo zadovoljstva u aktivnostima u kojima biste obično uživali.

Kao takva, jedna od uobičajenih zabluda je da se, ako patite od depresije, osećate samo slabost.

Ali to nije uvek slučaj, rekla je dr Džuli:

- Depresija nije samo osećaj ravnodušnosti i lošeg raspoloženja. Mnogi ljudi ne shvataju da je uobičajno da imate mnogo anksioznosti kada ste depresivni.

2. Depresija može biti fizička

Depresija ne utiče samo na vas emocionalno.

- Depresija nije samo psihološka, ona ​​je i fizička. Ponekad, prvo što ćete primetiti je nedostatak energije, ali može ići i dalje od toga. Takođe možete osetiti bolove, za koje se čini da nemaju jasan uzrok - rekla je dr Džuli.

Kao rezultat toga, stručnjaci veruju da depresija može učiniti da osećate bol drugačije od drugih ljudi, a depresija takođe može da pogorša hronični bol, koji biste mogli da osetite.

Možda ćete iskusiti:

• bol u mišićima i zglobovima
• bol u leđima
• glavobolje
• bol u grudima

Foto: Shutterstock

Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, takođe možete iskusiti:

• kretanje ili govor sporiji nego obično
• promene u apetitu ili težini (obično smanjene, ali ponekad povećanje)
• zatvor
• neobjašnjive bolove
• manjak energije
• nizak seksualni nagon (gubitak libida)
• promene u vašem menstrualnom ciklusu
• poremećen san - na primer, teško je zaspati noću ili se probuditi veoma rano ujutru

3. Depresija i tuga

Na kraju, dr Džuli je naglasila:

- Depresija i tuga nisu ista stvar. Tuga je samo jedan od mnogih simptoma depresije. Normalno je osećati tugu i obično može da prođe za trenutak, ali depresija može biti dugotrajna.

Međutim, ako osećaj tuge ne prođe i ometa vaš život i normalnu funkciju, to bi mogao biti znak da ste depresivni, prenosi TheSun.

Uobičajeni simptomi depresije uključuju osećaj:

• potištenosti, uznemirenosi ili plačljivosti
• nemira ili razdražljivosti
• krivice, bezvrednosti
• praznine i otupelosti
• izolovanosti i nesposobnosti da se povežu sa drugim ljudima
• nemogućnosti da pronađete zadovoljstvo u životu ili stvarima u kojima obično uživate
• osećaj nestvarnosti
• manjka samopouzdanja ili samopoštovanja
• beznadežnosti i očaja