RECEPT ZA DORUČAK koji uklanja simptome prolećnog umora

Ovaj recept za lagan i hranljiv doručak oduševiće vas svojim ukusom i povećati energiju

Posle niza hladnih dana konačno nas je ogrejalo sunce. Ali, iako nam temperature oko dvadeset stepeni veoma prijaju, čini se da nisu dovoljne da bismo se osećali kao da smo u punoj snazi. Za to je krivac prolećni umor. Ko bi rekao da lepo vreme može neretko da prati i bezvoljnost, zevanje, smanjenu koncentraciju, brzo umaranje. Ukoliko se ovih dana baš ovako osećate znajte da niste jedini. Ovi simptomi česti su tokom prelaznog perioda, kada iz hladne zime pređemo u divno proleće.

Predstavljamo vam recept za ukusan i zdrav napitak koji će vas oduševiti svojim ukusom i rešiti simptome prolećnog umora.

Delikatna banana sa brusnicama i mlekom je odlična opcija za lagan, ali hranljiv doručak. Napitak se priprema vrlo jednostavno i postaće vaš omiljeni „slatkiš“.

Foto: Shutterstock

Sastojci:

– 2 banane

– 1,5 šolje mleka

– 50 grama brusnice

– 1 kašika meda

Priprema:

Za pripremu napitka najbolje je odabrati zrele, pa čak i neznatno prezrele banane. Umesto mleka, možete koristiti prirodni jogurt, a količina meda se može prilagoditi, ali i zameniti javorovim sirupom.

NI POHOVANE, NI PUNJENE! Probajte osvežavajuću salatu od tikvica!

Banane oljuštite, iseckajte na komade i stavite u blender (secko). Dodajte brusnice i med, i miksirajte dok ne dobijete gustu homogenu smesu. Sipajte mleko, ili jodurt i opet miksirajte.

Napitak je spreman. Sipajte u čaše i možete dodati komadiće banane, preostale brusnice ili ovsene pahuljice sa nešto kaloričniji ali i dalje lagani doručak

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.