IDEJA ZA VREDNE DOMAĆICE: Evo kako da napravite SLANE MAFINE na najbolji način!

Prijatno!

Mafini većini ljudi nisu prva asocijacija kada pomisle na zdravu ishranu, ali mogu da budu i te kako nutritivno isplativi ako se naprave bez nezdravih sastojaka.

Najbolji dokaz za to su popularni mafini sa jajima, koji su odličan odabir za prvi obrok u danu, jer ne samo da će vas lepo zasititi, već će vam i dati onaj super osećaj kao da ste pojeli nešto bezobrazno – a u stvari su jako zdravi.

Donosimo vam tri varijacije na temu mafina sa jajima, a za sve je osnova ista.

Foto: Shutterstock

 

Osnovni sastojci (za 12 mafina):

- 12 jaja

- 2 kašike sitno seckanog luka

- So i biber po ukusu

Za mafine sa spanaćem:

- 1/4 šolje iseckanog spanaća

- 8 komada čeri paradajza, isečenih na pola

- 1/4 šolje rendanog mocarela sira

SAVRŠENA KOMBINACIJA RIBE I RUZMARINA! Uživaćete u SVAKOM ZALOGAJU!

 

Za mafine sa slaninicom i sirom:

- 1/4 šolje sickane propržene slaninice

- 1/4 šolje rendanog sira

SAVRŠENO JELO BEZ MESA! Dinstana zelena boranija! (RECEPT)

Za mafine sa pečurkama:

- 1/4 šolje seckanih pečurki

- 1/4 šolje seckane paprike

- 1 kašika sekanog peršuna

- 1/2 kašičice belog luka u prahu ili jedan čen belog luka, sitno iseckan

Foto: Shutterstock

Priprema:

Umutite jaja sa lukom, dodajte so i biber. Podmažite pleh za mafine, pa sipajte jaja u svaki odeljak. Pripremljene i iseckane sastojke stavljajte preko jaja. Ne morate da pravite sve tri vrste – ukoliko želite samo jedan tip mafina, samo pripremite više potrebnih sastojaka za njih. Na primer, ukoliko želite da svi mafini budu sa slaninicom i sirom, onda ćete unapred priremiti tri puta veću količinu slaninice i sira – ili ćete peći samo četiri mafina.

Pecite 20 minuta na 180 stepeni.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.