KORONAVIRUS JE MUTIRAO! Danska naredila: Uništiti sve kune, prenose zarazu na ljude!
Danska je najveći svetski proizvođač krzna kuna na svetu
05.11.2020
14:50
Situacija oko koronavirusa značajno utiče na osećanja a takođe može da bude štetna i po mentalno zdravlje.
Prvo zaključavanje širom zemlje bilo je šok za sistem za brojne ljude, morali smo da ostatemo unutra i mnogi nisu mogli da posete svoje najmilije ili da odu na posao. Povrh svega, mnogi ljudi su se borili protiv virusa ili su izgubili voljene osobe.
Profesorka Ivon Dojl, direktorka zdravstvene zaštite u Javnom zdravstvu Engleske (PHE), rekla je danas da je prolećno zaključavanje prouzrokovalo porast mentalnih tegoba, a izveštaji su porasli za osam odsto u odnosu na isti period prethodnih godina. PHE je upravo pokrenuo svoju kampanju u kojoj ističu da je više od 30 procenata odraslih prijavilo mentalnu patnju - sugerišući da će im možda biti potrebno lečenje.
Prema dobrotvornom udruženju za mentalno zdravlje Mind, anksioznost je kada smo zabrinuti, napeti ili uplašeni - naročito zbog stvari koje će se dogoditi ili za koje mislimo da bi se mogle dogoditi u budućnosti. Iako je to prirodan ljudski odgovor na situacije kao što je, na primer, drugo zaključavanje ili bolest- postoje načini na koje to možete da ublažite.
1. Osećate se izolovano
Sama pomisao na još jednu izolaciju, karantin ili drastično pojačane mere zaštite mogu biti uzrok osećanja teskobe i usamljenosti.
Razgovor sa članom porodice, prijateljem ili nekim kome verujete mogao bi biti ključ za ublažavanje osećaja teskobe.
- Stvaranje rutine tokom zaključavanja je ključno i to može uključivati planiranje vremena za razgovor sa prijateljima i porodicom. Um takođe navodi: "Razgovor s nekim kome verujete o tome šta vas brine mogao bi biti olakšanje. „Može biti da samo to što vas neko sluša i pokazuje da mu je stalo može samo po sebi pomoći smatra - savetuje farmaceut Anshu Kaura i dodao da će mnogi ljudi doživeti promene u svom svakodnevnom životu koje su im ostati urezane godinama.
2. Gubitak motivacije
Studija koju je nedavno sprovela "Pharmaci2U" otkrila je da 28 odsto odraslih oseća da je pod stresom nekoliko puta dnevno, a dve trećine oseća anksioznost. Fil Dai, glavni farmaceut iz "Pharmaci2U" rekao je da bi svakodnevne aktivnosti poput šetnje do supermarketa mogle da izazovu os-ćaj teskobe - jer se mnogim ljudima sada savetuje da ostanu kod kuće.
- Moguće je pozabaviti se tim osećanjima usvajanjem nekih jednostavnih promena koje mogu da osigurati da naš život bude manje stresan. Na primer, povećanje nivoa fizičke aktivnosti može vam vratiti um u opuštenije stanje - rekao je Dai i dodao da redovno vežbanje pomaže u ublažavanju stresa i anksioznosti podsticanjem tela da oslobađa endorfine i poboljšanjem kvaliteta sna.
„Aktivnosti kao što su hodanje, trčanje ili vožnja biciklom - bilo šta zbog čega pomalo ostajete bez daha - najbolji su tipovi za smanjenje napetosti i povišenje raspoloženja i ponekad je dovoljno samo 5 minuta vežbanja da biste osetili korist. Um kaže da je vežbanje takođe važno za vaše mentalno blagostanje i da njegovo uključivanje u vašu svakodnevnu rutinu može pomoći u ublažavanju anksioznosti. Ukoliko zbog pogoršanja epidemiloške situacije dođe do zatvaranja teretana i sala za vežbanje, možete da izađete i budete aktivni.
3. Borba sa hranom
Farmaceut Dajani rekao je da ono što jedemo može imati uticaja na naše raspoloženje i to kako se osećamo.
- Kada se ne osećamo sasvim sigurno, možda ćemo biti skloniji posezanju za ukusnom hranom ili hranom sa visokim sdržajem šećera poput čokolade. To će nam pomoći da se osećamo bolje u prvom trenutku, ali dugoročno nam neće pomoći. Ako imate zdravu uravnoteženu ishranu sa puno povrća i ribe, budite igurni da unosite hranljive sastojke koji su vam potrebni za poboljšanje raspoloženja -rekao je Dajani.
4. Loš san
Svi znamo da spavanje utiče na to kako se osećamo i moguće je da se borite sa snom zbog teskobe. Tokom prvog zaključavanja mnogi ljudi su doživeli živopisne snove zbog kojih su se osećali.
Premalo sna može izazvati anksioznost. Da biste se dobro naspavali, važno je da pre spavanja imate opuštajuće aktivnosti. To može da bude čitanje, slušanje opuštajuće muzike ili vežbanje meditacije. Premalo sna takođe može doprineti tome da budete razdražljiviji i anksiozniji. Važno je pokušati da uspostavite dobru rutinu kroz redovne šeme spavanja, izbegavajući previše kofeina pre spavanja.
5. Maske i anksioznost
Pandemija je donela novu svakodnevnost koja podrazumeva obavezno nošenje maske zbog čega se mnogi ljudi osećaju teskobno, čak i ako samo vide druge sa maskama.
Kada se nađete u takvoj situaciji trebalo bi da pokušate da preusmerite fokus sa nečijeg lica kada komunicirate s njim. Pokušajte da promenite način na koji je vaše telo okrenuto tako da budete rame uz rame sa osobom sa kojom razgovarate i oboje gledate u istom smeru. Ako vam je nošenje maske nelagodno, možda bi trebalo da počenete da o njo razmišljate kao o modnom dodatku. Potražite masku ili pokrivalo za lice sa dizajnom ili uzorkom koji izražava vašu ličnost.
6. Zapisivanje osećanja
Stručnjaci kažu da bi zapisivanje osećanja moglo da pomogne u smirivanju anksioznosti i da vam pomogne da izbacite svoja osećanja bez da vas preplave. Moglo bi vam pomoći da zabeležite šta se dešava kada se uznemirite ili imate napad panike. To bi vam moglo pomoći da uočite obrasce ili uočite rane znakove. Mogli biste i da zabeležite šta ide dobro. Život sa strepnjom može značiti da puno razmišljate o stvarima koje vas brinu. VAžno je da budete i nežni prema sebi i primećujete i dobre stvari.
Pored gore navedenih šest saveta, stručnjaci sugerišu da bi alternativne terapije mogle da pomognu kod anksioznosti. Joga, meditacija, aromaterapija, masaža, refleksoterapija, biljni tretmani, Bahove kapi i hipnoterapija sve vrste komplementarne terapije koju biste mogli da isprobate i da vidite da li vam pomažu.
Novinar tajkunskoj dnevnog lista Danas Dragoljub Draža Petrović osuo je paljbu po Draganu Đilasu!
26.04.2024
21:25
Dragan Marinković Palma predao je prvi listu za predstojeće lokalne izbore u Jagodini.
26.04.2024
16:35
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić raspisala je danas za 2. jun izbore u 66 jedinica lokalne samouprave, među kojima je i 14 gradova.
26.04.2024
14:24
U Skupštini Srbije nešto posle 13.00 časova počeo je sastanak predsednice Skupštine Srbije Ane Brnabić sa predstavnicima poslaničkih grupa, političkih stranaka nacionalnih manjina i udruženja, radi konsultacija oko obrazovanja radnih grupa za unapređenje izbornog procesa i uvid, kontrolu i reviziju Jedinstvenog biračkog spiska.
26.04.2024
14:13
Bojkot beogradskih izbora za koji se odlučio propali vođa opozicije Dragan Đilas, ujedno je i početak njegovog političkog kraja koji se pre može označiti kao sunovrat, ocenio je Dejan Bulatović, narodni poslanik sa liste „Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane“.
26.04.2024
13:10
Licemerje zapada i njihove lažne rezolucije bile su glavna tema emisije "Info veče". Predsednik Vučić ovih dana u Njujorku pokušava da navuče još neki glas. O ovome su govorili pukovnici Miodrag Jevtić i Veselin Šljivančanin.
26.04.2024
22:29
Narodni poslanik Radoslav Milojčić Kena govorio je u Glavnom dnevniku TV Informer. o prozapadnoj opoziciji, sramnim napadima sa Zapada na našu zemlju, kao i borbi Vučića za Srbiju.
26.04.2024
20:48
Čitava Rusija bruji o hapšenju Timura Ivanova, zamenika ministra odbrane Rusije. On je optužen za primanje mita. Na ovu temu u "Ratu uživo" govorili su pukovinik Velibor Stević i istoričar Saša Adamović. Uživo u program javio se i Hadži Bratislav Živković, kapetan garde VSRF.
26.04.2024
19:54
Veliki sukobi u svetu potrajaće makar još jednu zimu. Ova 2024. godina čini se da će biti još krvavija od prethodne. U emisiji "Rat uživo" o svim ratovima koji se već vode, ali i onima koji su na pomolu govorili su istoričar Saša Adamović i prof. dr Velibor Stević, pukovnik.
26.04.2024
18:57
Jedna osoba uhapšena je zbog pretnji upućenih direktoru škole u Severnoj Mitrovici.
27.04.2024
00:26
Devojčica Danka Ilić ubijena je 26.marta kada su je osumnjičeni Srđan Janković i Dejan Dragijević udarili službenim vozilom JKP "Vodovod" Bor, nakon čega su je onesvešćenu stavili u zadnji deo automobila.
26.04.2024
22:30
Na Trgu Republike je večeras pretučen mladić, napalo ga je više osoba.
26.04.2024
20:28
Odbegli Dejan Popović (43), koji se sumnjiči da je juče ujutru u Preljini ubio poznanika Maria Simovića (44), očigledno je trenutno u velikom strahu od krvne osvete s obzirom da je porodica ubijenog preduzetnika poreklom iz Crne Gore, gde je to vekovni običaj!
26.04.2024
19:31
Zoran Marjanović, najpoznatiji udovac u Srbiji, kome je u martu počelo ponovljeno suđenje pred Višim sudom u Beogradu zbog optužbi da je 2. aprila 2016. godina na nasipu Crvenka u Borči ubio suprugu, pevačicu "Granda" Jelenu Marjanović, oglasio se na svom Fejsbuk profilu nakon dužeg perioda ćutanja.
26.04.2024
18:36
Mihailo Ristić ovog vikenda ponovo u timu Selte nakon dva meseca pauze zbog povrede.
26.04.2024
22:08
Odbojkaši Crvene zvezde novi su šampioni Srbije! Crveno-beli su večeras u majstorici finalne serije Superlige pobedili večitog rivala Partizan sa 3:0 (25:23, 25:18, 25:18).
26.04.2024
20:33
Španski strateg razmatra da na kraju ugovora ode iz tabora "građana".
26.04.2024
22:28
Srpski fudbaler Luka Jović zbog povrede propustiće sutrašnji meč između njegovog Milana i Juventusa u okviru 34. kola italijanske Serije A.
26.04.2024
21:40
Košarkaši Unikahe i Tenerifa igraće u finalu završnog turnira FIBA Lige šampiona u Beogradu.
27.04.2024
00:06
Nosač aviona "Šarl de Gol" će, tokom dve sedmice, biti stavljen pod direktnu komandu NATO, što je prvi put u istoriji.
26.04.2024
22:30
Ruski ministar odbrane Sergej Šojgu je najavio je danas na sastanku sa iranskim kolegom Mohamedom Aštianijem spremnost Moskve da proširi vojnu saradnju sa Teheranom, prenosi RIA Novosti.
26.04.2024
21:00
U prvim nedeljama nakon početka specijalne operacije, ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski je pristao na pregovore, ali je pod pritiskom zapadnih saveznika odlučio da odustane od mirnog rešenja, rekao je američki ekonomista Džefri Saks u intervjuu za Jutjub kanal Judging Freedom.
27.04.2024
00:00
Na današnji dan, 26. aprila 1986. godine u černobiljskoj nuklearnoj elektrani eksplodirao je reaktor broj 4, a radioaktivni materijal izbačen je visoko u nebo, što je izazvalo ogromnu štetu i posledice po ceo svet.
26.04.2024
23:45
Američki državni sekretar Entoni Blinken izjavio je da je Kina "dobavljač broj jedan" za ruski vojno-industrijski sektor i poručio da su SAD spremne da preduzmu dodatne mere da prekinu tu saradnju.
26.04.2024
23:30
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Sagrada Familija u Barseloni je najveća hrišćanska crkva na svetu, a trebalo bi da bude završena 2026. godine.
26.04.2024
23:20
Advokat koji se bavi razvodima braka objavila je video u kom je navela koji muškarci najčešće varaju svoje žene.
26.04.2024
21:00
Spremite se za fantastičnu avanturu na jednodnevnom izletu u parku prirode Šargan i Mokra Gora.
26.04.2024
20:00
Kremasti i osvežavajući kolač se lako pravi, a nije vam potrebno mnogo vremena.
26.04.2024
18:00
Ako se ovih dana pripremate za radove na terasi ili u bašti, trebalo bi da počnete da koristite sredstvo koje je odlično za sve biljke, a posebno za ruže.
26.04.2024
17:00
Miljenik žena obradovao je svoju dragu romantičnim putovanjem u Italiju, a fotografije sa istog podelio je putem društvene mreže Instagram.
26.04.2024
23:56
Pevačica je podelila kadrove sa novim izabranikom, koji su izazvali lavinu pozitivnih komentara.
26.04.2024
23:31
Hrmonikaš se u susret šestomesečnom pomentu prisetio tragedije koja je celu porodicu zavila u crno.
26.04.2024
23:01
Muzičar je izneo niz šokantnih tvrdnji koje su podigle veliku prašinu u medijima.
26.04.2024
22:33
Pevačica je prokomentarisala navode koji su poslednjih dana mnoge nasmejali.
26.04.2024
21:51
Mrtvački kovčezi, sanduci, krstovi, pokrovi, venci...U niškoj hali "Čair“ na drugom Sajmu pogrebne sve za ukop - čak i frižideri za hlađenje pokojnika pa i kolica za prevoz!
26.04.2024
17:38
Sve do 1999. i progona Srba sa Kosmeta, Lazarice su bile običaj na Lazarevu subotu, koji se najživopisnije sprovodio među Srbima u dva sela Sredačke župe, Mušnikovu i Drajčiću, a do danas, u svom originalnom duhu, održale su se i u selima Sirinićke župe, u kojoj ima i mlađih Srba.
26.04.2024
16:25
Prve majske trešnje, koje kako i sam naziv kaže sazrevaju u maju, ove godine su poranile pa su uzrele već polovinom aprila!
26.04.2024
11:54
Obilazeći teren u podnožju Tornika, lovočuvari su se susreli sa gospodarem ovdašnjih šuma...
26.04.2024
12:43
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
26.04.2024
12:17
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.