ČUVAJTE SE! Moždani udar NE BIRA GODINE!

Oduzetost jedne strane tela, nemogućnost kretanja, otežan govor, poremećaj svesti, samo su neke od posledica koje trećinu obolelih ostavljaju trajno zavisne od tuđe nege - i to preko noći!

Svakih 15 minuta u Srbiji jedna osoba doživi moždani udar (šlog), a svakog sata jedna osoba umre od moždanog udara. Ova neslavna statistika stavila je šlog na treće mesto kao uzrok smrti, odmah posle bolesti srca i karcinoma. Oduzetost jedne strane tela, nemogućnost kretanja, otežan govor, poremećaj svesti... samo su neke od posledica koje trećinu obolelih ostavljaju trajno zavisne od tuđe nege - i to preko noći.
Da ne bi došlo do ovako ozbiljne situacije, probajte da učinite sve kako biste predupredili bolest. Među faktore rizika spadaju povišen šećer, gojaznost, visok krvni pritisak, pušenje, masnoće u krvi. Takođe su ugroženi srčani bolesnici sa narušenim srčanim ritmom, kao i žene koje uzimaju oralnu kontracepciju sa visokim sadržajem estrogena. Lekari procenjuju da se čak 80 odsto moždanih udara može sprečiti pre svega zdravim načinom života i redovnim lekarskim pregledima.

 

Zdrav život

- Izbor zdravih namirnica održava organizam zdravim i vitalnim, a pritom suzbija mnoge negativne posledice. Potrudite se da tri četvrtine svakog obroka čini povrće. Za užinu birajte sezonsko voće. Takođe, u ishranu uvrstite integralne žitarice, hladno ceđena ulja, ribu i bela mesa. Hranu ne solite previše. Ovakav način ishrane omogućava smanjenje holesterola, šećera i povišenog krvnog pritiska.

- Uvedite redovnu fizičku aktivnost. Najjednostavniji i najbezbedniji način vežbanja je brzo hodanje. Savetuje se najmanje 30 minuta umerene fizičke aktivnost dnevno, pet do šest dana nedeljno.

- Ostavite pušenje, alkohol svedite na najmanju moguću meru. Pušenje oštećuje krvne sudove, ubrzava zgrušavanje krvi i povišava krvni pritisak i dvostruko povećava rizik od moždanog udara. Alkohol takođe utiče na porast krvnog pritiska.

Medicinske mere

- Krvni pritisak je potrebno kontrolisati bar jednom godišnje ako je normalan, a povišen znatno češće. Ukoliko je krvni pritisak viši od 120/80 mmHg u više navrata, neophodno je konsultovati lekara oko uvođenja terapije. Narodni lek protiv hipertenzije je beli luk - uvedite ga u svakodnevnu ishranu.
- Šećerna bolest ali i skriveni (povišeni) šećer zahtevaju kontrolu nivoa šećera u krvi sa odgovarajućom ishranom za dijabetičare, a ukoliko lekar proceni da treba, uvode se i lekovi. Najbolji prirodni regulator šećera je cimet.
- Holesterol i trigliceride treba redovno kontrolisati i korigovati dijetom odnosno odgovarajućim lekovima jer su dokazani rizik za moždani udar. Posebno je opasan LDL holesterol. Uzroke povišenih masnoća treba da ispita lekar. Beli luk, limun i peršun su provereni "upijači" masti.
n Hronične bolesti treba držati pod kontrolom. U faktore rizika spadaju arteroskleroza, atrijalna fibrilacija (aritmija), pa čak i anemija.

Opasna hrana koja izaziva rak!