• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: A.K.

21.11.2024

13:31

Đokovićev savet smrtnicima! Otkrio svetu najveće tajne, zbog ovoga je GOAT

Reuters

Novak Đoković

Đokovićev savet smrtnicima! Otkrio svetu najveće tajne, zbog ovoga je GOAT

Podeli vest

Biti vrhunski sportista zahteva vladanje umom, telom, povremeno zahteva i neke neobične veštine, a svoje tajne uspeha, bar deo njih, Novak Đoković otkrio je za "Sport Ilustrejted".

"Novak je mentalna gromada", slušamo to godinama od navijača, tenisera, stručnjaka... Ne bez razloga, uprava zbog te mentalne snage je Novak Đoković bolji od svojih rivala, pa je za američki portal istakao šest ključnih aspekata koji mu pomažu da izađe mentalno jači od protivnika.

Novak Đoković ima 37 godine, pre nekoliko meseci je osvojio zlatnu medalju na Olimpijskim igrama u Parizu, pobeđuje igrače 15 mlađe od sebe, a sad se sprema za novu sezinu i juriš na 25. grend slem u karijeri.

Ljudi se pitaju kako? Smanjio je broj turnira poslednjih sezona, fleksibilnost mu je ispred snage, godinama do detalja vodi računa o tome šta jede i pije, a danas je čuvena njegova izjava da je pre nekoliko godina sebe nagradio kockicom čokolade posle pobede. Ali, nije to sve što jednog sportistu čini šampionom, šta ga izdvaja od ostalih. Novakova dugovečnost proizilazi iz njegove mentalne snage, meditacije, vizuelizacije i drugih psiholoških tehnika. 

Roger Federer igrao je moderan tenis, tenis Rafael Nadal počivao je na mukotrpnom radu, dok je adut Novaka Đokovića malo suptilniji. Ima unutrašnju snagu. Srpski teniser je za američki "Sport Ilustrejted" otkrio tajne njegove mentalne snage, koja mu pomaže da bude najbolji i u poznim godinama karijere, pa je u stanju da svoje slabosti, pretvori u naga.

Foto: epaimages

Mentalna gromada, Novak Đoković je sa 37 godina osvojio zlato na OI

 

Novak Đoković je tako otkrio šest razloga zbog kojih je GOAT: ne krije da ga je strah da ne izgubi meč, pažljivo posmatra, čuje samo ono što želi, fokusiran je na disanje... Evo zbog čega je Nole dobio svaki meč kada ste mislili da je otpisan, da nema šanse da se vrati, istakao je šest stavki koje je Sport Ilustrejted  nazvao "saveti smrtnicima“:

1. Koristi strah kao prednost

- Ja se bojim da izgubim meč. Bojim se sebe da izneverim. Bojim se da izneverim svog trenera. Bojim se da neću odigrati kako svi očekuju od mene, možda taj jedan navijač da će me samo jednom gledati i hoće da vidi moju najbolju verziju. Sva ta očekivanja doprinose visokom intenzitetu.

2. Posmatraj koliko god možeš

- Bitka na terenu je mnogo više od one kada gledate jedan u drugog. U tenisu, čak i kada menjate strane, kada sedite na klupi, gledam u veliki ekran ako pokaže mog rivala. Kako pije vodu, da li se znoji? Kako diše?"

Foto: profimedia

Novak Đoković ne krije, plaši se da ne izgubi meč

 

3. Čuj ono što želiš da čuješ
 
- Kada publika recimo viče Rodžer, ja čujem Novak. Zvuči ludo, ali ubedim sebe da je tako - prisetio se Đoković finala Vimbldona sa Federerom 2019. godine, kada je ceo stadin navijao za Švajcarca. Vodio je Federer, imao dve meč lopte, 20.000 ljudi na svojoj strani, ali je Đoković preokrenuo rezultat i slavio 7:6, 1:6, 7:6, 4:6, 13:12.

4. Fokusiraj se na izdisaj i udisaj

- Svesno disanje je izuzetno važno u mentalnom radu, posebno u trenucima kada ste pod velikim pritiskom. U individualni sport nema ko da te zameni ako nešto krene u pogrešnom smeru. Pomaže ti da se refokusiraš. Normalno je biti pun sumnji i strahova, biti negativan, pod stresom, pesimističan... Ali, važno je vratiti se u sadašnjost.

5. Skloniti se od svega

- Kao sportista lako je pomisliti da svaki trenutak kada ne treniraš ili ne misliš na svoj sport  neko stiče prednost. Ali, to nije istina. Važno je trenirati, ali može da bude podjednako važno koliko i da ne treniraš. Odlazak u šetnju, više vremena s porodicom, čitanje. To pomaže s balansom.

6. Koristi svoje iskustvo

- Bio sam brži pre 10 godina, ali sam danas pametniji u igri. Takođe, lakše se nosim s pritiskom nego ranije. Važno je razumeti kako se nositi s tim, bio sam mnogo puta u takvim situacijama - to je prednost.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

Čokolada izaziva depresiju? Nutricionisti otkrivaju da li je ovo mit ili istina, ali i šta se zapravo krije iza fenomenalnog ukusa
Društvo

Čokolada izaziva depresiju? Nutricionisti otkrivaju da li je ovo mit ili istina, ali i šta se zapravo krije iza fenomenalnog ukusa

Svakodnevno konzumiranje čokolade i rafinisanog šećera koji one sadrže, naučna istraživanja definišu kao zavisnost upravo od šećera koji dovodi do skoka insulina i zagarantovane gojaznosti. Ipak, čokolada važi za namirnicu koja hrani mozak, i pospešuje rad hormona sreće Seratonina, ali se poslednjih dana polemiše i o njenom uticaju na depresiju, te neki tvrde da ovu bolest izaziva i pospešuje čokolada, dok nutricionisti osporavaju ove navode.

30.12.2024

15:00

"Promenio je priču, ne prihvata nas": Zdenka pronašla sina nakon 30 godina, posle emotivnog susreta, usledio potpuni šok!
Društvo

"Promenio je priču, ne prihvata nas": Zdenka pronašla sina nakon 30 godina, posle emotivnog susreta, usledio potpuni šok!

Zdenka Mijailović nakon 30 godina pronašla je sina Miloša, koji je spletom okolnosti ostao u Srbiji i bio dodeljen hraniteljskoj porodici. Ipak, nakon toliko godina kada su se sreli, sve je pucalo od ljubavi do momenta kada je Miloš odlučio da promeni priču i prekine kontakt sa majkom. Danas, nakon svega, ponovo se dogodio obrt, a Miloš i Zenka su ponovo srećni zajedno.

30.12.2024

14:00

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Planeta

Zabava

Čuvena glumica umrla od raka!
Showbiz

Čuvena glumica umrla od raka!

Zvezda Brodveja i dobitnica Toni nagrade Linda Lavin umrla je juče u 87. godini, saopštio je njen portparol, a do iznenadne smrti došlo je zbog komplikacija raka pluća koji joj je nedavno dijagnostikovan.

30.12.2024

11:46

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set