Recepti
Stručnjaci kažu da je taloženje masnoće povezano sa zdravstvenim navikama, pa se zbog toga najviše sala skuplja na određenim delovima tela. Pogledajte koja su najkritičnija područja i načine kako da sprečite da vam se to ne događa.
Masno tkivo najviše se skuplja na stomaku, leđima, ramenima, u predelu grudi i na rukama do lakta. Uzrok je loša ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti. Uvedite promene u ishranu. Unosite 500-1.000 kalorija manje dnevno, pet puta nedeljno vežbajte pola sata. Najbolje su kardio vežbe (bicikl, brzo hodanje). Vežbe radite tempom uz koji vam nije naporno da razgovarate s drugom osobom.
Ako se najviše gojite u predelu stomaka, uzrok može da bude preteran rad hormona stresa - kortizola. Trudite se da se hranite što zdravije, jedete namirnice bogate vlaknima, vitaminima i mineralima uz kombinovanje vežbi koje uključuju tehnike za lakše podnošenje stresa, kao što su joga i pilates.
Foto: Shutterstock
Ako imate salo oko grudi i leđa, to je znak da niste dovoljno fizički aktivni i da se hranite loše, odnosno da preskačete obroke i da se prejedate. Pokušajte da imate pet umerenih obroka dnevno, jedete manje porcije i što više zdrave, niskokalorične hrane. Uz to budite i više fizički aktivni, hodajte, plivajte i praktikujte vežbe za leđa i stomak.
Nakuplja li vam se masno tkivo najviše na ovom, za mnoge žene "kritičnom" području, to je jasan znak da niste fizički dovoljno aktivni. Fokusirajte se na vežbe izdržljivosti za donji deo tela, a odličan izbor je vožnja bicikla.
Masno tkivo koje zahvata donji deo tela uključujući i nožne listove i zglobove obično je posledica trudnoće. Kod ovog problema najbolje pomažu vežbe uz koje ćete forsirati donji deo tela.
Prema najnovijim rezultatima istraživanja, psihološki stres može da doprinese izbijanju Kronove bolesti, tako što ometa sposobnost tela da se bori protiv loših crevnih bakterija, kao što je Ešerihija koli, piše Daily Mail
12.01.2022
07:13
130. 07. 2026. u 10:04 >> 11:25
230. 07. 2026. u 10:04 >> 11:25
130. 07. 2026. u 10:30
230. 07. 2026. u 10:30
Prema najnovijim rezultatima istraživanja, psihološki stres može da doprinese izbijanju Kronove bolesti, tako što ometa sposobnost tela da se bori protiv loših crevnih bakterija, kao što je Ešerihija koli, piše Daily Mail
12.01.2022
07:13
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obilazi danas Stakleni vidikovac "Kablar" na planini Kablar kod Čačka.
30.07.2026
13:28
Nakon Zete, opština Pljevlja otvorila je pitanje koje u Crnoj Gori izaziva podele još od 2008. godine.
30.07.2026
06:45
Još jedna "zvezda" blokaderske liste, verovali ili ne, jeste politički profiter Jugoslav Ristić, koji se godinama pojavljuje u javnosti zajedno s predstavnicima "žutog preduzeća".
30.07.2026
14:42
Predsednica Narodne Skupštine Republike Srbije Ana Brnabić posetila je danas zajedno sa liderom naše zemlje Aleksandrom Vučićem stakleni vidikovac "Kablar" na planini Kablar i otkrila da će on biti deo turističke ponude tokom specijalizovane izložbe Ekspo 2027.
30.07.2026
15:06
Novinar Uroš Piper istakao je da od 62 opoziciona poslanika koji su zatražili raspravu o poverenju Vladi Srbije, za izglasavanje nepoverenja na kraju je glasalo njih svega 38 i da to govori da oni preziru svoj narod.
30.07.2026
13:43
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas novootvoreni stakleni Vidikovac na Kablaru, ali i odgovarao na pitanja meija, pri čemu je govorio i o bivšoj tužiteljki blokaderki Jasmini Paunović, koja ga je, podsetimo, na najmonstruozniji način vređala i plasirala laži o njemu.
30.07.2026
13:14
Predsednik Aleksandar Vučić poručio je danas da svakog dana prema istraživanjima po malo pada rejting opoziciji i blokaderima, dok SNS raste.
30.07.2026
13:07
Državni inspektorat povukao je palmin šećer brenda Royal Orient od 1 kg zbog nedozvoljene količine i neoznačavanja sumpor-dioksida na pakovanju.
30.07.2026
16:11
Na Evzoniju se za ulazak u Makedoniju čeka do dva sata, Dojran ide umereno, dok na prelazu Niki nema nikakve gužve, javljaju naši turisti.
30.07.2026
15:45
Uz jaku finansijsku disciplinu i skok cena nafte, NIS grupa obezbedila je stabilno poslovanje i nastavak ulaganja u ključne projekte.
30.07.2026
14:50
Svake godine na Ognjenu Mariju mnogi se pitaju da li je greh kupati se tog dana. Odgovor je jednostavan – nije greh, jer Pravoslavna crkva ne zabranjuje kupanje na ovaj praznik.
30.07.2026
12:00
Reka je njeno stanište, mada ponekad voli da izađe na suvo. Da su je videli na obali, nastala bi panika!
30.07.2026
15:51
Policija u Nišu, rasvetlila je razboјništvo, dve teške krađe i tešku krađu u pokušaјu i po nalogu Osnovnog јavnog tužilaštva u Nišu, uhapsila A. R. (22) iz tog grada, zbog postoјanja osnova sumnje da јe izvršio ova krivična dela.
30.07.2026
15:43
Po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Kuršumliji, policija je uhapsila I. M. (44) zbog sumnje da je počinio poreska prevaru i utaju poreza, čime je oštetio budžet Srbije u ukupnom iznosu od 52.291.929 dinara.
30.07.2026
15:35
Banjalučka policija uhapsila je A.Đ. iz Travnika i ženu J.J. iz Banjaluke zbog sumnje da su više od mesec dana protivpravno u stanu držali ženu i maloletno dete iz Prijedora, dovodeći ih u zabludu pričom o zaposlenju u inostranstvu.
30.07.2026
14:20
L. V. (36), muškarac iz Novog Sada, pronađen je danas mrtav u automoilu kraj puta kod Inđije.
30.07.2026
13:49
Muškarac star 50 godina pronađen je jutros mrtav u stanu u Bulevaru MIhajla Pupina na Novom Beogradu.
30.07.2026
13:21
Saudijska privreda pala je u drugom tromesečju za čak 4,8 odsto, što je njen najteži udar još od pandemije virusa korona.
30.07.2026
15:38
Petnaest slonova pronađeno je mrtvo u južnoj Keniji blizu Nacionalnog parka Amboseli i verovatno su otrovani pesticidima kojima je prskano povrće na obližnjim farmama.
30.07.2026
15:10
Španske ekipe za vanredne situacije i vatrogasci nastavljaju borbu na obuzdavanju već stabilizovanih šumskih požara u Avili, Madridu i Toledu, kako bi se sprečilo njihovo ponovno rasplamsavanje.
30.07.2026
15:07
Moskva je za samo nekoliko nedelja od pozicije poželjnog sagovornika Bele kuće dospela u situaciju u kojoj Donald Tramp sve otvorenije hvali ukrajinske ratne rezultate, dok američki Senat priprema sankcije koje mogu direktno da udare na najvažnije kupce ruske nafte i gasa.
30.07.2026
15:06
Gradska opština Savski venac i ovog leta organizuje tradicionalnu manifestaciju "Dečije letnje igre", koja će biti svečano otvorena u subotu, 1. avgusta, u 17 časova, na platou ispred Konaka kneza Miloša u Topčiderskom parku.
30.07.2026
13:53
Holivudski glumac Džordž Kluni, njegova supruga Amal i njihova deca, hitno su evakuisani sa svog imanja u Francuskoj zbog stravičnih šumskih požara.
30.07.2026
13:43
Studio Disney je u ranim fazama razvoja novog filma iz kultne franšize "Sam u kući" (Home Alone) i to sa legendarnim Makolijem Kalkinom ponovo u glavnoj ulozi.
30.07.2026
13:32
Glumac i muzičar Džared Leto (54) našao se u centru skandala nakon emitovanja novog BBC-jevog dokumentarnog filma u kom ga je čak deset žena optužilo za seksualno zlostavljanje i uznemiravanje.
30.07.2026
10:53
Televizijska serija "Srećni ljudi", scenariste Siniše Pavića, premijerno je počela da se snima i emituje davne 1993. godine.
30.07.2026
10:39
Večeras od 20 časova na Jutjub kanalu "Informer portal" očekuje vas novo izdanje emisije "Demanti", koja ni ovog puta ne beži od najškakljivijih tema. Kroz iskren i emotivan razgovor gledaoce će voditi Vanja Jovanović.
30.07.2026
11:00
Rijaliti učesnica Sofija Janićijević je jednom objavom nametnula pratiocima brojna pitanja, budući da je otkrila da vreme provodi sa bivšim cimerom Saletom Luksom.
30.07.2026
15:51
Starleta Stanija Dobrojević sinoć je dala sebi oduška i provodila u Skadarliji posle naporne sezone koju je provela u rijalitiju "Elita 9" u kom je i pobedila.
30.07.2026
15:15
Biznismen Dragan Stanković u narodu poznatiji kao "Kralj hleba" podelio je emotivne trenutke iz porodičnog doma, budući da je kršteno njegovo treće unuče.
30.07.2026
14:54
Voditeljka Jovana Jeremić napravila je pometnju poslednjom fotografijom koju je objavila, na kojoj pozira sa ptičijim izmetom na ramenu.
30.07.2026
13:55
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.