Ljubav
Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, mnogi ljudi veruju da je potrebno da rade teške i naporne vežbe, kako bi imali rezultate prilikom gubljenja kilograma.
Međutim, to baš i nije tako.
Važno je da pronađete aktivnost za koju vam neće biti mrsko da je sprovodite, a jedna od njih, za koju je dosta ljudi reklo da skoro ne osete napor, jer im je zabavno, jeste i plivanje.
Nutricionistkinja Jovana Čanak dala je 5 razloga zbog čega bi trebalo da uvrstite plivanje u svoju rutinu.
Smatra se idealnim sportom za osobe sa prekomernom težinom. Osim što aktivira sve mišiće, plivanjem se telo suočava sa otporom vode, pa se kalorije brže sagorevaju.
Plivanje je najbolji način da brzo i efikasno zategnete celo telo. Razlog je to što se istovremeno koriste različite grupe mišića - mišići ruku, nogu, leđa, trbuha i prsa, pa su samim tim i rezultati neuporedivo brži u odnosu na druge oblike vežbanja.
Foto: Shuuterstock
Plivanje je naročito korisno za one koji imaju česte bolove u leđima, jer u vodi nema toliko pritiska na zglobove, kosti i kičmu - opterećenje je minimalno.
Ova aktivnost jača i kardiovaskularni sistem, stabilizuje krvni pritisak, produbljuje disanje i povećava kapacitet pluća.
I na kraju, svi oni koji redovno plivaju znaju koliko plivanje opušta telo, smanjuje anksioznost i snižava nivo kortizola (hormon stresa), koji je često odgovoran za naša uznemirena stanja.
Sve što vam je potrebno kako biste imale najmekšu kožu ikada jesu kafa i kokosovo ulje.
18.03.2023
15:00
121. 06. 2026. u 13:44
221. 06. 2026. u 13:44
120. 06. 2026. u 17:27
220. 06. 2026. u 17:27
Sve što vam je potrebno kako biste imale najmekšu kožu ikada jesu kafa i kokosovo ulje.
18.03.2023
15:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je uživo u programu emisije Kolegijum na Informer TV frapantne podatke o poslovanju jednog od osnivača blokaderskog Proglasa i rušioca države broj jedan, Dragana Bjelogrlića.
21.06.2026
08:30
Bivši poslanik Vrhovne rade i major OSU Igor Lucenko tvrdi da je Ukrajina više puta izvodila tajne diverzije na teritoriji Belorusije, gađajući relejne stanice koje, prema ukrajinskim navodima, pomažu ruskim dronovima „Geranj“ da lete ka severu Ukrajine.
21.06.2026
10:35
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić otkrio je istinu o jučerašnjem skupu blokadera u Novom Sadu.
21.06.2026
11:52
Grupa blokadera sa Državnog unuiverziteta u Novom Pazaru (DUNP) E. C, J. A, A. B. i E. M, boravila je u Ulcinju u Crnoj Gori na letovanju gde su intenzivno konzumirali narkotike, saznaje Informer.
21.06.2026
09:45
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas novoizgrađeni Jedinstveni dispečerski centar za upravljanje saobraćajem vozova u Beogradu, koji predstavlja sam vrhunac modernizacije srpske železnice. Nakon obilaska ovog monumentalnog projekta, predsednik je odgovarao na pitanja novinara i tom prilikom do srži raskrinkao najnovije laži tajkunskih medija i blokadera.
21.06.2026
11:33
Predstavnik Višeg javnog tužilaštva u Beogradu izneo je šokantne detalje iz istrage koji potvrđuju da je priča o navodnom zvučnom topu zapravo opasna, unapred montirana i organizovana akcija blokadera.
21.06.2026
12:17
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić objavila je na svom Instagram profilu snimak u kojem je raskrinkala montiranu laž blokadera o navodnoj upotrebi zvučnog topa od strane policije.
21.06.2026
10:52
Leto za stanovnike severne Zemljine polulopte počelo je danas u 10 časova i 24 minuta, dok će istovremeno za stanovnike južne polulopte početi zima, saopštilo je Astronomsko društvo "Ruđer Bošković".
21.06.2026
10:37
Uzgoj lubenice u Srbiji može da bude vrlo isplativ i brz način da se dođe do zarade, posebno u odnosu na mnoge druge poljoprivredne kulture, jer u dobrim proizvodnim i tržišnim uslovima zarada može da dostigne i do 10.000 evra po hektaru u jednoj sezoni.
21.06.2026
11:00
Ulice Beograda ovog jutra su puste, bez gužvi i zadržavanja, a potpuno prohodan je i autoput što se retko viđa.
21.06.2026
09:31
Sezona letnjih odmora je počela i na nekim putničkim i teretnim terminalima graničnih prelaza u Srbiji formirale su se gužve.
21.06.2026
08:50
Republički hidrometeorološki zavod Srbije upozorio je na izražene grmljavinske procese na teritoriji zemlje.
21.06.2026
08:17
Prijatelji Zorana S. iz sela Šetonje kod Petrovca na Mlavi koji je sinoć oko 21 čas iz vatrenog oružja pucao na svoje roditelje u porodičnoj kući, kada je teško ranio majku, još uvek su u šoku nakon tragičnog događaja. Iako za Zorana imaju samo reči hvale, priznaju da su znali za porodične probleme koje je imao sa roditeljima.
21.06.2026
11:08
Tri osobe, među njima i petomesečna beba, povređene su u saobraćajnoj nezgodi koja se sinoć oko 23.20 časova dogodila na pristupnom putu ka autoputu, u mestu Bijeli Potok kod Kolašina.
21.06.2026
11:41
Nikšićka policija podnela je krivične prijave protiv dve osobe zbog sumnje da su pokušali da prevare jednu auto-školu u tom gradu tokom polaganja vozačkog ispita.
21.06.2026
12:38
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Petrovcu na Mlavi uhapsili su Z.orana S. (40) iz okoline ovog mesta, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teško ubistvo u pokušaju.
21.06.2026
12:51
Beživotno telo pronađeno je u iskopu na gradilištu budućeg hotela u centru Budve.
21.06.2026
11:06
Ilon Mask poručio je da bi američka vlada, umesto preuzimanja kontrole nad velikim kompanijama za veštačku inteligenciju, trebalo da šalje novac direktno građanima iz državne kase, tvrdeći da dolazak AI i robota neće doneti inflaciju, već borbu protiv deflacije.
21.06.2026
12:40
Krim je ušao u novu fazu krize posle ukrajinskih udara na naftnu infrastrukturu kod Kerča: prodaja goriva stanovništvu je zaustavljena ili strogo ograničena, pumpe presušuju, a saobraćaj preko ključnih pravaca ka poluostrvu ponovo je pod pritiskom.
21.06.2026
11:40
Delegacije SAD i Irana, uz posrednike iz Katara i Pakistana, stigle su u Birgenštok kod Lucerna, gde treba da počnu razgovori o iranskom nuklearnom programu, sprovođenju privremenog dogovora i mogućem smirivanju krize u Libanu.
21.06.2026
11:10
Bivši poslanik Vrhovne rade i major OSU Igor Lucenko tvrdi da je Ukrajina više puta izvodila tajne diverzije na teritoriji Belorusije, gađajući relejne stanice koje, prema ukrajinskim navodima, pomažu ruskim dronovima „Geranj“ da lete ka severu Ukrajine.
21.06.2026
10:35
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Neda Arnerić, jedna od najpoznatijih i najvoljenijih glumica bivše Jugoslavije, ostala je zapamćena ne samo po svom talentu, već i po ulogama koje su uključivale eksplicitne scene u filmovima.
19.06.2026
11:30
Prsata tiktokerka Kristina Ljumanović, poznatija kao Zlatnalubenica, završila je u kolima Kristijana Golubovića nakon boks meča, pa objavila šokantne snimke!
21.06.2026
09:16
Pevačica Tamara Danilović osvojila je plaketu "Saša Popović" kao i prvo mesto po odluci stručnog žirija, a malo ko zna da joj je cela porodica muzikalna!
21.06.2026
12:07
Produkcija "Pinkovih zvezda" u poslednjem trenutku promenila pravila glasanja,
21.06.2026
11:21
Pevač Bojan Ilievski pobednik je ove sezone takmičenja "Zvezde Granda", a malo ko zna da je rano ostao siroče, kao i da se borio sa porocima.
21.06.2026
11:02
Očekivani spektakl između Tik-Tok zvezda Marka Džeka i Kengura završio se neslavno za favorita Džeka, a reakcija Bake Praseta na meč i poraz je viralna na mrežama!
21.06.2026
09:46
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.