Oprez! Ako imate visok šećer važno je kada pijete kafu

Kafa može da značajno utiče na šećer u krvi, čak i ako nije slatka, a evo kako da izbegnete grešku.

Ako počinjete dan uz šoljicu kafe, niste nimalo usamljeni. Širom sveta, ovaj napitak je omiljen zato što pomaže ljudima da se razbude i brže pripreme za radne obaveze.

Crna kafa ima korisno dejstvo na organizam, naročito zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata, pa se smatra da smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, kofein može da utiče na skok šećera u krvi.

Rizik je posebno važan za osobe koje već imaju dijabetes ili, eventualno, predijabetes. U velikoj šolji crne kafe, kakva se danas kod nas sve češće pije, ima oko 140mg kofeina.

Lajfstajl

"Bože, je li prava?" Danima su osećali nepodnošljivi smrad, a onda su je pronašli mrtvu iza veš mašine! (VIDEO)

Par je mislio da smrad dolazi iz njihove mašine za veš, a zapravo se radilo o mrtvoj zmiji koja se zavukla iza mašine.

25.01.2024

14:30

Lajfstajl

Vrištala je u šumi i tražila spas! Preživela je jezivu nesreću - verovalo se da je Božja miljenica, a umrla je u strašnoj bedi

Stjuardesu Vesnu Vulović je svet znao kao "nebesku heroinu" jer je preživela pad sa 10.000 metara visine zbog čega je ušla i u Ginisovu knjigu rekorda.

25.01.2024

13:56

Foto: Shutterstock

Ako je pijete pre doručka, ona može značajno da poveća nivo šećera. Kod ispitanika koji su pili po dve šolje kafe, glukoza u krvi je skakala za čak 50 odsto.

Smatra se da je glavni razlog u tome što kofein blokira adenosin, protein koji telu "govori" koliko insulina da otpusti. On ćelijama pomaže i da efikasno odgovore na insulin, a bez njega su ove funkcije onemogućene.

Takođe, kofein povećava lučenje hormona stresa, kao što su kortizol i epinefrin. Oni utiču da se poveća šećer u krvi kako bi organizam bio spreman da se bori protiv stresa koji očekuje.

Da bi se ovakva reakcija izbegla, potrebno je da prvo pojedete doručak sa dobro izbalansiranim hranljivim sastojcima, pa tek onda popijete kafu.

Ako osećate da vam je neophodan neki topli napitak na samom početku dana, neka to bude čaj ili kafa bez kofeina.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.