GUBIĆETE KILOGRAME, OTKLONITI BOL U LEĐIMA... 5 načina kako plivanje utiče na vaše zdravlje!

Nutricionistkinja Jovana Čanak ističe da ćete plivanjem poboljšati vaše zdravlje na mnogo načina.

Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, mnogi ljudi veruju da je potrebno da rade teške i naporne vežbe, kako bi imali rezultate prilikom gubljenja kilograma.

Međutim, to baš i nije tako.

Važno je da pronađete aktivnost za koju vam neće biti mrsko da je sprovodite, a jedna od njih, za koju je dosta ljudi reklo da skoro ne osete napor, jer im je zabavno, jeste i plivanje.

Nutricionistkinja Jovana Čanak dala je 5 razloga zbog čega bi trebalo da uvrstite plivanje u svoju rutinu.

PLIVANJE REDUKUJE TEŽINU

Smatra se idealnim sportom za osobe sa prekomernom težinom. Osim što aktivira sve mišiće, plivanjem se telo suočava sa otporom vode, pa se kalorije brže sagorevaju.

RAVNOMERNO JAČA SVE MIŠIĆE TELA

Plivanje je najbolji način da brzo i efikasno zategnete celo telo. Razlog je to što se istovremeno koriste različite grupe mišića - mišići ruku, nogu, leđa, trbuha i prsa, pa su samim tim i rezultati neuporedivo brži u odnosu na druge oblike vežbanja.

Foto: Shuuterstock

OTKLANJA BOLOVE U LEĐIMA

Plivanje je naročito korisno za one koji imaju česte bolove u leđima, jer u vodi nema toliko pritiska na zglobove, kosti i kičmu - opterećenje je minimalno.

UTIČE NA PRITISAK I KAPACITET PLUĆA

Ova aktivnost jača i kardiovaskularni sistem, stabilizuje krvni pritisak, produbljuje disanje i povećava kapacitet pluća.

SMANJUJE STRES

I na kraju, svi oni koji redovno plivaju znaju koliko plivanje opušta telo, smanjuje anksioznost i snižava nivo kortizola (hormon stresa), koji je često odgovoran za naša uznemirena stanja.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.