Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Sport
Na ovo se čekalo 37 godina! Amerika zanemela - US open ima novog šampiona!
113. 09. 2026. u 23:51
213. 09. 2026. u 23:51
Lajfstajl
NAUČNICI TVRDE DA VEŽBANJE NE POMAŽE U SKIDANJU KILAŽE! Iznenađujuće, to može da bude čak i razlog za veći broj kilograma!
Možda se to vama dešava ili znate nekoga ko redovno trenira, a višak kilograma je i dalje tu. Iako možda zvuči čudno, naučnici kažu da zapravo vežbanje može da bude uzrok tog stomačića koji nikako da skinete
Naime, naučnici veruju da mnogi ljudi posle napornog trenira pojedu više nego što bi trebalo, a sve zato što misle da su vežbanjem to "zaslužili". A to može da objasni zašto je nekim ljudima teško da smršaju, čak i ako redovno vežbaju...
-Kada je reč o gubitku kilaže, pored toga šta jedemo važan je faktor i koliko jedemo, Rezultati ove studije pokazuju da vežbanje može da bude uzrok povećanog unosa kalorija nakon treninga- kaže kaže vodeći autor studije, nutricionista Lui Džejms
U istraživanju je učestvovalo oko 40 volontera, od čega su polovina žene, koje su učestvovale na časovima aerobika najmanje tri puta nedeljno. Učesnici su se takođe merili i odgovarali na pitanja o tome šta jedu nakon treninga, a šta na dan odmora.
JEDITE MLADI LUK KOLIKO ŽELITE! 8 trikova za uklanjanje lošeg zadaha!
-Sumirajući rezultate, utvrdili smo da ljudi jedu veću porciju hrane nakon treninga, i to čak za 24 odsto veću nego inače. Ovo povećanje unosa energije sprečava osobe da smršaju, iako redovno treniraju- kažu istraživači.
Tokom popodnevnog obroka, nakon treninga, učesnici su takođe unosili oko 150 kalorija više, pokazalo je istraživanje.
Konzumacija čokolade redovnih vežbača bila je povećana za 20 odsto, a sve to zajedno maltene potpuno poništava efekat vežbanja.
-Obično je na početku vežbanja primetan mali pomak kada je reč o kilaži. Nakon toga, mnogi se ili ugoje ili im kilaža ostane na istom nivou- ističe dr Luis Džejms.
(VIDEO) MAČKE BAŠ NE VOLE KISELI KRASTAVAC! Pogledajte ovu urnebesnu reakciju!
Naravno, to ne treba da vas obeshrabri u nameri da smršate ili vežbate. Jer, trening u kombinaciji sa zdravom ishranom itekako je efikasan način za mršavljenje, ističu stručnjaci.
Posebno se ističe da je povećana fizička aktivnost, naročito aerobna, najbolji metod potoršnje energije i samim tim mršavljenje.
Sport
Srbija ostala bez medalje: Basketaši poraženi od Francuske!
113. 09. 2026. u 21:06
213. 09. 2026. u 21:06
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.