POSLEDICE SU DUGOROČNE! Ovo su razlozi zbog kojih ne treba da sedite prekrštenih nogu!

Eksperti ističu da ukoliko sedite prekršenih nogu, možete oštetiti kukove, usporiti protok krvi, dok se muškarcima može smanjiti kvalitet sperme.

Mnogi ljudi sede prekrštenih nogu, najčešće jer im je tako jednostavno zgodnije i tako su navikli.

Međutim, profesor Adam Tejlor, direktor Centra za učenje kliničke anatomije na Univerzitetu Lankaster otkrio je razloge zašto ljudi ne bi trebalo da sede prekrštenih nogu i dugoročne posledice koje ova navika može da ima na telo.

Pogrešan položaj skeleta

Navike sedenja mogu imati ogroman uticaj na telo. Istraživanja sugerišu da sedenje prekrštenih nogu može dovesti do neslaganja kukova - kada jedan kuk sedi više od drugog.

Prekrštanje nogu takođe može izazvati dugoročne promene u tome kako su kosti raspoređene u kičmi i ramenima.

Glava se takođe može pomeriti sa svog mesta, zbog promena na kostima vrata, uzrokovanih prekomernom kompenzacijom okretanja, kako bi se centar gravitacije središnjeg tela zadržao iznad karlice.

Vrat, karlica i donji deo leđa takođe mogu biti pogođeni, jer sedenje prekrštenih nogu tokom vremena može izazvati neravnotežu mišića između desne i leve strane tela - što dovodi do slabosti, zategnutosti i smanjenog opsega pokreta.

Još ozbiljnije, ova formacija nogu takođe može povećati verovatnoću skolioze - kada se kičma uvija i savija u stranu.

Foto: Pixabay

Proizvodnja sperme

Istraživanja su pokazala da sedenje sa jednom nogom na drugoj, može uticati na broj spermatozoida kod muškarca.

Kada sednete, temperatura testisa se već povećava za 2C, ali ova cifra raste na 3,5C kada su noge ukrštene.

Ali idealna temperatura za proizvodnju sperme je 2C do 6C ispod telesne temperature, koja je oko 37C.

Studije sugerišu da temperature veće od ove mogu smanjiti broj spermatozoida kod muškaraca i smanjiti kvalitet sperme, što može otežati prirodno začeće.

Međutim, manje je verovatno da će muškarci sedeti prekrštenih nogu nego žene.

Profesor Tejlor je rekao:

- Zbog razlika u anatomiji muškaraca i žena, ženama je verovatno mnogo lakše da sede prekrštenih nogu — posebno zato što muškarci imaju smanjen opseg pokreta u kuku.

Ugrušci krvi

Sedenje sa prekrštenim nogama ometa krvne sudove u donjim udovima. Ovo usporava brzinu protoka krvi kroz vene i može dovesti do krvnih ugrušaka.

Krvni ugrušci su gelaste kolekcije krvi, koje se formiraju kada krv prelazi iz tečne u delimično čvrstu.

Duboka venska tromboza je ugrušak u nozi ili karlici, najčešće uzrokovan nedostatkom kretanja, na primer kada sedite na poslu tokom dužeg vremenskog perioda ili se oporavljate od operacije.

Krvni ugrušci mogu biti normalna telesna reakcija, na primer kada se koža poseče ili ogrebe, jer sprečava prekomerno krvarenje i pretvara se u krastu, prenosi DailyMail.

- Verovatno je bolje izbegavati prekrštavanje nogu ako možete. Iako je to rečeno, mnogi faktori rizika povezani sa ukrštanjem nogu verovatno su pogoršani drugim osnovnim problemima kao što su sedentarni način života i gojaznost. Imajući ovo na umu, glavni savet je da ne sedite mirno u istom položaju predugo i da budete redovno aktivni - ističe Tejlor.