OTKRIVENE TAJNE VITKIH LJUDI! Saveti zlata vredni!

Jednostavno, a efektivno

Koliko puta ste se zapitali – zašto su neki ljudi vitki iako uopšte ne paze na ishranu i način života? Kako se to dešava – dok drugi moraju da paze na svaki zaloga?

Ovo više nije tajna – sada je potpuno jasno kako vitki ljudi uspevaju da održe svoju liniju na zavidnom nivou – a da se pritom uopšte ne opterećuju rigoroznim dijetama i napornim treninzima.

Ne preskaču obroke

Iako zvuči čudno – ali vitke osobe nikada ne preskaču obroke. Trude se da u toku dana jedu što češće – i do pet puta, ali nikada preobilno.

Obroci im se sastoje od namirnica sa visokim sadržajem vode i malo kalorija, kao što je voće, povrće ili žitarice.

*Postoji jedan trik kojim se služe vitke osobe kada je u pitanju ishrana: Pre obroka često pojedu salatu, supu ili popiju dve čaše vode – kako bi kasnije uneli manje hrane. Na ovaj način održava se sitost organizma, želudac nije opterećen, a za par sati ste spremni za još jedan manji obrok.

Uživaju u hrani

Opet može da deluje kao sušta suprotnost od istine, ali je zaista tako – vitke osobe više uživaju u hrani nego oni sa viškom kilograma. Vitke osobe nisu takve zato što ne vole da jedu – nego zato što više uživaju u ukusu nego u količini.

Upravo uživanje u hrani pretpostavlja i da ćete jesti sporije, pa će mozak imati dovoljno vremena da procesuira vašu trenutnu radnju. Da bi mozak shvatio da ste siti potrebno mu je i nekoliko minuta, a ako polako jedete – dobićete poruku na vreme – kada bi trebalo da prestanete.

Ovo je jedna od najvećih i najgorih grešaka koje prave osobe sklone gojenju – ne trude se da uživaju u svakom zalogaju, pa njihov mozak ne stiže da odreaguje – zbog čega jedu mnogo više nego što im je zapravo potrebno – i tako vremenom dolazi do nagomilavanja viška kilograma.

Ne drži ih mesto

Vitke osobe često ne moraju da se bave nekom fizičkom aktivnošću kako bi održale svoju liniji i vrlo često je upravo to i slučaj. Iako deluje nemoguće, ali oni ne moraju da idu na treninge i u teretanu – dovoljno je to što dnevno sede manje nego ostali ili imaju naviku da duže šetaju.

Ako uvrstite u svoje dnevne aktivnosti samo 10-20 minuta dodatne šetnje i potrudite se da manje sedite, a da se više mrdate – čak i dok ste na poslu – veća je verovatnoća da ćete potrošiti čak i 350 kalorija dnevno više nego inače – da se pritom niste pošteno ni oznojali.

Hodajte do posla ili odaberite da vaše prevozno sredstvo bude bicikl – osim što ćete tako brže stići nego peške, održavaćete svoje telo u odličnoj kondiciji – spojiliste lepo i korisno!

Mere svoju kilažu redovno

To što redovno proveravaju svoju kilažu – ne znači da su opterećeni time, nego jednostavno prate promene. Svesni su da im je na taj način lakše da kontrolišu težinu – jer je sigurno lakše skinuti jedan kilogram viška nego 10!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.