GASOVI, NADUTOST, GRČEVI... Svi ovi simptomi ukazuju na jedan važan zdravstveni problem!

Ukoliko osećate simptome poput grčeva, dijareje, nadutosti svaki put nakon konzumiranja mlečnih proizvoda, moguće je da ste intolerantni na laktozu.

Pojedini ljudi osećaju simptome poput nadutosti i gasova, pripisujući ih trenutnoj lošoj ishrani ili problemom sa varenjem.

Međutim, ukoliko se ovo ponavlja svaki put kada konzumirate mlečne proizvode, postoji mogućnost da ste intolerantni na laktozu.

Nutricionistkinja Karolina Petrović objasnila je detaljnije o ovom problemu:

- Intolerancija na laktozu predstavlja problem koji se javlja kada organizam nije u stanju da svari laktozu - šećer koji se nalazi u mlečnim proizvodima.

Ovaj problem je prilično čest i utiče na veliki broj ljudi širom sveta. Intolerancija na laktozu se obično javlja kada telo ne proizvodi dovoljno laktaze, enzima koji razlaže laktozu na glukozu i galaktozu, što znači da laktoza ostaje nesvarenai ulazi u debelo crevo, i to može uzrokovati neugodne simptome - navodi nutricionistkinja i dodaje:

- Simptomi intolerancije na laktozu mogu uključivati gasove, nadutost, dijareju, mučninu i grčeve u stomaku. Ovi simptomi se obično javljaju nekoliko sati nakon konzumiranja mlečnih proizvoda koji sadrže laktozu. Neki ljudi mogu biti intoleranti na laktozu u manjoj meri, dok drugi mogu biti vrlo osetljivi i moraju izbegavati mlečne proizvode u potpunosti.

Foto: Shutterstock

Postoji nekoliko načina za dijagnostikovanje netolerancije na laktozu, uključujući test intolerancije na laktozu i genetske testove. Ukoliko se dijagnostikuje netolerancija na laktozu, može se savetovati izbegavanje mlečnih proizvoda ili unošenje manjih količina laktoze u organizam.

Srećom, postoje alternative za mlečne proizvode koje mogu biti sigurne za ljude sa intolerancijom na laktozu, kao što su biljna mleka (poput sojinog, bademovog, kokosovog mleka i sl.), jogurt na biljnoj bazi i sirevi bez laktoze. Takođe, postoje i suplementi laktaze koji pomažu u varenju laktoze.

Važno je napomenuti da intolerancija na laktozu nije isto što i alergija na mlečne proizvode. Alergija na mlečne proizvode je imunološki odgovor organizma na proteine koji se nalaze u mlečnim proizvodima - zaključuje Karolina.