Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Sport
Bliži se NBA "kat": Večiti vrebaju pojačanja, evo na koja imena treba obratiti pažnju
110. 10. 2026. u 18:27
210. 10. 2026. u 18:27
Ljubav
KAKO DO RAVNOG STOMAKA za samo 15 MINUTA DNEVNO?! (VIDEO)
Verujemo da ste do sada već svi doneli odluku o promeni načina života, uvođenju zdravih navika i redovnom vežbanju, ali čak i za one koji se još uvek nisu odlučili za ovu "drastičnu" promenu, nije sve izgubljeno
Iako je vežbanje zahtevan i dugotrajan proces, koji zahteva svakodnevan trud i upornost, postoje neke varijacije i kombinacije vežbi, koje će naš trening učiniti efikasnijim i pomoći nam da do željenih rezultate ipak stignemo za nešto kraće vreme.
Foto: Shutterstock
Stomak je jedna od najproblematičnijih regija na našem telu, jer se na njemu najlakše skupljaju masne naslage, kojih se kasnije zaista teško rešiti. Da bismo naš stomak doveli do savršenstva, istopili masne naslage i oblikovali mišiće, neophodna je kombinacija aktivnog treninga i pravilne ishrane.
OVE NAMIRNICE ĆE VAM POMOĆI DA BRŽE IZBACITE NIKOTIN IZ ORGANIZMA! Očistite telo!
Namirnice koje unosimo u naše telo, odgovorne su za naš izgled, bilo da je on dobar, ili loš. Da biste istopili masne naslage u području stomaka, važno je da se vaša ishrana zasniva na voću, povrću, nemasnom mesu i žitaricama, ali je još važnije od toga da pijete što veću količinu vode.
Da biste oblikovali mišiće na stomaku, potrebno je da prvo istopite masno tkivo, što redukovanom ishranom, što kardio vežbama i vežbama snage. Tek kada izgubimo sve masne naslage, počinjemo sa vežbama, koje su posebno prilagođene oblikovanju stomačnih mišića.
Važno je da znate da ne morate vežbati i do nekoliko sati, kako bi vaš trening bio efikasan, dovoljno je da vežbate svega 15 minuta dnevno, pod uslovom da je vaš trening visokog intenziteta.
POGLEDAJTE VIDEO:
Sport
Nestvaran kiks Nojera! Legendarni Nemac primio gol za 5 sekundi - i to kakav (VIDEO)
110. 10. 2026. u 15:54 >> 17:42
210. 10. 2026. u 15:54 >> 17:42
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.