Život bez dima! Kako ostaviti pušenje?

Osam minuta skraćuje život, samo jedna cigareta!

Kolumbo je u svom dnevniku zabeležio da su mu domoroci na Kubi poklonili nekoliko suvih listova biljke koja je gorko mirisala (oni su je nazvali "petum") i koja je kod njih bila vrlo cenjena. Njegovi saputnici su bili zaprepašćeni kad su videli kako domoroci puše i puštaju dim kroz nos i usta. Prema shvatanju pobožnih Španaca samo je đavo mogao da pušta dim iz nozdrva. Šest vekova kasnije šest miliona ljudi svake godine umire od direktne posledice pušenja. U Srbiji puši svaki treći muškarac i svaka četvrta žena.

 Pripremite organizam

- Pokazalo se da je najbolja metoda za ostavljanje cigareta - pomoću tableta. Preparat se vezuje za nikotinske receptore u mozgu i nakon dva do tri dana uzimanja, cigarete postaju nepotrebne - kaže prim. dr Petar Borović.

Tretman traje dvadesetak dana, za to vreme treba popiti jednu kutiju prema uputstvu. Dr Borović navodi da bi svako ko želi da se oslobodi ovog poroka trebalo da se pre toga (mesec i po do dva dana) pripremi. 

- Kada vam se puši, uzmite jedan gutljaj mlake vode, mućkajte u ustima tri minuta i porogutajte je. Nakon toga nekad ćete zapaliti cigaretu, a nekad nećete. Važno je da se "spuštate" (smanjujete broj popušenih cigareta, prim. aut.) - navodi dr Borović i dodaje: -Smanjite kafu i začine, izbacite biber, senf, sirće i slatkiše. Da biste ubrzali izbacivanje otrova, uzimajte što više vode, šargarepu jer obnavlja pluća, paradajz jer smanjuje želju (za pušenjem), crni luk - obnavlja bronhije, belo grožđe - odlično je za pluća. Pored toga zamorite se svakog dana do pojave znoja. Sa ovakvim režimom pripreme, stanje u organizmu se stabilizuje - objašnjava dr Borović.

Žvake

Umesto tableta možete probati nikotinske žvake koje su takođe efikasne u borbi protiv pušenja.

- Najbolje je koristiti ih na sledeći način: čim se probudite, uzmite jednu žvaku, zagrizite je dva do tri puta da bi se oslobodio nikotin i zadovoljio mozak. Gurnite je do obraza i posle desetak minuta ponovo zagrizite dva do tri puta. Ponavljajte postupak narednih sat do sat i po vremena. Nakon toga nekad ćete zapaliti cigaretu, a nekad nećete - sugeriše doktor.

U posebno teškim slučajevima mogu se kombinovati tablete i žvake. 

Srebronitrat

Treći način da batalite duvan je uzimanje srebronitrata.

- Pravi se u apotekama (razmuti) i malo je neprijatnog ukusa. Treba uzeti gutljaj rastvora, promućkati u ustima i ispljunuti, nikako progutati! Ako zapalite cigaretu, imaće odvratan ukus - upozorava Borović. 

Savetovalište

Ako nemate snage da kroz proces odvikavanja prolazite sami, na raspolaganju vam je besplatno savetovalište za odvikavanje od pušenja pri Gradskom zavodu za plućne bolesti i tuberkulozu u Beogradu. Sličnih savetovališta ima i u drugim većim gradovima Srbije (Kragujevac, Niš, Novi Sad, Čačak, Leskovac...).

- U savetovalištu se sprovodi grupni metod odvikavanja po programu "Prekini sada - sedam koraka do slobode". Dosadašnji rezultati pokazuju da se oko 60 odsto polaznika uspešno izborilo sa svojom zavisnošću - kaže dr med. sci. Dejan Dimić, specijalista za plućne bolesti i tuberkulozu.

Njegove preporuke pušačima su da prvenstveno vode zdrav život, izbegavaju kafu, gazirana pića, začinjenu i ljutu hranu, kao i alkohol.

Foto: Pixabay

- Prirodni sokovi i voda - spolja i iznutra - najbolji su čistači. Dnevno treba popiti najmanje osam čaša vode. Dve pre svakog obroka i po dve između njih. Kada vas uhvati kriza - istuširajte se jakim mlazom vode. Potom se istrljate perškirom kako bi se podstakla cirkulacija i oslobodili toksini - savetuje dr Dimić i dodaje. - Najkritičniji su treći sat, treći dan i treća nedelja. Fizička zavisnost prolazi nakon tri dana, a psihička nakon više od godinu dana.

Kardiolog otkrio kojih 9 stvari je zabranio svojim bližnjima!