Đokovićev savet smrtnicima! Otkrio svetu najveće tajne, zbog ovoga je GOAT

Biti vrhunski sportista zahteva vladanje umom, telom, povremeno zahteva i neke neobične veštine, a svoje tajne uspeha, bar deo njih, Novak Đoković otkrio je za "Sport Ilustrejted".

"Novak je mentalna gromada", slušamo to godinama od navijača, tenisera, stručnjaka... Ne bez razloga, uprava zbog te mentalne snage je Novak Đoković bolji od svojih rivala, pa je za američki portal istakao šest ključnih aspekata koji mu pomažu da izađe mentalno jači od protivnika.

Novak Đoković ima 37 godine, pre nekoliko meseci je osvojio zlatnu medalju na Olimpijskim igrama u Parizu, pobeđuje igrače 15 mlađe od sebe, a sad se sprema za novu sezinu i juriš na 25. grend slem u karijeri.

Ljudi se pitaju kako? Smanjio je broj turnira poslednjih sezona, fleksibilnost mu je ispred snage, godinama do detalja vodi računa o tome šta jede i pije, a danas je čuvena njegova izjava da je pre nekoliko godina sebe nagradio kockicom čokolade posle pobede. Ali, nije to sve što jednog sportistu čini šampionom, šta ga izdvaja od ostalih. Novakova dugovečnost proizilazi iz njegove mentalne snage, meditacije, vizuelizacije i drugih psiholoških tehnika. 

Roger Federer igrao je moderan tenis, tenis Rafael Nadal počivao je na mukotrpnom radu, dok je adut Novaka Đokovića malo suptilniji. Ima unutrašnju snagu. Srpski teniser je za američki "Sport Ilustrejted" otkrio tajne njegove mentalne snage, koja mu pomaže da bude najbolji i u poznim godinama karijere, pa je u stanju da svoje slabosti, pretvori u naga.

Foto: epaimages

 

Novak Đoković je tako otkrio šest razloga zbog kojih je GOAT: ne krije da ga je strah da ne izgubi meč, pažljivo posmatra, čuje samo ono što želi, fokusiran je na disanje... Evo zbog čega je Nole dobio svaki meč kada ste mislili da je otpisan, da nema šanse da se vrati, istakao je šest stavki koje je Sport Ilustrejted  nazvao "saveti smrtnicima“:

1. Koristi strah kao prednost

- Ja se bojim da izgubim meč. Bojim se sebe da izneverim. Bojim se da izneverim svog trenera. Bojim se da neću odigrati kako svi očekuju od mene, možda taj jedan navijač da će me samo jednom gledati i hoće da vidi moju najbolju verziju. Sva ta očekivanja doprinose visokom intenzitetu.

2. Posmatraj koliko god možeš

- Bitka na terenu je mnogo više od one kada gledate jedan u drugog. U tenisu, čak i kada menjate strane, kada sedite na klupi, gledam u veliki ekran ako pokaže mog rivala. Kako pije vodu, da li se znoji? Kako diše?"

Foto: profimedia

 

3. Čuj ono što želiš da čuješ
 
- Kada publika recimo viče Rodžer, ja čujem Novak. Zvuči ludo, ali ubedim sebe da je tako - prisetio se Đoković finala Vimbldona sa Federerom 2019. godine, kada je ceo stadin navijao za Švajcarca. Vodio je Federer, imao dve meč lopte, 20.000 ljudi na svojoj strani, ali je Đoković preokrenuo rezultat i slavio 7:6, 1:6, 7:6, 4:6, 13:12.

4. Fokusiraj se na izdisaj i udisaj

- Svesno disanje je izuzetno važno u mentalnom radu, posebno u trenucima kada ste pod velikim pritiskom. U individualni sport nema ko da te zameni ako nešto krene u pogrešnom smeru. Pomaže ti da se refokusiraš. Normalno je biti pun sumnji i strahova, biti negativan, pod stresom, pesimističan... Ali, važno je vratiti se u sadašnjost.

5. Skloniti se od svega

- Kao sportista lako je pomisliti da svaki trenutak kada ne treniraš ili ne misliš na svoj sport  neko stiče prednost. Ali, to nije istina. Važno je trenirati, ali može da bude podjednako važno koliko i da ne treniraš. Odlazak u šetnju, više vremena s porodicom, čitanje. To pomaže s balansom.

6. Koristi svoje iskustvo

- Bio sam brži pre 10 godina, ali sam danas pametniji u igri. Takođe, lakše se nosim s pritiskom nego ranije. Važno je razumeti kako se nositi s tim, bio sam mnogo puta u takvim situacijama - to je prednost.