OTKRIVAMO! Citrusima protiv zime!

Omiljeno zimsko voće sprečava prodiranje virusa u organizam, štiti od prehlada, jača imunitet i pomaže da ne padnete u depresiju. Agrumi ublažavaju i reumu i imaju antibiotsko dejstvo!

Sa zimom i hladnim vremenom dolazi i sezona gripa i prehlada. U isto vreme pijace su pune agruma (citrusa) koji sprečavaju prodiranje virusa u organizam, štite od prehlada, jačaju imunitet i pomažu da ne padnete u depresiju. Citrusi takođe ublažavaju reumu i imaju antibiotsko dejstvo.
Citrusi su plodovi su toplih tropskih i suptropskih podneblja, a karakterističnog su kiselkastog i osvežavajućeg ukusa. U ovu grupu voćki spadaju pomorandža, mandarina, limun, limeta, grejpfrut, klementina i svi njihovi hibridi.

 

Mandarine

- Njih treba jesti uveče, jer stimulišu opuštanje i miran san. Bogate su jedinjenjima broma, koja imaju umirujuće dejstvo, a kako sadrže malo natrijuma, preporučuju se osobama koje imaju povišen pritisak. Sadrže i fitinsku kiselinu koja sprečava razvoj tumora tako što smanjuje stvaranje kancerogenih nitrozamina. Takođe sprečavaju bolove u mišićima i zglobovima.

 

Klementine

- Ublažavaju nadimanje, stimulišu rad bubrega i podstiču izbacivanje otrova. Ova vrsta je stvorena ukrštanjem mandarine i pomorandže, sadrži manje šećera i nema semenke. Kora i beličasta mreža kojom su obložene kriške sadrže flavonoide koji stimulišu cirkulaciju.

 

Pomorandže

- U slučaju prehlade, popijte sok od sveže ceđene pomorandže. Bogata je vitaminom C, karotenima i flavonoidima, a crvena i antocijanima, antioksidansima, koji jačaju imunitet. Pomorandže su idealan lek protiv prehlade, a korisne su i u slučaju iscrpljenosti. Kada ste umorni, pojedite nekoliko kriški pomorandže koje ste prethodno posolili i začinili maslinovim uljem. Istraživanja pokazuju da su citrusi posebno važni za pušače, jer nikotin uništava vitamin C. Ako je nepušaču potrebna jedna pomorandža kao zaštita od prehlade, onda su pušaču potrebne tri.

 

Limun

- Pomaže posle prejedanja. Od svih agruma, limun ima najmanje kalorija, a zahvaljujući citrusnoj kiselini, ima izuzetno osvežavajuće dejstvo. Sok je odličan prirodni antiseptik, pa se preporučuje za lečenje upala usne šupljine. Komadić limuna na šnicli ne samo da poboljšava ukus i miris nego i pomaže da se belančevine bolje probave.

Grejpfrut 

- Smanjuje apetit i podstiče metabolizam. Grejpfrut je najbolji izbor za sve one koji žele da se oslobode suvišnih kilograma i celulita jer smanjuje apsorpciju hrane i povećava proizvodnju adrenalina, koji pak stimuliše sagorevanje kalorija i istovremeno smanjuje apetit. Bogat je antioksidansima iz grupe flavonoida koji, udruženi s vitaminom C, doprinose elastičnosti zidova krvnih sudova, sprečavajući pojavu proširenih vena. Plodovi s crvenom pulpom sadrže i likopen, antioksidans koji sprečava starenje tkiva.

Foto: Pixabay

Kada jedete pomorandžu ili mandarinu, nemojte hirurškom preciznošću da uklonite belu koru koja se nalazi između ploda i kore voća - tu se skrivaju najzdraviji delovi!

Celog života cedite limun na pogrešan način