• aktuelno
Rijerina postava u revanšu: Kao da je 0:0, Zvezda ide da pregazi Viktoriju za prolaz dalje Stravičan udes na Voždovcu: Auto se zakucao u autobus, ima povređenih (VIDEO) Kleče i ne prestaju! Pogledajte šta rade Zelenski i holivudska bruka Šon Pen: Gore mreže, ovome se nismo nadali Jelisaveti Orašanin i Pavlu Mensuru popustile kočnice! Ovako provode vreme nakon što su javno raskrinkani Kako se kreću cene voća i povrća? Evo gde možete najviše da uštedite Uhapšen ozloglašeni vođa "kavačkog klana": Nedavno preživeo kišu metaka Autošovinizam na steroidima! Čanak u antisrpskoj histeriji: Srpska će se urušiti - kad tad Zaigrao se u fotošopu! Milić Vukašinović promenio lični opis - Ljudi trljaju oči, fotka postala hit na internetu Amerika zatečena! Službe se sledile kada su saznale šta je uzrok katastrofe u Nepalu Postava Saše Ilića pred meč sezone: Svi moraju da budu na visini zadatka, a posebno igrači!
Rijerina postava u revanšu: Kao da je 0:0, Zvezda ide da pregazi Viktoriju za prolaz dalje Stravičan udes na Voždovcu: Auto se zakucao u autobus, ima povređenih (VIDEO) Kleče i ne prestaju! Pogledajte šta rade Zelenski i holivudska bruka Šon Pen: Gore mreže, ovome se nismo nadali Jelisaveti Orašanin i Pavlu Mensuru popustile kočnice! Ovako provode vreme nakon što su javno raskrinkani Kako se kreću cene voća i povrća? Evo gde možete najviše da uštedite Uhapšen ozloglašeni vođa "kavačkog klana": Nedavno preživeo kišu metaka Autošovinizam na steroidima! Čanak u antisrpskoj histeriji: Srpska će se urušiti - kad tad Zaigrao se u fotošopu! Milić Vukašinović promenio lični opis - Ljudi trljaju oči, fotka postala hit na internetu Amerika zatečena! Službe se sledile kada su saznale šta je uzrok katastrofe u Nepalu Postava Saše Ilića pred meč sezone: Svi moraju da budu na visini zadatka, a posebno igrači!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

18.03.2023

15:37

GUBIĆETE KILOGRAME, OTKLONITI BOL U LEĐIMA... 5 načina kako plivanje utiče na vaše zdravlje!

Ljubav

GUBIĆETE KILOGRAME, OTKLONITI BOL U LEĐIMA... 5 načina kako plivanje utiče na vaše zdravlje!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Jovana Čanak ističe da ćete plivanjem poboljšati vaše zdravlje na mnogo načina.

Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, mnogi ljudi veruju da je potrebno da rade teške i naporne vežbe, kako bi imali rezultate prilikom gubljenja kilograma.

Međutim, to baš i nije tako.

Važno je da pronađete aktivnost za koju vam neće biti mrsko da je sprovodite, a jedna od njih, za koju je dosta ljudi reklo da skoro ne osete napor, jer im je zabavno, jeste i plivanje.

Nutricionistkinja Jovana Čanak dala je 5 razloga zbog čega bi trebalo da uvrstite plivanje u svoju rutinu.

PLIVANJE REDUKUJE TEŽINU

Smatra se idealnim sportom za osobe sa prekomernom težinom. Osim što aktivira sve mišiće, plivanjem se telo suočava sa otporom vode, pa se kalorije brže sagorevaju.

RAVNOMERNO JAČA SVE MIŠIĆE TELA

Plivanje je najbolji način da brzo i efikasno zategnete celo telo. Razlog je to što se istovremeno koriste različite grupe mišića - mišići ruku, nogu, leđa, trbuha i prsa, pa su samim tim i rezultati neuporedivo brži u odnosu na druge oblike vežbanja.

Foto: Shuuterstock

plivanje

OTKLANJA BOLOVE U LEĐIMA

Plivanje je naročito korisno za one koji imaju česte bolove u leđima, jer u vodi nema toliko pritiska na zglobove, kosti i kičmu - opterećenje je minimalno.

UTIČE NA PRITISAK I KAPACITET PLUĆA

Ova aktivnost jača i kardiovaskularni sistem, stabilizuje krvni pritisak, produbljuje disanje i povećava kapacitet pluća.

SMANJUJE STRES

I na kraju, svi oni koji redovno plivaju znaju koliko plivanje opušta telo, smanjuje anksioznost i snižava nivo kortizola (hormon stresa), koji je često odgovoran za naša uznemirena stanja.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje plivanje magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set