"DANAS PONOVO VODIMO ODLUČUJUĆU BITKU" Medvedev o ruskoj borbi - Odbijamo napade onih koji žele da zamene istoriju lažima
126. 04. 2024. u 11:28
226. 04. 2024. u 11:28
Zašto je to tako? Ista studija pokazala je da mnoge novogodišnje odluke vrlo brzo padnu u vodu jer im ljudi pristupaju površno i neposvećeno. Definisanje strategije i malih koraka u ostvarivanju postavljenih ciljeva, ključni su put ka uspehu. Najbolje da krenete od nule i da budite iskreni prema sebi.
A sada, hajde da vidimo koje su to omiljene odluke koje se donose krajem godine, u vreme kada se sabiraju utisci i kreiraju veliki planovi za predstojećih 365 dana...
“Počeću redovno da treniram”
Budite realni – velika je verovatnoća da nećete odjednom početi da idete u teretanu svaki dan. Umesto toga, vratite se nekoliko koraka unazad – počnite sa vežbanjem dva do tri puta nedeljno u trajanju od 30 minuta. To je dovoljno za početak da steknete nove navike, a ujedno ćete smanjiti rizik od srčanih oboljenja za više od 10 odsto. Umesto autobusa i automobila, praktikujte vožnju bicikla ili hodanje do posla, a lift zamenite stepenicama. Nakon što usvojite ove prve korake, lako ćete preći na viši nivo, a rezultati svakako neće izostati.
“Hraniću se zdravo”
Ne idite u ekstreme, težite ka balansu. Mnoge dijete padnu u zaborav zato što ljudi o njima razmišljaju kao o privremenim obavezama koje odbace čim dostignu željenu težinu i izgled. Istinski zdrav pristup ishrani podrazumeva da se način života i ponašanje trajno promene. Zaboravite izgladnjivanje, nemojte sebi zabranjivati sebi svaki užitak, već težite usvajanju ispravnog načina ishrane na duge staze.
“Korigovaću loše navike”
Pod ovim se najčešće misli na prestanak pušenja cigareta i to je odluka koja generalno biva veoma brzo prekršena. Radikalne promene su teško održive, pa zato i na ovom polju postoji alternativa – pušači cigarete mogu zameniti uređajem za zagrevanje duvana. Tako je nedavno istraživanje objavljeno u Žurnalu interne i urgentne medicine pokazalo da prelazak sa tradicionalnih cigareta na glo™ ima sličan efekat na određene indikatore zdravlja kao i sam prestanak pušenja. Ovaj uređaj proizvodi od 90 do čak 95 odsto manje štetnih sastojaka u odnosu na dim cigareta. Posebno je važno da ne stvara dim, pepeo i značajno smanjuje količinu neprijatnog mirisa na koži, kosi, odeći korisnika, kao i u zatvorenim prostorima u kojima se koristi.
“Manje ću se nervirati”
Opšte je poznato da hronični stres smanjuje imunitet i dovodi do povećanog rizika za nastanak mnogih bolesti. Da biste to sprečili, fokusirajte se na bitne stvari koje zaista zavise od vas, dok sve ono što ne možete da promenite, jednostavno prihvatite. Usporite tempo, ugađajte sebi sa sitnicama koje volite i najvažnije – okružite se ljudima koji će vam izmamiti osmeh na licu.
“Počeću da recikliram”
Pored brige o sopstvenom životu, pravi je trenutak da dodatno povedete računa i o prirodi koja nas okružuje. Čisti voda, vazduh i zemlja su od neprocenjivog značaja. Zato odlučite da u 2022. godini više nećete uzimati plastične kese u marketima, investirajte u dobar termos za kafu i staklenu flašicu za vodu. Za one koji navedeno već praktikuju – kao odlična preporuka, ističu se second hand i vintage radnje sa odećom jer aktuelna modna industrija koja promoviše konzumerizam je drugi po redu najveći zagađivač prirode.
Zato, dok privodite kraju ovu 2021, važno je da donesete prave odluke za sledećugodinu, kao i da definišete mehanizme za njihovu realizaciju. Ne postavljajte sebi previše ambiciozne zadatke za koje u startu znate da nećete moći da ispunite i ne preterujte – bolje doneti tri do pet realističnih odluka, nego veći broj onih od kojih ćete odustati već tokom januara. Obavezno zapisujte novogodišnje odluke, beležite korake ka njihovom ispunjenju i pričajte o njima sa prijateljima i porodicom. Sve zajedno, ovo su sigurni koraci ka ostvarivanju velikih uspeha na koje ćete biti ponosni.
Igor Avžner, deo tima Zdravka Ponoša, napao je svoje opozicione kolege zbog neimanja plana i programa, te zbog suludih ideja, kao što su izlazak na lokalne, a bojkot beogradskih izbora!
26.04.2024
07:46
Igor Avžner, deo tima Zdravka Ponoša priznao je da je opoziciju opet pobedio Aleksandar Vučić i da svi koji izlaze na izbori, uključujući i Sava Manojlovića, idu mu na ruku!
26.04.2024
07:29
Đorđe Vukadinović, opozicioni analitičar i istraživač javnog mnjenja, izjavio je da opozicija nema šansi da pobedi u Beogradu!
26.04.2024
07:23
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić raspisaće danas izbore za odbornike skupština gradova i skupština opština u Srbiji.
26.04.2024
06:49
Ana Oreg iz "Pokreta slobodnih građana" tokom gosotvanja na tajkunskoj N1 obelodanila je kako će opozicija da izađe na izbore u Novom Sadu.
25.04.2024
22:46
Politički analitičar Branko Radun komentarisao je bojkot predstojećih izbora od strane dela opozicije tokom svog gostovanja na Informer televiziji u emisiji "Info jutro".
26.04.2024
10:37
Mladen Grujičić, načelnik opštine Srebrenica, Dragić Glišić iz SNSD i Jovana Rakić iz Narodne partije Srpske gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o zločinu u Srebrenici i sramnoj rezoluciji koja ima za cilj da ga predstavi kao genocid.
26.04.2024
10:03
Predsednik udruženja građana "NIT" Bojan Borovčanin gostovao je u "Info jutru" Informer TV i komentarisao deo opozicije u Srbiji.
26.04.2024
09:32
Ministar bez portfelja Đorđe Milićević govorio je o sramnoj Rezoluciji o Srebrenici tokom svog gostovanja u emisiji "Info jutro" Informer TV.
26.04.2024
09:05
Dvojica državljana Srbije uhapšeni su u sredu u Grčkoj pod sumnjom da su izvršili najmanje dva prepada i pljačke zlatara u Atini iz koji su odneli nakit i dragocenosti vredne više od 300.000 evra.
26.04.2024
10:14
Sudija za istragu Višeg suda u Podgorici odredio je pritvor do 30 dana državljanki Južnoafričke Republike N.L.T. (29), koja je u ponedjeljak uhapšena u Perastu zbog sumnje da je ubila majku K.L.L.T. (62).
26.04.2024
09:51
Miljan P. (41) koji je pre dva dana teško ranio Jovana B. (46) u parku u Mirijevu biće danas saslušan u Višem javnom tužilaštvu u Beogradu.
26.04.2024
08:32
Danka Ilić (2) iz Bora ubijena je pre tačno mesec dana u Banjskom polju, a iako je policija uhapsila osumnjičene, Srđana Jankovića (50) iz sela Luka i Dejana Dragijevića (50) iz sela Zlot, smrt devojčice i dalje je obavijena velom misterije!
26.04.2024
07:16
Otac ubijene Vanje Đorčevske, Aleksandar Đorčevski, pušten je danas iz pritvora u kućni pritvor.
25.04.2024
20:40
Sportski direktor Crvene zvezde, MItar Mrkela istakao je da je jedan od prioreteta klub da se reše statusi Aleksandra Dragovića i Aleksandra Kataija.
26.04.2024
11:27
Legendarni NBA košarkaš, a sada analitičar na "TNT" televiziji Čarls Barkli (61) izazvao je pravi haos u Americi zbog reakcije nakon treće utakmice Denver Nagetsa i Los Anđeles Lejkersa u prvoj rundi plej-ofa Zapadne konferencije!
26.04.2024
09:15
Klizanje Alda Kalulua na "večitom derbiju" još uvek je glavna fudbalska tema u Srbiji, a Crvena Zvezda je sada putem TikToka pecnula igrača Partizana.
26.04.2024
10:42
Nekadašnji fudbaler Čelsija Džon Teri (43) nedvosmisleno je pokazao koliko ceni bivšeg srpskog reprezentativca Nemanju Vidića (42).
26.04.2024
12:29
Nagetsi nemaju slabost u napadu i imaju jedan od najboljih timova protiv kojih sam igrao u karijeri, kaže Lebron Džejms (39), košarkaš Los Anđeles Lejkersa.
26.04.2024
10:26
SAD šalju milijarde dolara Ukrajini ne zato što slede neke humanističke ideale, nego iz mržnje prema Rusima, izjavio je potpredsednik parlamenta Slovačke Ljuboš Blaga.
26.04.2024
12:48
Ukrajina je prestala da koristi tenkove "abrams" prebačene iz Sjedinjenih Država zbog aktivnosti ruskih dronova, što ih je učinilo previše ranjivim na bojnom polju, piše AP, pozivajući se na dvojicu američkih vojnih zvaničnika.
26.04.2024
08:02
Ne postoji čudesno sredstvo za rešavanje ukrajinske krize, strane treba da stvore uslove za prekid vatre i pregovore, izjavio je kineski ministar spoljnih poslova Vang Ji.
26.04.2024
09:50
Kongres američke savezne države Tenesi usvojio je zakon kojim se pojedinim nastavnicima i osoblju u javnim školama dozvoljava da nose skriveno oružje i zabranjuje roditeljima i drugim nastavnicima da saznaju ko je naoružan.
26.04.2024
10:27
Neimenovana američka medijska kompanija objavila je oglas u kome traži kamermane sa iskustvom u borbenim dejstvima za neki posao u Rusiji: u cilju snimanja misterioznih "operacija".
26.04.2024
09:06
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Bliži se Vaskrs, a ako želite da napravite poslasticu koja se lako pravi, onda vam preporučujemo tortu koja se ne peče.
26.04.2024
11:45
Postoje namirnice koje smatramo zdravim, a zapravo mogu da štete našem organizmu ako se ne konzumiraju ispravno.
26.04.2024
11:00
Bebi puder ima mnogo širu primenu nego što je ona osnovna, primena za negu kože beba.
26.04.2024
08:50
Doktor je objasnio kako letenje može da ima određen uticaj na pluća, zbog smanjenog pritiska vazduha. On daje i korisne savete - kako izbeći neprijatne tegobe i učliniti let prijatnijim.
26.04.2024
08:10
Stručnjaci kažu da ove biljke iscrpljuju mentalnu snagu svojih vlasnika i unose razdor u odnose.
26.04.2024
06:21
Bojana Pavlović i Anđela Šparavalo sinoć su bile na ivici fizičkog okršaja, obezbeđenje ih je sve vreme nadgledalo.
26.04.2024
11:27
Pevač Ljuba Perućica i njegova supruga Katarina krajem prošle godine ostvarili su se u ulozi roditelja, a pre nego što je njihov sin došao na svet, prošli su kroz pravi pakao.
26.04.2024
10:57
Rijaliti učesnica Mijana Kulić završila je u Urgentnom centru zbog bolova u stomaku, a njena majka Marija misli da je ipak reč o redovnoj kontroli.
26.04.2024
10:14
Rijaliti učesnica Mijana Kulić završila je u Urgentnom centru zbog bolova u stomaku.
26.04.2024
09:46
Aleksandra Prijović poznata je kao vredan i marljiv radnik, a da i ona ume da se opusti pokazuje snimak iz jednog kluba gde se pevačica veselila i to uz rep.
26.04.2024
08:52
Zaposleni u Gradskoj upravi Kragujevac danas su, u organizaciji Samostalnog sindikata GU organizovali prvu od dve godišnje akcije dobrovoljnog davalaštva krvi za potrebe Banke krvi Univerzitetskog kliničkog centra u ovom gradu.
26.04.2024
12:17
Prve majske trešnje, koje kako i sam naziv kaže sazrevaju u maju, ove godine su poranile pa su uzrele već polovinom aprila!
26.04.2024
11:54
Zbog slabe ponude na tržištu i predstojećih praznika cena prasića i dalje raste, pa će pečenje na svečanoj trpezi biti pravi luksuz.
26.04.2024
10:02
Da se na fakultetu ocenjuju i vannastavne aktivnosti sa humanitarnim karakterom, studenti Ekonomskog fakulteta u Nišu dobili bi najvišu ocenu!
26.04.2024
11:25
Kako bi narod rekao "sto godina su meštani Vučaka čekali na asfalt". Danas im se ostvarila dugogodišnja želja pa su prva tri kilometra obeležili prigodnom proslavom.
25.04.2024
20:30