• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/Jasmina Vujadinović

30.04.2022

22:26

SUVA USTA, ZAMUCKIVANJE, TEŠKO PRISEĆANJE NAUČENOG GRADIVA - SVE SU TO ZNACI STRESA PRED PRIJEMNI ISPIT! KAKO tremu pretvoriti u SAVEZNIKA?

pixabay

Društvo

SUVA USTA, ZAMUCKIVANJE, TEŠKO PRISEĆANJE NAUČENOG GRADIVA - SVE SU TO ZNACI STRESA PRED PRIJEMNI ISPIT! KAKO tremu pretvoriti u SAVEZNIKA?

Podeli vest

U vreme priprema za prijemne ispite bitno je da učenik nauči da stres drži pod kontrolom

Napeti mišići, mučnina u stomaku, suva usta, ubrzan puls, vlažni dlanovi, crvenilo lica. I sve to praćeno zamuckivanjem, nedovoljnom usredsređenošću na postavljena pitanja i teškim prisećanjem naučenog gradiva - ukazuje na tremu.

Sve su to uobičajeni znaci stresa uoči ispita, što može da izazove totalnu mentalnu blokadu. Tada učenik ne može da se izbori sa strahom, uz prisutnu paniku koja dodatno opterećuje. Učenici na ispitu ne samo da mogu da se sete ni onoga što su naučili, već ne mogu ni da razumeju šta se od njih traži, kao što ne mogu ni da se koncentrišu.

Foto: Informer.rs

Uoči prijemnog ispita stres treba držati pod kontrolom

Važno je dobro se naspavati

Zato je u vreme pripreme ispita, neophodno da dete nauči kako da stres drži pod kontrolom i da napetost pretvori u pozitivnu energiju, a tremu u saveznika.

Zvuči neverovatno? Nimalo i lako je izvodljivo.

Za početak je potrebno dovoljno se naspavati. Neurolozi su dokazali da nedovoljno sna loše utiče na učenika. Istraživači sa univerziteta u Libeku i Kelnu slažu se da je jedna od funkcija sna reorganizacija informacija. Naime, ako uveče ne može da se reši problem, onda će rešenje ujutru jednostavno iskrsnuti. Naučnici objašnjavaju da san ima zaštitnu funkciju u odnosu na sećanja.

Dokazamo je da dok spavamo mozak ponavlja naučeno, te organizuje i klasifikuje informacije. 

-Osnovni problem je u organizovanju nekoliko dana  pre ispita i da dete ne dočeka dan polaganja umorno i iscrpljeno - savetuje Lučano Trakvandi, docent na Univerzitetu u Kastelanki.

Saveti

Pažljivo čitajte  zadatke
Ne žurite kad rešavate zadatke
Ako nešto ne znate preskočite  to pitanje i idite dalje 
Ne paničite ako drugi završe  rad pre vas
Ne razmišljajte o strahu, već o tome šta treba da radite

 

Jačanje samopouzdanja

Roditelji bi trebalo opušteno da razgovaraju sa detetom, što bi uz naučeno gradivo bilo garant da će se potomak lako izboriti sa tremom. Međutim, pred  prijemne ispite za srednju školu ili fakultet roditelji su često nervozniji od svoje dece, pa se savetuje da to ne prenose na njih.

Osim toga, naučnici podvlače da je uputno i da roditelji preslišavaju svoje dete, kao i da mu govore da će dobro proći na ispitu, jer će na taj način ojačati njegovo samopouzdanje.

Ukoliko, pak dete ponavlja da se ne plaši ispita iako je primetna njegova nervoza,  roditelji bi trebalo da mu kažu da je to normalno i da kroz tu situaciju svako prolazi. Korisno je takođe i da mu ispričaju neku sličnu situaciju iz svog života koja se pozitivno završila, pa makar bila i izmišljena.

 

Bonus video:

 

 

      

 

 

 

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

NOVA ODLUKA VLADE! Povećana kvota za izvoz pšenice
Društvo

NOVA ODLUKA VLADE! Povećana kvota za izvoz pšenice

Vlada Srbije danas je na sednici usvojila izmenu odluke o privremenom ograničenju izvoza osnovnih poljoprivredno-prehrambenih proizvoda bitnih za stanovništvo, kojom se omogućava povećanje kvota za izvoz pšenice na 220.000 tona i pšeničnog brašna na 23.000 tona na mesečnom nivou

30.04.2022

13:37

sledeća vest

Izbori 2024

TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!
Bože, ima li te?!

Sestre preživele teroristički napad u Volgodonsku, pa ubijene u Krokusu! Kako ovo objasniti, majka ne prihvata da su mrtve!

Među žrtvama tragedije u Krokus siti holu bile su i sestre koje su preživele teroristički napad u Volgodonsku 16. septembra 1999. godine. Tada je porodica živela u Rostovskoj oblasti, a u blizini njihove kuće, teroristi su digli u vazduh kamion sa eksplozivom. Poginulo je 19 ljudi, a Tatjana i Ana Makarski su povređene, ali su preživele.

28.03.2024

20:45

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Džet set

Srbija