Ruska doktorka otkrila PET PRAVILA KAKO DA USPORITE STARENJE! Od jedne stvari nikako nemojte da odustanete!

Mnogi ljudi maštaju da žive što duže, da ostanu zdravi i mladoliki, pre svega potrebno je uložiti određene napore kako bi se to i ostvarilo

Ruska doktorka Oksana Drapkina, članica Ruske akademije nauka, otkriva pet pravila za usporavanje starenja.

Nemojte dozvoliti sebi da budete lenji, ne samo fizički, nego i psihički. Aktivna mentalna aktivnost trenira kognitivne sposobnosti i omogućava vam da ih duže sačuvate.

Rešavajte zagonetke, ukrštene reči, mozgalice i slično.

Trenirajte mozak

Sa starošću često dolazi i zaboravnost. Jedan od razloga može biti višak informacija, vesti sa televizije, interneta, priče vaših poznanika. Usredsredite se na osnovno, a nepotrebne detalje ignorišite.

 

Foto: Shutterstock

Nađite zanimaciju koja vas ispunjava, ako to nije posao koji radite i od koga živite, onda neka to bude hobi, jer to povećava potencijal mozga. Putujte, učite nove jezike, plešite, pevajte, usavršavajte rad na računaru, kuvajte, popravljajte stvari, radite bilo šta što vam pruža zadovoljstvo.

Ne odustajte od fizičke aktivnosti

Ne odustajte od fizičke aktivnosti. Ona prouzrokuje da se hormoni sreće oslobađaju u krv, povećava mentalne sposobnosti. Ako se budete zdravo hranili i budete aktivni, naučnici su dokazali da će vaše intelektualne sposobnosti samo rasti s godinama.

Foto: Pixabay

Veliku ulogu igra genetika, ali imajte u vidu da način života doprinosi zdravoj i aktivnoj starosti sa preko 60 odsto. Ne plašite se novih stvari, komunicirajte, zabavite se i verujte u najbolje.