Zbog ljubavi prema putovanjima i avanturi, Kristijan Iličić je obišao više od 100 zemalja, a sada otkriva skrivene strane Avganistana
02.07.2022
17:12
1. Vežbajte redovno
Da bi vaša koža izgledala mlada, pojačajte svoju rutinu vežbanja.
- Nalazi iz nekoliko studija sugerišu da umerena vežba može poboljšati cirkulaciju i ojačati imuni sistem - kaže Američka akademija za dermatologiju.
- Ovo, zauzvrat, može koži dati mlađi izgled.
Stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta aktivnosti umerenog intenziteta (ili 75 minuta snažne aktivnosti) nedeljno.
2. Uzmite vitamin C
Vitamin C, snažan antioksidans, je od vitalnog značaja za proizvodnju kolagena, jednog od proteina koji koži daju mladalački volumen i tonus. Prema istraživanjima iz 2021. objavljenom u časopisu "Molecular Biology Reports", vitamin C takođe može zaštititi od skraćivanja telomera, delova hromozoma koji sadrže informacije o DNK i koji postaju kraći kako stare. Jedenje puno voća i povrća sa visokim sadržajem vitamina C odličan je potez za vaše zdravlje u celini.
3. Spavajte dovoljno
Ako ne spavate dovoljno, ne samo da se osećate umorno i umorno – to vas bukvalno može ostariti. Prema studiji objavljenoj u "Clinical and Ekperimental Dermatology", žene koje su prijavile da imaju loš san imale su 30 odsto bolji "oporavak od barijere kože" od žena koje su loše spavale i imale su "značajno niže unutrašnje starenje kože". Tokom spavanja, nekoliko telesnih sistema se resetuje i popravlja, uključujući imuni sistem i kožu.
4. Dosledno nosite kremu za sunčanje
Ako radite samo jednu stvar da sprečite starenje kože, učinite to ovako: Ne preskačite kremu za sunčanje. Izlaganje UV zračenju sunca odgovorno je za 80 odsto starenja kože. Fotostarenje može izazvati bore, pege, opuštenu i grubu kožu. Da biste to izbegli, koristite dnevnu hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje. Stručnjaci preporučuju mineralne kreme za sunčanje (kao što su one koje sadrže cink ili titanijum dioksid) sa više od 30 SPF.
5. Smanjite unos alkohola
Prekomerno uživanje u alkoholu može ostaviti dugotrajan mamurluk, kao i ubrzano starenje kože. U širokoj studiji, istraživači su analizirali znake starenja kod više od 3.200 žena širom sveta, u poređenju sa konzumiranjem alkohola. Obilno konzumiranje alkohola (više od osam pića nedeljno) bilo je povezano sa "povećanim borama, natečenošću ispod očiju, gubitkom volumena srednjeg dela lica i krvnim sudovima", napisali su naučnici. Da biste održali mladalački sjaj i zaštitili svoje zdravlje u celini, pijte alkohol samo umereno - prenosi eatthis.com.
Majkl Daglas (79) uslikan je ispred NBC studija u Njujorku, gde je promovisao svoju novu seriju "Franklin".
16.04.2024
14:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ćuta je javno istakao da je, po njegovom uvek skromnom mišljenju, predsednik Srbije Aleksandar Vučić prihvatio zahtev opozicije za spojenim izborima 2.juna da bi ih, kako kaže Ćuta, pocepao!
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić tokom medijskog istupanja govorio je o svim gorućim tematikama koje okupiraju naš narod, a ovim povodom napomenuo je i da ga očekuje veoma važan sastanak sa pomoćnikom državnog sekretara SAD za evropska i evroazijska pitanja, nakon čega putuje u Njujork.
Aktuelni sukob Irana i Izraela i lobiranje Zapada na Bliskom istoku komentarisali su gosti Info večeri, advokat Nebojša V. Petrović, ekonomista Bojan Dimitrijević i ivši protivterorista i dobrovoljac u Donbasu Radomir Bata Počuča
Specijalni gost Glavnog dnevnika Informera bio je Marjan Rističević, SNS. On je komentarisao mnoge zahteve opozicije vezane za izbore, ali i način na koji posluju Šolakovi mediji.
Aktuelne teme poput, raketnog napada Irana na Izrael i vojne vežbe Vojske Srbije "Vihor", komentarisali su gosti emisije "Rat uživo", general Mitar Kovač, novinar Darko Zlojutro i počasni konzul u Izraelu Aleksandar Nikolić.
Gost "Info dana" bio je analitičar Saša Borojević. On je govorio o tome na koji način su povezani svi ratovi koji se trenutno rasplamsavaju po celom svetu. Evo kakve veze ima Balkan i Srbija sa projektima velikih sila. Uživo u program, putem vajber linka, uključio se i Dževad Galijašević, stručnjak za terorizam koji je komentarisao kompleksne odnose između Amerike i Izraela.
U kruševačkom naselju Bagdala, u kasnim popodnevnim satima, dogodio se pokušaj ubistva. Prema još uvek nezvaničnim informacijama, od posledica napada nožem, jedan muškarac je zadobio teške povrede i životno je ugrožen.
Nakon navoda pojedinih medija da je Dalibor Dragijević (40), koji je bio osumnjičen da je pomogao bratu Dejanu Dragijeviću (50) da sakriju telo ubijene Danke Ilić (2) iz Bora, preminuo nasilnom smrću, glavni javni tužilac Višeg javnog tužilaštva u Zaječaru rekao je da te navode ne može da potvrdi.
Kolaps Sjedinjenih Država na pozadini pogoršanja kontradikcija između federalnog centra i država – Teksasa, Floride, Alabame – izgleda kao strašno, ali više ne tako nemoguće proročanstvo.
Dugoočekivani blokbaster “Građanski rat: Svakom carstvu dođe kraj”, najskuplji akcioni film reditelja Aleksa Garlanda, koji se posle samo nekoliko dana prikazivanja u Americi našao na prvom mestu američke box office liste, premijerno je prikazan u Beogradu.
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
Šumadija sajam u Kragujevcu sve do nedelje biće najlepše mesto u ovom gradu. Na najvećem Sajmu hortikulture u regionu već prvog dana na platou ali i pod krovom velike hale, okupilo se stotinu izlagača i nekoliko puta više posetilaca.
Manastir Prepodobnog Prohora Pčinjskog kod Bujanovca dobio je na poklon 1, 7 hektara zemlje. Ljiljana Antić Ranđelović iz Paraćina odlučila je da svoje nasledstvo daruje ovoj svetoj kući.
Članovi Udruženja veterana Posebne jedinice policije u Kuršumliji obišli su spomenik tragično stradalog Duška Ilića, njihovog kolege i prijatelja, koji je ubijen u selu Budakovo kod Suve reke na Kosovu i Metohiji, tačno pre 25 godina, 19. aprila 1999. godine.
U dvorištu Tehničke škole "15.maj "pas lutalica napao je i ujeo srednjoškolku za butinu, ali joj je ukazana pomoć i posle primljene terapije puštena je kući.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.