ZA OVIM SVEĆAMA SU SVI POLUDELI! Potrebna su vam samo 4 sastojka da ih NAPRAVITE SAMI! /VIDEO/
Ove sveće postale su pravi hit u svetu i obavezan detalj u svakom domuz.
07.04.2021
21:30
Najbolje od svega je što vam za ove aktivnosti treba samo nekoliko minuta dnevno.
1. dan: Odvojite 5 minuta za sebe da odmorite mozak
Podeseite alarm u određeno vreme pet puta tokom dana da tada isključite mozak. Možete zatvoriti oči i odmoriti se, sesti napolju i gledati drveće. Samo pet minuta opuštanja, odmora mogu imati veliki značaj za psihu, moć koncentracije i raspoloženje, piše MSN.
2. dan: Dodajte ukus vodi
Pijenje vode tokom dana pomaže kod krvnog pritiska, zdravlja zglobova.. Osim toga, može pomoći da smanjite bespotrebno grickanje. Kako bi se podstakli na hidrataciju, nutricionistkinja Stefani Sasos, preporučuje dodavanje jednog od dodataka u svoju vodu: borovnice, pomorandže, bosiljka, krastavca, nane, grejpfruta, limuna ili limete
3. dan: Pridružite se virtualnom kursu plesa
Jedna od prednosti fizičke distance je da, s toliko treninga koji se sada prenose putem interneta, vaš izbor više nije ograničen na satove u vašoj lokalnoj teretani. Ako ste oduvek želeli da isprobate afrički ili bolivudski ples, sad je prilika.
4. dan: Kupite biljku
Zelenilo nadahnjuje život. Osim toga, studije su otkrile da gledanje u obližnje biljke može da smanji stres i poboljša raspoloženje.
5. dan: Gledajte film uveče
Okrenite sve fotelje u dnevnoj sobi prema televizoru, napravite kokice i smestite se baš kao da ste u bioskopu. Odaberite nešto dobro za gledanje, lepo se obucite i imitirajte izlazak, ali bez dosadnih ometanja uz vas.
6. i 7. dan: Izradite nešto
Postoji razlog zašto je prodaja bojanki za odrasle porasla tokom pandemije: Ponekad razigrana, fokusirana zabava može da olakša um i brige. Svaki kreativan hobi imaće sličan učinak.
8. dan: Pozovite starog prijatelja
Povežite se s nekim s kim ste se u prošlosti slagali i prisetite se zajedničkih stvari i zašto ste uopšte postali prijatelji. U vremenu kada smo fizički distancirani od drugih, održavanje veza s ljudima koje volimo neizmerno je važno.
9. dan: Nemojte jesti meso
Studije pokazuju da biljna ishrana može da smanji rizik od srčanih bolesti i pomogne da živite duže. A bolje je i za planetu. 'Počnite sa samo jednim danom', predlaže nutricionistkinja Šenon Vhitingham.
10. dan: Radite sklekove
Sklekovi su jedna od najboljih vežbi za izgradnju snage u grudima, tricepsima, ramenima, a nije vam potrebna oprema.
11. dan: Napunite zalihe za čišćenje
Napravite listu sredstava za čišćenje koja vam se ne sviđaju i bilo kakvih pokvarenih ili najnovijih alata koje treba zameniti.
Pospremanje će biti ugodnije, a život će vam biti organizovaniji.
12. dan: Igrajte društvenu igru
Prisetite kako je zabava izgledala nekad, bez sveprisutnih ekrana i prisjetite se kako smiješne takve igre mogu biti sa članovima obitelji.
13. i 14. dan: Pretvorite sobu u oazu
Umirujuće okruženje za spavanje je važno, ali to je više od udobnosti vašeg dušeka. Budite zadovoljni i teksturama svojih prekrivača. Ako se vi ili vaš partner puno vrtite noću, pokušajte s odvojenim pokrivačima ili većim krevetom).
15. dan : Ne proveravajte društvene mreže
Oni mogu biti odlični za povezivanje, pogotovo kad ne možete lično videti prijatelje ili porodicu. Ali beskrajno skrolovanje može da vas iscrpi. Udaljite se od mobilnog na jedan dan.
16. dan: Isprobajte novi recept
Dobro raspoloženje kreće iz želuca, a novi gastro užitak i njegova priprema na najbolji mogući način će obogatiti vaš dan.
17. dan: Pobrinite se za svoje zdravlje
Ako ste zbog pandemije zanemarivali i fizičko i mentalno zdravlje, nemojte više, već zakažite pregled kod lekara.
18. dan: Oraspoložite se mirisom
Umesto sveće, upotrebite difuzor s eteričnim uljem kako biste stvorili specifičnu vibraciju u vašem prostoru. Za opuštanje isprobajte ulje lavande, kamilice ili eukaliptusa. Za veću fokusiranost i energiju pepermint ili grejpfrut dobro deluju.
9. dan: Napravite velnes veče
Napunite kadu i dogovorite se s partnerom kako ćete se međusobno izmasirati. Postavite mirisne sveće, pripremite kreme i pustite opuštajuću muziku.
20. dan: Pazite na držanje
Pognuto držanje vam šteti i to znate i sami. Zato, ispravite se, jer ćete tako imati više samopouzdanja.
21. dan: Pevajte
Prema istraživanjima, pevanje s grupom ljudi u telu podstiče oslobađanje hormona sreće i hormona ljubavi - serotonina i oksitocina.
. Ako nemate s kime da zapevate, pevajte sami, na primer - dok se tuširate ili kuvate omiljeno jelo, sigurnćete se osećati bolje i srećnije.
22. dan: Započnite jutro seksom
Bez obzira na to da li ćete doževite orgazam ili ne, i dalje ćete imati neverovatne zdravstvene koristi od seksa, uključujući povećanje dopamina i serotonina, poznatih kao 'srećnih hormona'.
23. dan: Prilagodite svoje aktivnosti
Pojednostavnite svoj život takoš to ćete odustati od svih aktivnosti koje više ne odgovaraju vašoj viziji života. Osredsredićete se na aktivnosti koje leče vašu dušu ili koje imaju jasnu svrhu.
24. dan: Pišite dnevnik nekoliko minuta svakog dana
Fokusirate se na vođenje dnevnika, popularna tehnika za negovanje zahvalnosti za koju vam treba samo nekoliko minuta dnevno.
25. dan: Ne zaboravite priznati negativno
Važno je da upamtite da ako ste optimističniji, to ne znači da ćete hodati okolo sa ružičastim naočarima. Iako je za naše mentalno zdravlje dobro gledati pozitivno kroz život, nepriznavanje negativnog može dugoročno da nas poremeti.
26. dan: Vežbajte zahvalnost
To može biti sitnica, poput toga da ste nasmejali dete, a može biti i nešto vama važno u životu.
Budite zahvalni jer te trenutke ne možete “premotati” poput filmske trake.
27. dan: Idite ranije na spavanje
Pre spavanja izbegavajte aktivnosti koje iziskuju ozbiljno ramišljenje. U sobi u kojoj boravite, ugasite svetla. Neka u spavaćoj sobi bude sveže. Pre nego što legnete u krevet lagano se istegnite.
28. dan: Pomazite kućnog ljubimca
Nova studija koju su sproveli portugalski psihijatri potvrdila je kako mačke i psi mogu uvelike olakšati teška depresivna stanja na koja ne deluje konvencionalna terapija.
Milan Knežević, lider Demokratske narodne partije u Crnoj Gori i jedan od lidera Srba u toj zemlji, napisao je pesmu o Toninu Piculi, izvetiocu Evropskog parlamenta za Srbiju koji se uključio u politikantsko lešinarenje đilasovaca na tragediji u Novom Sadu.
14.11.2024
17:52
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se danas iz Budimpešte. Istakao je da je sa premijerom Mađarske Viktorom Orbanom razgovarao i o izgradnji naftovoda. "Urađen je idejni projekat, sada se završava "visibility" studija do 10. decembra", rekao je.
14.11.2024
17:25
Gradski odbor Srpske napredne stranke Beograd najoštrije osuđuje pokušaje Marinike Tepić da širenjem lažnih informacija i neosnovanih optužbi protiv predsednika Aleksandra Vučića i članova njegove porodice, obmanjuje javnost i manipuliše, saopšteno je iz ove stranke.
14.11.2024
17:51
Penzionisani američki general Vesli Klark koji je 1999. godine predvodio snage NATO-a u bombardovanju SRJ, izjavio je da je ponosan na tu operaciju, jer je ona, kako tvrdi, donela mir na Kosovu i Metohiji. Predsednik Srbije Aleksandar Vučić zapitao je da li će to isto da kaže danas Ukrajini, ili sada važe neka druga pravila?
14.11.2024
15:42
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je danas da i prema najnovijim istraživanjima i to onim koje rade opozicione agencije i dalje samo on ima pozitivan skor i preneo da prema istraživanju Demostata on ima podršku građana 47 ili 49 odsto, dok opoziciju podržava svega šest odsto građana.
14.11.2024
18:32
Gposti Info jutra Informer televizije bili su i Bojan Borovčanin, NIT i Miloš Terzić, član predsedništva SNS koji su govorili o međusobnim optužbama unutar opozicije zbog propasta protesta u Beogradu. Takođe, lider Ekološkog ustanka Aleksandar Jovanović Ćuta je najavio i nove tragedije, pretio nasiljem u Gosrnjim Nedeljicama poput onog u Novom Sadu, ali i izvređao predsednika Srbije Aleksnadra Vučića rekavši da ima bipolarni poremećaj.
14.11.2024
11:37
Večeras u 22:30h na Informer TV emisija "4 i po žene" donosi ekskluzivno gostovanje ministarke za brigu o porodici i demografiju Milice Đurđević Stamenkovski .
14.11.2024
10:36
Emisija "Otvoreni studio" na Informer televiziji bavila se gorućim pitanjem koje okupira svet, a ono glasi - Može li Amerika da sačuva Trampa?
13.11.2024
19:41
Prve zadatke dolazeće administracije Donalda Trampa po pitanju Ukrajine i Bliskog istoka, komentarisali su gosti Info dana, Nikola Perišić iz Centra za društvena istraživanja i analitičar Nikola Seneši.
13.11.2024
16:00
Aktuelno stanje na Bliskom istoku i potencijalne pregovore Rusije i SAD o miru u Ukrajini tokom administracije Donalda Trampa, komentarisali su gosti Info jutra, piloti Boriša Mandić i Stevan Ignjatović i diplomata Branko Branković.
13.11.2024
13:04
Sudija za istragu Višeg suda u Podgorici odredio je pritvor do 30 dana Aleksandru Daciću, Miljani Marjanoviću, kao i atraktivnoj Baranki Nikoleti Uskoković, koji se dovode u vezu sa ubistvom Petra Lipovine i Žarka Pejakovića.
14.11.2024
16:18
Na putu Vlajkovac - Uljma kod Vršca dogodila se teška saobraćajna nesreća u kojoj je poginulo dete M. M. (2) i vozač M. N. (35).
14.11.2024
17:27
Od 25. oktobra ove godine srpska i crnogorska policija neprekidno tragaju za dvostrukim ubicom Alijem Balijagićem (64) koji je tada ubio brata i sestru Jovana i Milanku Madžgalj u mestu Sokolac kod Bijelog Polja. Za sve to vreme Alija se krije po šumama na teritoriji Crne Gore i Srbije.
14.11.2024
12:37
Majka Milana i Kristine Panić kojima je 4. maja prošle godine presudio Uroš Blažić u svom krvavom piru, rekla je za Informer da nije u redu što ju je sudija sa današnjeg suđenja izbacila, kao i da je cela porodica Blažić saučesnik u zločinu.
14.11.2024
16:17
Poreska uprava Srbije saopštila je danas da je odredila nove iznose poreza na oružje za 2024. godinu, a nakon obrade podataka iz Ministrastva unutrašnjih poslova.
14.11.2024
18:05
Jedan video sa društvenih mreža postao je viralan kada je mladić u Knez Mihailovoj ulici sproveo anketu i pitao mlade kojim jezikom se govori u Meksiku. Odgovori su šokirali Srbiju!
14.11.2024
17:51
Evropski sistem putnih informacija i autorizacije (ETIAS) počeće da se primenjuje iduće godine, a već uveliko se priča kako će to u praksi da izgleda, kao i koji su razlozi da prijava bude odbijena.
14.11.2024
18:52
Ovih dana na pijacama širom Srbije najtraženija roba je kupus. Vreme je da se stavlja u burad za zimnicu, a prodaju ga za 80 do 120 dinara po kilogramu. Međutim, na tezgama je primetna manja ponuda karfiola, ali zato cena bode oči!
14.11.2024
15:53
Na društvenim mrežama jedan mladoženja požalio se kako je na svojoj svadbi kao "poklon" dobio praznu kovertu koja ga je šokirala. Ovaj potez gosta ga je razbesneo, a on se dao u "potragu" za vlasnikom prazne koverte kako bi se obračunao.
14.11.2024
15:31
Navijač Partizana Dragan Ćetković (65), koji je sinoć preminuo nakon utakmice Partizan - Barselona, pre nekoliko dana ostavio je strašnu poruku na društvenoj mreži "Iks", u kojoj je poručio da će se zbog utakmica crno-belih šlogirati.
14.11.2024
15:49
Veoma važan duel za obe ekipe, daćemo sve od sebe da dobijemo utakmicu, rekao je Mitrović.
14.11.2024
18:00
Ekipa Olimpijakosa je, teže nego što je očekivano, savladala Asvel 94:92, ali je tema broj jedan iz dvorane" Mira i prijateljstva" lepotica koja je bodrila Pirejce.
14.11.2024
16:36
Fudblska reprezentacija Srbije večeras je u Cirihu odradila poslednji trening pred sutrašnji meč protiv Švajcarske u petom kolu Lige nacija.
14.11.2024
18:46
Privremeni organ FK Partizan odlučio da se Radetu Zaladu (68) zahvali na saradnji.
14.11.2024
17:43
Ruska vojska koristi kaskadnu taktiku. Udare po ukrajinskim snagama različitog intenziteta nanosi istovremeno duž cele linije dodira. To znači da OSU moraju da procenjuju gde će Rusija zadati svoj glavni udarac, kako bi prebacili svoje rezerve da bi glavni sektori fronta opstali? Ali, Kijevu to baš ne ide od ruke!
14.11.2024
19:40
Nemački kancelar Olaf Šolc služi Amerikancima kao otirač, Evropi su potrebni pravi lideri, sada takvih nema, izjavio je predsednik Belorusije Aleksandar Lukašenko tokom posete stadionu „Traktor“.
14.11.2024
19:10
Na internetu su objavljene jedinstvene fotografije severnokorejske samohodne artiljerijske jedinice M1989 Koksan kalibra 170 mm, koja se navodno kreće na železničkoj platformi u pravcu verovatne zone specijalne operacije.
14.11.2024
18:40
Donald Tramp srdačno govori o ruskom predsedniku Vladimiru Putinu jer želi da postigne dogovor o Ukrajini, piše "Volstrit džornal", pozivajući se na bivšeg specijalnog predstavnika američkog Stejt departmenta za Ukrajinu Kurta Vokera.
14.11.2024
18:10
Ministarstvo odbrane Rusije pokazalo je kako je eksploziv bačen iz drona direktno na vozilo Oružanih snaga Ukrajine u pograničnom regionu Kurske oblasti.
14.11.2024
17:00
Beogradska filharmonija izvodi koncert inspirisan serenadama britanskih kompozitora pod palicom Hauarda Grifitsa, u petak 15. novembra (Kolarac, 20h).
14.11.2024
15:16
Bata Spasojević, svetski priznat modni dizajner, sinoć je u hotelu "Hayatt Regenci" otvorio prvu samostalnu izložbu slika pod nazivom "Forever dreaming", ili u prevodu "sanjati zauvek".
14.11.2024
13:44
Uprkos brojnim obavezama, Nela Mihailović i Nada Blam nisu mogle da odbiju fantastične uloge u seriji "Ljubav u tišini" koja stiže uskoro na televiziju Pink!
14.11.2024
11:00
Glumica Zlata Numanagić kaže da se suočila sa ozbiljnim zdravstvenim problemom i da je mislila da će joj zbog toga skidati kožu i produžiti jednjak! U početku je mislila da ima gorušicu, zbog konzumiranja začinjene ili masne hrane, a onda su lekari utvrdili da ima želudačnu kilu.
14.11.2024
10:53
Pevač Mahir Petrović, učesnik "Zvezda Granda", kojem je policija upala u kuću zbog optužbe da je slao neprimerene poruke maloletnici (15), želeći da je namami da izađe napolje u gluvo doba noći, već je imao problema sa zakonom.
14.11.2024
18:12
Voditeljka "Elite" Ana Radulović pre nešto više od mesec dana obavestila je javnost da se razvodi od supruga, pevača Mirčeta Radulovića, a sada je ponovo govorila o razlozima njihovog rastanka.
14.11.2024
18:52
Pevač Vladan Savić, frontmen Magla benda ispunio je veliku želju svojoj majci i upoznao je sa Draganom Mirković, a dirljiv susret završio se zagrljajem i suzama.
14.11.2024
17:32
Dragana Mirković i frontmen Magla benda, Vladan Savić, danas su premijerno predstavili svoju duetsku pesmu.
14.11.2024
16:16
U istoriji naše narodne muzike, zlatnim slovima upisana su imena najvećih umetnika koji su, osim jedinstvenog glasa i velikog talenta imali još nešto što ih je izdvajalo, a to je da su sami napisali pesme koje su izvodili.
14.11.2024
15:18
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.