Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Lajfstajl
NAJLELEGANTNIJA PUNĐA U SAMO PAR POTEZA! U salonu bi vam za ovo papreno naplatili! (VIDEO)
Kako biste napravile ovu frizuru dovoljna vam je samo jedna gumica za kosu.
19.05.2023
17:00
21.05.2023
21:00
Pixabay
Ljubav
4 NAMIRNICE KOJE TOPE SALO NA STOMAKU! Jednu sigurno imate kod kuće
Dame koje žele da izgledaju fit u kupaćem kostimu uveliko su počele redovno da treniraju, ali pored odlaska u teretanu svetski nutricionisti i fitnes instruktori kažu da treba povesti računa i o ishrani.
Ukoliko želite da imate ravan stomak do leta, u jelovnik uvrstite namirnice koje ubrzavaju metabolizam i podstiču smanjivanje masnih naslaga. Pogledajte koja hrana treba da se nađe na vašem tanjiru.
Integralne žitarice
Ove žitarice pripadaju grupi ugljenih hidrata koji imaju posebnu ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste celovitih žitarica imaju znatno ravniji stomak od onih koji to ne konzumiraju. Bulgur je namirnica koja se pravi od pšenice (najčešće od durum pšenice) i sadrži vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuju i masne naslage.
Foto: Shutterstock
Probiotički jogurt
Iako redovno posećuju teretanu, mnoge dame muči nadutost koja vizuelno povećava stomak. Za rešavanje ovog problema nutricionisti preporučuju probiotički jogurt koji podstiče brži rad creva i omogućava lakše varenje. Stručnjaci savetuju barem jednu šolju ovog jogurta dnevno.
Riba
Ukoliko je vaša ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih najviše ima u ribi, vaše telo će proizvoditi više melatonina, hormona koji utiče na spavanje. Ljudi sa manjkom omega-3 masne kiseline ne spavaju dovoljno, što vodi do nezdravog prejedanja u toku noći. Riba je bogata i proteinima, koji naučno dokazano zadovoljavaju apetit. Ako se odlučite za ribu, sagorećete više kalorija dok vaš organizam vari proteine, u odnosu na varenje masti i ugljenih hidrata.
Foto: Shutterstock
Avokado
Ovo voće obiluje nezasićenim mastima, koje ulaze u kategoriju zdravih masti. Istraživanja su pokazala da je avokado odličan jer pruža osećaj sitosti, a pritom ne goji. Nutricionisti kažu da ova voćka posebno deluje na područje oko struka i doprinosi smanjenju masti na tom delu tela. Ako želite ravan stomak i tanak struk, uvrstite avokado u svoj jelovnik.
Foto: Pixabay
Lešnici
Istraživanja pokazuju da se ljudi koji tokom dve nedelje svakodnevno jedu šaku lešnika ne goje. Lešnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba ih jesti više od šake dnevno. Preporučena doza dobra je za topljenje masti na stomaku.
Sport
RUSIJA JE PONIŽENA! Evo šta su Hrvati uradili sportistima najveće zemlje sveta!!!
110. 08. 2026. u 16:30
210. 08. 2026. u 16:30
Turizam
HITNO UPOZORENJE ZA TURISTE NA HALKIDIKIJU: Donete mere, ako ih ne poštujete platićete kaznu od 300 evra
110. 08. 2026. u 13:28
210. 08. 2026. u 13:28
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Lajfstajl
NAJLELEGANTNIJA PUNĐA U SAMO PAR POTEZA! U salonu bi vam za ovo papreno naplatili! (VIDEO)
Kako biste napravile ovu frizuru dovoljna vam je samo jedna gumica za kosu.
19.05.2023
17:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.