Kako da nosite cipele sa visokim potpeticama bez bola? Trik od 10 sekundi je spas za stopala

Dugotrajno nošenje visokih potpetica često uzrokuje bol, ali uz nekoliko jednostavnih trikova i pravilnih navika moguće je znatno olakšati pritisak na stopala.

Kada obujete cipele sa visokim potpeticama, celu težinu tela prebacite na prednji deo stopala u kome se nalazi nerv koji prolazi između trećeg i četvrtog prsta. Zato već posle dva sata osećate žarenje ispod prstiju, a ne u peti.

Uložak od gela ne rešava ništa jer samo podigne stopalo za par milimetara i pogura vas još više napred. Ipak, postoji jednostavan trik koji redovno praktikuju pevačice. 

Trik sa spajanjem prstiju

Kada nosite štikle, veći deo telesne težine prebacuje se na prednji deo stopala, čime se stiska nerv koji prolazi između trećeg i četvrtog prsta.

Foto: Shutterstock

Običnom medicinskom trakom ili flasterom blago spojite treći i četvrti prst. Ovo smanjuje opterećenje na nerv i sprečava osećaj žarenja pod prstima. Traka mora biti zalepljena opušteno, bez prevelikog zatezanja.

Ne zaboravite pete

Cipele obujte 20 - 30 minuta pre polaska kako bi se materijal prilagodio obliku stopala dok je ono još odmorno. Unutrašnju ivicu pete premažite bezbojnim dezodoransom u stiku ili voskom kako biste sprečili nastanak žuljeva.

Greške pri kupovini 

Stopala prirodno blago oteknu tokom dana, pa je kasno popodne ili veče najbolje vreme za isprobavanje nove obuće, zbog čega je ovo pravo vreme da odete u kupovinu.

Cipele isprobajte na tvrdoj podlozi, izbegavajte tepihe u radnjama jer daju lažan osećaj udobnosti.

Foto: Shutterstock

Obratite pažnju na nagib, jer udobnost više zavisi od nagiba nego od same visine potpetice. Modeli sa prednjom platformom smanjuju strminu i rasterećuju stopalo.

Važno je napomenuti da pravilna nega podrazumeva i povremeni odmor za stopala tokom večeri. Ukoliko se umesto prolaznog zamora jave dugotrajna utrnulost, hronični bolovi ili otoci koji ne prolaze, preporučuje se konsultacija sa lekarom.

BONUS VIDEO