PLAN ZA NEDELJU BEZ STRESA! Evo kako da budete produktivniji i 'nesamleveni' do petka!
Podeli vest
Uz malo organizacijskih veština svoju sedmicu možemo učiniti ispunjenom a da se pritom ne umorimo, jer ćemo u raspored uključiti i brigu o sebi, malo odmora i uživanje
Definicija uspešne radne nedelje podrazumeva organizovanost, raščlanjivanje i dobro upravljanje. Bilo da je reč o digitalnoj ili starinskoj verziji našeg planera, uz popis aktivnosti - naša nedelja može biti mnogo rasterećenija. Kako?
Zoran Aćimović na onaj svet ispratio je, kad se sve sabere, skoro čitav grad. On već dvadeset godina radi kao grobar i kopa večnu kuću za pokojnike širom Čačka, ali i Kraljeva. Iako i šestoj deceniji, on više ne broji koliko je lopata zemlje iskopao i sahranio pokojnika
Važno je početi s planiranjem, jer je planiranje pola posla. Svakom danu možemo da namenimo svrhu i obojimo ga energijom koju ćemo uneti u sve zadatke. Neka ponedeljak bude onaj lenji dan kada ćemo samo definisati sve ono što nam je u mislima i tako srediti haos u glavi. Utorak ćemo žrtvovati za one najomraženije zadatke koji zahtevaju punu koncentraciju i dosta vremena. U sredu možemo da se nagradimo brigom o svom telu. U četvrtak da dozvolimo nekoliko minuta za promišljanje, dok petak možemo da začinimo jednim opuštenim šopingom, jer to i zaslužujemo. Sve to zajedno urodiće uspehom i osmehom.
Započnite dan u miru
Veoma je važno na koji način započinjete svoj dan, jer to značajno menja ceo njegov tok. Istuširajte se na miru, popijte kafu, odgledajte omiljenu seriju... Izdvojte za to 10 minuta do sat vremena ujutru, zaista će vam značiti, a dan će vam proteći mnogo lakše.
Ponedeljak
Ponedeljak zahteva planiranje. Već na samom početku dana dobro je zapisati sve obaveze, zadatke i planove koji su nam na umu za nedelju koja je pred nama. Prva stvar koju je dobro učiniti kada se u ponedeljak ujutro pojavimo na poslu jeste otvoriti planer i upisati sve što nam padne na pamet. To uključuje i poslovne i privatne obaveze. Ovakav pristup daje osećaj kao da držimo sve pod kontrolom, a to je stvarno dobar osećaj. Uliva sigurnost i samopouzdanje i garancija je da će svi zadaci biti izvršeni. A da bi to zaista bilo tako, sledeća faza je detaljnije bavljenje zadacima.
Nakon što smo nabrojali sve što nas čeka sledeće nedelje dobro je sve to raščlaniti, odnosno svakom zadatku dodeliti vreme koje je potrebno za njegovo obavljanje. Zašto ovo deluje? Zatrpavanje našeg mozga s previše informacija i ideja neće povećati produktivnost - ne pomaže nam da radimo efikasnije i pametnije, već samo uzrokuje stres. Zato je bolje mozak usmeriti na sistem koji daje rezultate. Kako ono kažu? Pametan piše...
Utorak
Utorak je dan za obavljanje najmanje privlačnih zadataka ili onih najtežih. Sve ono što inače ne volimo, a moramo da radimo, dobro je uvrstiti u raspored za utorak. Većina nas će odložiti sve ono što mu je mrsko da radi za kraj nedelje. Međutim, ukoliko se uhvatimo ukoštac sa nemilim zadacima, tokom ostatka sedmice ćemo biti znatno produktivniji. Srećni što smo se "rešili" groznih obaveza i bistre glave smo spremni za ostale izazove koji su pred nama.
Sreda
Sreda je idealan dan da se posvetite sebi. Bez obzira na to koliko dug ili zahtevan bio naš popis obaveza, možemo ih odložiti barem na pola sata. Bez imalo griže savesti nakon posla sredom sebi poklanjamo fizičku aktivnost. To će nam pomoći da podignemo raspoloženje, napunimo se energijom i s mnogo više motivacije nastavimo s obavljanjem preostalih obaveza.
Do četvrtka već plivamo u moru obaveza i od silne jurnjave zaboravljamo da mislimo na sebe. Zato je dobro četvrtkom odvojiti 10 do 15 minuta za razmišljanje u tišini i usporiti tempo. Ne morate da meditirate da biste postigli balans i ravnotežu, potrebno je samo malo jasnije razmisliti o svojoj nedelji. Mirno i bez pritiska.
Petak
Kao što je ponedeljak dan kada pravimo popis svih obaveza i aktivnosti za sledeću sedmicu, tako je petak dan kada planiramo meni za sledeću nedelju. Uz pomoć popisa, nakon posla, lako i brzo možete da kupite sve namirnice koje su vam potrebne i tako započnete s pripremama, a uveče da izdvojite vreme za druženje sa porodicom ili voljenom osobom. Za vikend možete da organizujete kulinarsko druženje s prijateljima i nagradite se sjajnom večerom uz prepričavanje prošlonedeljnih dogodovština.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Zoran Aćimović na onaj svet ispratio je, kad se sve sabere, skoro čitav grad. On već dvadeset godina radi kao grobar i kopa večnu kuću za pokojnike širom Čačka, ali i Kraljeva. Iako i šestoj deceniji, on više ne broji koliko je lopata zemlje iskopao i sahranio pokojnika
Ruski stručnjaci su prvi put pokazali unutrašnju strukturu krstarećih raketa "storm šedou", a dopisnici RIA Novosti snimili su proces rastavljanja projektila.
U nestabilnom vremenu u kome se nalazi čitav svet, veoma je važno da na čelu Beograda bude srpski gradonačelnik koji će zastupati očuvanje srpskih nacionalih interesa, ne dozvolivši da bilo ko promoviše secesionističku i antisrpsku politiku, izjavio je predsednik Privremenog organa grada Beograda Aleksandar Šapić.
Potrčko tajkuna i vođe prozapadne opozicije Dragana Đilasa Borko Stefanović govorio je na N1 o izbornim uslovima za izbore u Beograd gde je za debakl opozicije okrivio prostor u medijima, ali je odmah demantovan.
"Holidej" koalicija okupljena oko tajkuna Dragana Đilasa, koja je mesecima tražila neizostavno i hitno ponavljanje beogradskih izbora, održanih 17. decembra prošle godine, sada traži njihovo odlaganje. I to ni manje ni više nego za septembar ove godine.
Potpredsednik Srpske napredne stranke Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži Iks i zanimljivom objavom opisao politiku opozicije okupljene oko Dragana Đilasa.
Ministar informisanja i telekomunikacija Mihailo Jovanović i pomoćnik predsednika opštine Žabari Predrag Tasić obišli su danas selo Polatna, kod Žabara, u kojem su završeni radovi na izgradnji širokopojasne telekomunikacione infrastrukture i uveden brzi internet u prve kuće ovog sela.
Možda se danas većina slučajeva kovida svodi na blage simptome, međutim to ne znači da ova bolest ne može da vam napravi ozbiljnije probleme. Koronavirus može da preraste u mnogo više od obične respiratorne bolesti i utiče na organe u celom telu, kažu stručnjaci.
Gradonačеlnik Novog Sada Milan Đurić oglasio sе povodom studеnata koji su blokirali Filozofski fakultеtu u Novom Sadu tražеći ostavku profеsora Dinka Gruhonjića zbog, kako kažu, govora mržnjе.
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković sastao se danas sa ambasadorima i predstavnicima zemalja Kvinte u Beogradu - SAD, Velike Britanije, Francuske, Italije i Nemačke, kao i sa šefom Delegacije Evropske unije u Srbiji, koje je upoznao sa političko-bezbednosnom situacijom na KiM, sa posebnim osvrtom na poslednju rundu dijaloga u Briselu.
Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.
Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.
Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.
Danijel Simić, novinar i ratni reporter i prof. dr Svetislav Lutovac, specijalista za bezbednost i kontraterorizam gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV gde su komentarisali trenutno stanje na frontu u Ukrajini, cenzuru u medijima na Zapadu, kao i tekući sukob u Izraelu.
Osnovno javno tužilaštvo u Prokuplju je predložilo sudiji za prethodni postupak da odredi pritvor D. J. (30) iz okoline Stare Pazove, osumnjičenom da je bacio molotovljev koktel na jedan pansion za pse.
U Višem sudu u Beogradu danas je počeo treći parnični postak protiv dečaka ubice Koste K. (14) i njegovih roditelja i to po tužbi koju su podneli roditelji dečaka J. D. iz Osnovne škole "Vladislav Ribnikar" koji je u masakru bio ranjen.
U Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg tužilaštva u Beogradu saslušani su Slaven B. (34) i Marko M. (26) zbog sumnje da su u toku 2023. godine, kao odgovorna lica u firmi “Sirb kar” doo iz Aranđelovca po prethodno uspostavljenom poslovnom odnosu sa firmom “Dimnikar” i po ovlašćenju direktora “Dimnikara” iznajmljivali vozila od firme “Primero rent-a-kar” pa ih kasnije neovlašćeno prodavali za gotovinu, bez računa i bilo kakvog evidentiranja u poslovnim knjigama preduzeća.
Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.
Generalni direktor fudbalskog kluba Partizan Miloš Vazura oglasio se povodom vređanja predsednika Srbije Aleksandra Vučića od strane navijača crno-belih.
Najveći kritičar Novaka Đokovića, američki novinar Ben Rotenberg, oglasio se nakon što je najbolji teniser sveta raskniuo saradnju sa trenerom Goranom Ivaniševićem.
Reprezentativac plivačke reprezentacije Srbije i učesnik Olimpijskih igara u Tokiju Uroš Nikolić (27) pao je na doping testu tokom Svetskog prvenstva u Dohi proteklog meseca!
Od sjaja i nade u preokret na frontu do - očaja! Tako bi se moglo nazvati gorko priznanje uglednog Forbsa koji je u roku od manje od godinu dana potpuno promenio svoj sud o britanskom tenku "čelender 2" koji dejstvuje na ukrajinskom frontu.
Ruski stručnjaci su prvi put pokazali unutrašnju strukturu krstarećih raketa "storm šedou", a dopisnici RIA Novosti snimili su proces rastavljanja projektila.
Nakon krvavog terorističkog napada na Krocus siti hol u Rusiji, ponovo je počela široka javna rasprava o vraćanju institucije smrtne kazne. Veliki broj Rusa na društvenim mrežama traži njegovu primenu na teroristima nakon sudske istrage.
Sestra aktuelne učesnice "Elite" Aneli, Sita Ahmić, rešila je da se povuče u medijsku ilegalu, te se neko vreme nije oglašavala za medije, ne želeći da komentariše aktuelna dešavanja u "Beloj kući", međutim, napravila je presedan, pa se oglasila putem društvenih mreža.
Povodom 15 godina postojanja, užičko Udruženje "Roditelj" organizovalo je neobično takmičenje u disciplini povijanja beba, što je bio veliki izazov za tate!
Danijela Veljković (48) poslastičarka iz Niša od fondana i marcipana može da napravi bukvalno sve što zamisli a sa nedavno održanog Međunarodnog kulinarskog festivala "Biser mora” održanom na Braču vratila se sa zlatnim medaljama.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.