NEUROLOZI TVRDE! Ova kafa smanjuje rizik od dijabetesa i srčanog udara

Poznata je činjenica da ispijanje kafe daje energiju, to posebno važi za espreso.

Espreso dobro utiče na vašu dugotrajnu memoriju

Verovali ili ne, ali ovaj napitak u malim količinama može da poboljša vašu dugotrajnu memoriju. Neurolozi sa Kalifornijskog univerziteta su obavili istraživanje u kojem su pronašli da dve šoljice espresa utiču pozitivno na vaše pamćenje. Držite se preporučene količine i videćete poboljšanje. Istraživanjem nije utvrđeno da espreso ima pozitivan uticaj na pamćenje ukoliko ga pijete više ili manje od dve šoljice dnevno.

Foto: Pixabay

Espreso povećava obim pažnje

Mnogi ljudi dan počinju espresom i ova činjenica nije iznenađujuća. Pronađeno je da kofein smanjuje simptome umora i da poboljšava pažnju i doprinosi budnosti, zahvaljujući neurohemijskim vezama. Kafa povećava koncentraciju dopamina koji je povezan sa pažnjim. Ali sve to samo ukoliko espreso konzumirate u malim količinama. Ukoliko pijete više od dve šoljice dnevno onda vaša koncentracija opada.

Espreso vam pomaže da izgubite kilograme

Otkriveno je da espreso ima malo kalorija u sebi. On sadrži oko tri kalorije ukoliko ne dodajete šećer ili mleko. Isto, ukoliko vežbate nakon šoljice espresa, vežbanja vam budu manje naporna, govore rezulati istraživanja. Espreso smanjuje i bol u mišićima.

Foto: pexels.com

Smanjuje rizik od srčanog udara

Ukoliko pijete jednu ili dve šoljice espresa dnevno, rizik da dobijete srčani udar je manji. Istraživanjima je utvrđeno da su manje šanse za srčani udar zbog antioksidanata koji se nalaze u ovoj kafi.

Espreso smanjuje rizik za dijabetes

U istraživanju je pronađeno da ovaj napitak smanjuje rizik za dobijanje dijabetesa tipa 2 za 11 odsto. Pored kafe je važno da ljudi koji imaju predispozicije za dobijanje dijabetesa redovno budu fizički aktivni i da vode računa o težini.