Izgoreli ste na suncu? Ovo nikako ne smete da uradite - greške mogu trajno oštetiti kožu (VIDEO)

Opekotine od sunca mogu biti veoma bolne, ali pravovremena reakcija i saveti dermatologa mogu da ublaže simptome, ubrzaju oporavak kože i smanje rizik od trajnih oštećenja.

Iako je upotreba kreme sa zaštitnim faktorom najvažniji način zaštite od štetnog UV zračenja, koje može povećati rizik od razvoja raka kože, ponekad se desi da neki deo tela ostane nezaštićen. Zbog toga mogu nastati opekotine koje zahtevaju brzu negu.

Prvi korak je hlađenje kože hladnim oblogama ili mlakim tuširanjem kako bi se smanjila upala i ublažio bol. Takođe, preparati sa alojom verom mogu pomoći u smirivanju kože i ubrzati njeno zaceljivanje.

Šta je opekotina od sunca?

Opekotina od sunca predstavlja upalu površinskih slojeva kože izazvanu ultravioletnim zracima. Najčešći simptomi su crvenilo, otok, ljuštenje kože i pojava plikova. Iako se koža uglavnom oporavi, oštećenja nastala u pojedinim ćelijama mogu ostati trajna i vremenom povećati rizik od razvoja raka kože.

Sunčevi ultraljubičasti (UV) zraci prodiru u kožu i oštećuju njene ćelije izazivajući promene u DNK. Kao posledica toga javlja se crvenilo, koje je jedan od glavnih znakova opekotine od sunca.

Kožu od štetnog zračenja delimično štiti melanin, prirodni pigment koji utiče na njenu boju. Osobe koje imaju više melanina lakše tamne na suncu, dok one sa manjom količinom ovog pigmenta češće zadobijaju opekotine.

Međutim, bez obzira na tip kože, i tamnjenje i opekotine predstavljaju znak da je došlo do oštećenja ćelija kože. Zbog toga je važno pravilno negovati kožu nakon prekomernog izlaganja suncu. Dermatolozi preporučuju nekoliko jednostavnih i efikasnih metoda koje mogu ublažiti simptome i pomoći da se koža brže oporavi.

Odmah se sklonite sa sunca

Čim primetite prve znake opekotine od sunca, potrebno je da se sklonite u hlad i izbegavate dalje izlaganje sunčevim zracima dok se koža u potpunosti ne oporavi. Dok god je prisutno crvenilo, ljuštenje ili osetljivost kože, boravak na suncu može dodatno pogoršati stanje. Oštećena koža je tada znatno podložnija novim i ozbiljnijim povredama izazvanim UV zračenjem.

Nakon toga važno je što pre rashladiti zahvaćeni deo kože. Hlađenje pomaže da se smanje upala, bol, peckanje i svrab, pa se preporučuju hladni oblozi ili tuširanje mlakom do hladnom vodom. Pri tome treba izbegavati direktan kontakt leda sa kožom, jer može izazvati dodatna oštećenja.

Ohladite kožu

Hladan oblog ne treba stavljati direktno na kožu. Umesto toga, najbolje je da ga umotate u peškir i držite na opekotini 15 do 20 minuta, a zatim napravite pauzu od jednog do dva sata pre ponovne primene. Na taj način smanjuje se rizik od dodatnog oštećenja kože usled prevelike hladnoće.

 

 

Pomoći može i kratkotrajno tuširanje hladnom vodom, jer uklanja ostatke hlora ili soli koji mogu dodatno iritirati oštećenu kožu. Ipak, tuširanje ne bi trebalo da traje dugo kako se koža ne bi isušila, a preporučuje se i izbegavanje grubih sapuna, sunđera i intenzivnog trljanja.

Okupajte se u mleku ili ovsenoj kaši

Kupka sa koloidnom ili fino mlevenom ovsenom kašom može pomoći u ublažavanju tegoba izazvanih opekotinama od sunca. Ovsena kaša ima protivupalna svojstva koja smanjuju upalu i svrab, zahvaljujući prirodnim jedinjenjima koja deluju umirujuće na iritiranu kožu. Posebno može biti korisna kod jakog i upornog svraba koji se ponekad javlja nekoliko dana nakon nastanka opekotine.

Osim što umiruje kožu, ovakva kupka doprinosi njenoj hidrataciji i ubrzava proces oporavka.

Ukoliko nemate ovsenu kašu, kao alternativa može poslužiti kupka pripremljena od jednakih količina hladne vode i mleka. Mlečni proteini i prirodna mlečna kiselina pomažu da se iritacija smanji i pružaju dodatni osećaj olakšanja oštećenoj koži.

Nakon opekotina od sunca važno je voditi računa o hidrataciji organizma, ali i same kože. Oštećena koža gubi više tečnosti tokom procesa oporavka, pa je potrebno unositi dovoljno vode kako bi se nadoknadio izgubljeni sadržaj tečnosti.

Pored obične vode, korisni mogu biti i izotonični napici, kao i namirnice sa visokim sadržajem vode, poput lubenice i krastavca, koje dodatno doprinose hidrataciji organizma.

Nakon kratkog tuširanja preporučuje se nanošenje blage hidratantne kreme. Kožu treba nežno osušiti tapkanjem peškirom, a kremu naneti dok je još blago vlažna kako bi se zadržala vlaga i ublažila suvoća izazvana opekotinom.

Hidratacija spolja i iznutra

Redovna hidratacija kože treba da se nastavi i tokom perioda ljuštenja, jer doprinosi bržem oporavku i smanjuje osećaj zategnutosti i iritacije.

Tokom oporavka od opekotina preporučuje se nošenje široke, lagane i prozračne odeće koja neće dodatno iritirati oštećenu kožu. Najbolje je birati mekane materijale koji prekrivaju što veći deo tela i štite kožu od spoljašnjih uticaja.

Nosite široku odeću i koristite aloju

Za umirivanje opekotina često se koristi gel od aloje vere, koji može pomoći kod blažih opekotina prvog i drugog stepena, ublažiti neprijatan osećaj pečenja i doprineti bržem zarastanju kože. Važno je koristiti preparate sa čistom alojom verom, bez dodatka alkohola, jer alkohol može isušiti kožu i umanjiti njeno umirujuće i hidratantno dejstvo. Ukoliko imate svežu biljku aloju veru, njen gel može biti dobar izbor za negu oštećene kože.

Potražite proizvode sa peptidima

Preparati koji sadrže peptide mogu biti korisni tokom oporavka kože nakon prekomernog izlaganja suncu. Iako su najpoznatiji kao sastojci proizvoda protiv starenja, peptidi imaju važnu ulogu i u obnovi oštećene kože.

Reč je o kratkim lancima aminokiselina koji predstavljaju osnovne gradivne elemente ćelija. Oni podstiču regeneraciju tkiva, mogu doprineti stvaranju kolagena i pomoći koži da se brže oporavi nakon oštećenja izazvanih UV zračenjem. Zbog toga dermatolozi često preporučuju preparate sa peptidima kao deo nege kože posle opekotina od sunca.

Ne dirajte kožu koja se ljušti ni plikove

Kožu koja se ljušti nakon opekotine ne treba skidati na silu, već joj treba dozvoliti da se prirodno obnovi. Isto važi i za plikove - ne treba ih bušiti niti dirati, jer se tako povećava mogućnost razvoja infekcije i usporava proces zarastanja.

Ukoliko plik pukne sam od sebe, zahvaćeno mesto treba nežno oprati blagim antibakterijskim sapunom i hladnom vodom. Nakon toga preporučuje se nanošenje tankog sloja vazelina i prekrivanje sterilnim zavojem ili nelepljivim flasterom kako bi se rana zaštitila od spoljašnjih uticaja.

Prilikom narednog boravka na suncu neophodno je preduzeti mere zaštite kako bi se izbegle nove opekotine. Preporučuje se nošenje lagane odeće koja pokriva kožu, poput majica dugih rukava, dugih pantalona i šešira sa širokim obodom. Pored toga, obavezna je upotreba kreme za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom (SPF) od najmanje 30. Kremu treba obnavljati na svaka dva sata, kao i nakon plivanja ili pojačanog znojenja, kako bi zaštita bila efikasna.

BONUS VIDEO